jak zrobic

tak chialem zrobic bans jak tede i wogule ze umiem 6 sentencji po łacinie :>

Adrian, póki co nie ma po co jechać. Ponoć Niemcy, dali dużą kasę na remont obozu, bo jak wchodzisz do niego, to jest straszne błoto. Polacy mają zrobić więcej chodnika, ale to pewnie będzie trwać parę lat...

teraz tak, ale ładnie zapjerdalają z budową Sixth jak będziesz jeszcze raz w Krk to pisz pojdziemy na siłke trening zrobić albo na trening %

[...] jest dobry, nic nie straci- niech nim jedzie:) Mi chodzi o to, że jeśli się czasem nie jest profesjonalistą i nie trzyma rygoru lepiej z czegoś zrezygnować. Zrobić jedno. Po jakimś czasie zmienić i nadrobić w innym miejscu. EWhh, sam nie wiem jak to ująć:) Cały dzień pracę piszę to we łbie się mieli:) Proponowałbym tylko dać uginanie wąskie, bo w [...]

Dzięki za odpowiedź! :) Tak. Kręgosłup mam poprześwietlany i przebadany, czekam na parę decyzji w sprawie jakiś zabiegów. Aktualnie nie biorę leków przeciwzapalnych bo żołądek już siadał, ból jakoś jest stabilny. Po prostu basen i rozciąganie, jest "dobrze" jak mam lepszy dzień, a co do poprawy funkcjonalności to zadecydują lekarze. Ogólnie to mam [...]

Jak pływają 2 osoby to tak można zrobić ,ale spróbuj coś takiego zrobić jak na torze jest 10 osób na sekcjach pływa się po prawej stronie. Jeżeli jeszcze będziesz mieć jakieś pytania to pytaj.

Ogarnij gościu piszę mu wyraźnie aby robił nogi z innymi partiami. A nie aby przestał je ćwiczyć. Lepiej jak będzie robił nogi + partia wtedy będzie więcej mógł zrobić. Będzie ćwiczył nogi jak zrobi wszystkie serie przechodzi na coś innego i robi swoje, wtedy jak skończy to może spokojnie wrócić do nóg, które odpoczęły po wysiłku. Więc nie pisz [...]

Planowany na dziś trening siłowy nie odbył się... Rano kurier przywiózł mi zamówiony pulsometr i postanowiłem zrobić dzień aero. Zgodnie z zasadą obliczania HRmax (220 - wiek) wyliczyłem, że moje HRmax = 184. Ustawiłem strefę spalania tłuszczu na 65% - 75% HRmax czyli ok 120 - 140 no i pobiegłem. W sumie to przez prawie całą drogę musiałem iść [...]

Białko przyszło jakieś 3 godziny temu i zanim się zagrzeje z mrozu, chciałbym się z wami podzielić moimi spostrzeżeniami odnośnie różnic białka econo od wpc plus które jest prawie 10zł droższe. Więc w czym tkwi haczyk? No haczyka nie ma ale różnica jest. Od początku: 1.Pierwsze wrażenie. -Wybrałem smak czekoladowy bo to chyba najczęściej wybierany [...]

Dzisiaj B-10 Martwy jak bardzo lekko ;] Barki od czubka glowy to prawie nie wysilek robic 70/10,10 Pompki na poreczach za lekko nie bylo zrobic 2x10 bez dodatkowego ciezaru. Nie widze tego podciagania szeroko nachwytem jako super rewelacyjnego, wole zastapic to wioslowaniem+inne cos

Nie rozumiem , czepianie się byle wypowiedzi i jakieś teoretyczne gawędzenie ale ok jak masz taką potrzebę . skoro może zrobić danym ciężarem 12 pełnych powtórzeń to dodaje ciężaru , jeśli ciężaru nie może to dodaje powtórzeń , jeśli jest gdzieś po środku skraca czas wypoczynkowy i narzuca sprawniejsze tempo . Do 2 lat treningu jest praktyka = [...]

[...] przyjdzie czas , łapaj poczytaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html# To co przeczytałeś jest w porządku , na początku szybkie efekty będą jak będziesz dobrze jadł i ćwiczył to zadowolony będziesz. Jak ułożysz jadłospis wrzuć w formie zrzutu : [...]

[...] sędzia nic, dopiero po chwili ratuje sytuację przerywając walkę. Co to ma być? I tak dwukrotnie. Podobne zaskakujące zachowania były też dwa razy ale w innym sensie. Tak jakby zawodnicy nie byli przyzwyczajeni do regół MMA. Mówię o knock-downie jednego z Polaków przez czarnego (za chu nie mogę dojśc która to była walka teraz). Normalną [...]

Rutkow-w twoim przypadku,jak byś przeznaczył z 2 godziny na muscle up-siedział przez ten czas przy drązku i co jakiś czas próbował,po jedej,dwóch próbach-spokojnie byś zrobił. Bo siły masz aż nadto by to zrobić-teraz tylko koordynacja siłowa i techniczna. A jak zrobisz pierwszy,to szybko potem wykonasz i 5 i wiecej :)

Tatuncio bez przesady nie na jednej, jednak drugą trzymalem za gumę Co do srednicy drazka fakt na grubszym robi sie trudniej ale jak dzieki temu wzmocnisz uchwyt to na chudszym bedziesz fruwal :) Co do wysokich podciagniec znajdz taki sprzet typu kierownica lub cos podobnego to bedzie latwiej przejsc do gornej fazy Polecam zwolnic sobie film w yt [...]

Drazekm-nie szkodzi ,że piszesz kilka razy to samo -jak ktoś nie zrobił nigdy MU nie od razu pojmie twoje intencje a jak pojmie,nie od razu wykona. Ilia prezentuje Lemowi swoje muscle up i wyjaśnia technikę-mówi to samo co ty. Ale zrobić to-to już inna historia :) https://youtu.be/Q3AtyZbfgrI

drazekm: Co do bujniecia z górnej pozycji poćwicz sobie coś takiego samo zeskakiwanie z drążka jak najdalej do przodu jakbyś chciał pobijać rekordy na odległość w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, [...]

Lipiec minął,a muscle up nie ma :) Ale jest progres większy czy mniejszy u uczestników i ochotników Pora ,jak zwykle na nagrody: Nagrodzeni: -drazekm -za pełne poświeceń rady dla próbujących zrobić muscle up - z uczestników,po długiej naradzie- postanowiliśmy nagrodzić Tatuncio-szalę zwycięstwa przeważyła ósemka :) Gratulacje! Czekamy też na [...]

[...] tym popracować. No to lecimy: 1 W tym klubie większość wiązała się właśnie ósemką-nie znam się na tym-też miałbym obawy :) Nie jasno się wyraziłem. Wiążemy się do uprzęży jak najbardziej ósemką, na filmie przywiązali się tylko do złej części uprzęży. To ucho służy do przypinania przyrządu asekuracyjnego, zjazdowego, lonży. Nigdy nie wiążemy [...]

[...] w sumie zależy na którą dojadę do domu, albo w sobotęnie odpuszczam, chciałbym zrobić z 2 a nawet 3 razy, to jest mój cel Stwierdzam ze bylbys rownie dobrym nauczycielem MU jak ja w praktyce tylko ze nijak nie rozumiem z tego co tu piszesz :), mozna prosciej ?, albo moze ja tak dokladnie nie studiuje ruchu w MU ja jestem tylko teoretykiem, Ty [...]