Marta tak niewiele węgli,a jak to człowieka cieszy,a pomyśleć,że jeszcze kilka miesięcy temu 200g węgli było mało i narzekałam no humorek jest...ja to mam wiksy nastrojowe czasami vajo no szybko zleciało ja tez nie mogę się doczekać podsumowania, ogólnie patrzę w lustro i myślę sobie,że taka fajna się robię...jeszcze trochę to wpadnę w jakieś [...]
Musze sprobowac z winem zrobic. Czesto jak pieke piersi to mi wychodza suchawe. Dlatego jak juz pieke to schab albo (hehehhehe) karkowke.. :P Nasz olej jest na 100% spozywczy i dobrej jakosci. Przydatnosc do spozycia ma tylko kilka dni i trzeba go trzymac w lodowce. W moim regionie jest takie jedno danie z nim: gotuje sie ziemniaki w mundurkach, [...]
[...] chwytem. Masz drazek, podstawiasz sobie krzeslo, zwisasz na drazku nogi zgiete stopami opierasz na krzesle i tak odejmujac sobie ciezaru podciagasz sie do brody i starasz jak najwolniej w dol spuszczac, by ten negatywny ruch robic jak najstaranniej, bo w gore nie jestesmy same w stanie. To cwiczenie bedzie tylko na plecy bez ponownego [...]
naucz sie edytowac bo nie potrzebnie robisz 2 posty... jak chcesz zrobic edita a nie wiesz jak to kliknij przy swojej ostatniej odpowiedzi na ta taka koperte kolo GG... chyba wiesz o co mi chodzi. POZDRO.
[...] bardziej cieszył, ale i tak jest super, już nie będzie trzeba wstawać i walić na czczo, tylko spokojnie można zrobić śniadanie i wypić ciepłą kawkę, coś pięknego. :-P Tak jak napisałem zrobiłem fotki wszystkiego co mam ze słodyczy i normalniejszego jedzenia , ale pewnie jeszcze jutro coś kupię po jest kilka promocji w Carrefour %) Waga [...]
[...] dużo powtórzeń, mały ciężar, nic do załamania. Nie lubię takich treningów, musiałem się ostro pilnować, z ciężarami tym załamaniem, ciężko tak nie zrobić porządnego treningu jak już jest się na siłowni i ma się ciężary w rękach, ale jak trzeba to trzeba :D Dzisiaj doznałem bardzo, a to bardzo miłego zaskoczenia. Przyszła do mnie paczka od UNS [...]
[...] wypatrzyłem garnek do gotowaniu ryżu za jedyne 40 zł, nawet się nie zastanawiałem i kupiłem. 3 lata gwarancji, możliwość ugotowania 1200 g ryżu na raz, sam się wyłącza jak ugotuje się ryż i potem trzyma ciepło przez 6 godzin. Jutro pierwszy test. :-) http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC03549_zpsfad47fb3.jpg [...]
Sylwia Dzisiaj ostatnia kura zjedzona i czuć było, że zaczyna się psuć, 3 dni max chyba, żebym zamroził i dogrzewał w mikrofali, ale nie mam :-P Ja tam nie mam jakiś specjalnych wymagać odnośnie jedzenia mogę jeść 3 dniową zimną kurę z suchym ryżem z pojemnika. Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej [...]
Syzyfki na całych stopach tuż to WYCZYN :D Nie wyczyn tylko ZAL. Najważniejsze, że rozkminiłam dlaczego mi w sobotę nie szło :D Ogólnie wyglądałam jak pijana bo cały czas znosiło mnie na jedną stronę - jakby ktoś chciał sobie to wyobrazić niech spróbuje zrobić po prostu na całych stopach, bez odrywania :D Dzięki Seba, na pewno spróbuję raz jeszcze [...]
No to ostre ladowanko bylo - jak samopoczucie ?;) Skąd wiesz, że było ładowanko:-? :)) Seba nooo ładny zestaw sobie zapodałeś - bułę z masłem to bym zjadła i te rurki też :-D Jak tam dzisiejsze nogi? Jakoś poszły choć czułem się źle. Wypychanie na suwnicy jednonóż 7x10-12 Fronty na smith 5x10 Prostowanie siedząc 4x10-15 Uginanie leżąc 4x10-15 [...]
[...] by było zdjęcia wstawić każdej maszyny. Za parę tygodni hantle 60 pójdą na 10x. Niedługo ma przyjść nowa sztanga safety squat bar i parę innych fajny sprzętów. Naprawdę jak ktoś chce zrobić konkretny trening to szczerze polecam Gorilla Gym. Jakoś nie powala ale coś tam widać. [...]
Sama chciałam przeprowadzić taki eksperyment, ale po Twoich obserwacjach wole nie :-D z reszta jak jestesmy juz dlugo na redu, nikt mi nie wmówi, ze ma siłę pocisnąć na 100% interwał;-) wiec lepiej zrobić te 50 min cardio ;-) Seba a jak to jest z podkręcaniem metabolizmu przez interwał??
Sama chciałam przeprowadzić taki eksperyment, ale po Twoich obserwacjach wole nie :-D z reszta jak jestesmy juz dlugo na redu, nikt mi nie wmówi, ze ma siłę pocisnąć na 100% interwał;-) wiec lepiej zrobić te 50 min cardio ;-) Seba a jak to jest z podkręcaniem metabolizmu przez interwał?? Według badań to nakręca dobrze(dokładnie to by trzeba [...]
co do śniadania to jednak warto je w miare szybko zjesc, nie mowie ,że zaraz jak sie przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc :-D godzina, poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te [...]
co do śniadania to jednak warto je w miare szybko zjesc, nie mowie ,że zaraz jak sie przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc :-D godzina, poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te [...]
[...] mega roztraja trening, tzn ja tak mam, na silowni z nikim nie gadam, czesto nawet czesc nie mowie, bo jestem skupiony na tym co robie. Choc wiekszosc przychodzi na trening jak na osiedle czy na plac zabaw... Nie wiem czy u Was też są takie ancymony jak u mnie ale... wiecie może co to trening grupowy ? %-) W sieciówce zdarzyło mi się coś takiego [...]
[...] gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami." Po tym zdaniu pierwszy raz wszedłem na dział dopingu, generalnie mnie to nie interesuje. Moje zaskoczenie było wielkie jak zobaczyłem ilość założonych, świeżych tematów, szok! Albo może po prostu ja jestem naiwny %-) Ale mam pytanie odnośnie Twojego artykułu: dużo piszesz żeby ćwiczyć do [...]
[...] gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami." Po tym zdaniu pierwszy raz wszedłem na dział dopingu, generalnie mnie to nie interesuje. Moje zaskoczenie było wielkie jak zobaczyłem ilość założonych, świeżych tematów, szok! Albo może po prostu ja jestem naiwny %-) Ale mam pytanie odnośnie Twojego artykułu: dużo piszesz żeby ćwiczyć do [...]
[...] 5, potem co 3, kilka razy spadłam na ziemię z niemocy i spędzałam po parę sekund skulona. W tym momencie miałam ochotę rzucić to w cholerę%-)ostatnie kilka zbyt wysoko, ale jak schodziłam niżej to momentalnie bach na ziemię - 50x thrusters tutaj też kryzys - 25x MC - 100x tuck jump nie wiem czy dobrze, robiłam w seriach po 5, jak najwyżej, [...]
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
