jak zostac

[...] sa piekne, dlatego lubie tam wracac ;) zdjec jeszcze od groma ale nie bede po dzienniku nimi spamowac :-P Jak mam byc szczery to ja wogole za ludzmi nie przepadam, wiec jak mam jechac nad Polskie morze i sie meczyc z tymi tlumami to wole zostac w domu z paczka chipsow i TV'kiem czy ksiazka %-). Dlatego tez wlasnie gory czy ogolnie te okolice [...]

[...] zajete, a czas mnie gonil bo jutro po robocie robie trening i odrazu jade do Poznania wiec musialem sie spakowac.... Teraz siadlem, zrobilem wpis i zabieram sie do nauki bo jak nie zdam jutro to nie mam po co jechac nigdzie %-). No i wlasnie zaczal sie nowy miesiac i sie okazuje, ze jestem w takim bagnie finansowym, ze dawno tak zle nie bylo... [...]

[...] nie wiem co ja zaraz bede jadl). Wczoraj zrobilem zdjecia, waga juz ledwo 76 kg, nabicie i gliko chyba pouciekalo, bo jestem plaski, niewyrazny no i w dodatku tlusty, bo fat jak narazie siedzi. W skrocie moim skromnym zdaniem wygladam jak gowno {{:-(. Tutaj macie do obadania plecy, bo przod to wyglada na ten moment jakbym silownie na zdjeciach [...]

ziuta oj czas wraca niestety, choc moglabym tam dluzej jeszcze zostac ale nie powiem jestem bardzo zmotywowana do dalszych dzialan sportowych :-) Kokosiku };-) zdjec mam duzo, jak cos to napisz mi aktualny adres na priva to chetnie kilka podesle :-))

Trzeba było zostać przy zamówieniu w Keltonie a jeśli nie starczyło Ci środków, zrezygnować dajmy na to z modlitewnika. Trenowałbyś dziś pełną parą i nie wk***iał się tak jak teraz. Mniej stresu - więcej masy. Osobiście również pracuję w handlu, choć w branży motoryzacyjnej, jeden klient obsłużony tak jak w pow. przykładzie i mogę się pożegnać z [...]

dazyc zawsze powinnas, cwiczysz caly czas jednek przynajmniej sila powinna zostac taka sama, plus minus oczywiscie biorac pod uwage przerwy, ale jak nagle sila spada znaczy ze nie jest dobrze. Musisz to miec na oku

A ta echinacea sprawdza się też jak już coś się dzieje? Chyba będę żyła :) Myślę, że zostanie wczoraj w domu było dobrym wyjściem, bo czuję się lepiej. Tzn. czuję, że coś jest nie tak, ale bardzo delikatnie i samopoczucie ogólnie dopisuje i z tego powodu nie widziałam sensu, żeby nie iść na trening. 02.11. DT Dzień 11 [...]

[...] ciężkiej i ostatecznie rzucił wyzwanie mistrzowi Stipe Miocicowi do walki o tytuł. W ostatnim wywiadzie dla ESPN, Miocic podzielił się swoimi przemyśleniami na temat tego, jak umiejętności Jonesa przekładają się na kategorię ciężką. "On ma świetną technikę. To na pewno mu pomoże. On jest bardzo płynny w tym co robi. Ma świetny, strategiczny [...]

No to sprawa wyglada teraz toche inaczej. A jak cos to zawsze mozesz isc do jakiejs sieciowki i zostac "kulturysta":-D I swoja droga przydała by sie w Polsce siec siłowni takich jak Metroflex.:-))

[...] roślinnych bogatych w skrobię* lub błonnik - może grać rolę niekorzystną, tym bardziej że większość ludzi preferuje słodki smak. Jego spożywanie po-woduje często (podobnie jak spożywanie lipidów) przyrost wagi i złą kontrolę dostaw kalorii, zważywszy, że przeważnie jest on połączony z lipidami w produktach o bardzo dużej gęstości odżywczej. [...]

[...] wszystkich swoich leków, miał poziom trójglicerydów 2200, zaś cholesterolu 950. Mając 42 lata, został poinformowany, że choruje na dziedziczną hiperlipidemię. Doradzono mu jak najszybciej uporządkować swoje sprawy na tym świecie, bo taki poziom lipidów, mimo przyjmowania maksymalnych dawek najlepszych leków, nie wróżył nic dobrego. Pacjent nie [...]

[...] ze względów emocjonalnych. Niemiec rozstał się ze ściganiem w Formule 1 po sezonie 2006. „To nie była racjonalna decyzja, raczej była ona spowodowana emocjami, jakie miałem w owym czasie. Pomyślałem sobie 'czemu nie, to jest częścią mnie, a może być zabawnie'” – powiedział Schumacher reporterom w Pekinie w [...]

[...] ale mozliwe. Ale o golfie nie masz chyba pojecia ;) To dziwne srodowisko i dziwna spolecznosc, wspomniane przez Ciebie 3000 zl nie wystarcza Ci na jeden komplet stroju jaki "wypada" miec ;) Na szczescie sprobowalem i mi nie podeszlo, za duza lajza ze mnie i niszczylem trawe ;) Mi też się bieganie z plecakiem nie widzi! :-) Coraz bardziej [...]

Z tymi powtorzeniami to najlepiej sobie zrob tak, zebys miala latwo, jak sobie ustalisz w jakims cwieczeniu 10-12 powtorzen, tyle zrobisz i jestes zadowolona z wykonu, to na nastepnym treningu dodaj troche ciezaru i staraj zrobic sie tez tyle samo powotorzen, ale moze wyjsc tylko 8-9, to ok, to zostajesz na tym ciezarze i na kolejnych treningach [...]

[...] bo moze ze 3 litry... ale od jutra juz bedzie w porzadku. Biore samochod i jade po kilka zgrzewek mineralki hehe;d Trening: Techniczny... wszystko wykonane porzadnie i tak jak zamierzylem. Dzisiaj na razie bez aerobow bo nie mam rowerka u siebie na silce. Kupuje karnet na normalnej silowni i od czwartku zaczynma porzadny trening. Mialem isc [...]

może spróbuj jakichś drop setów, oszukanych powtórzeń, wymuszonych powtórzeń, przerw na odbudowe ATP, superserii, gigantserii itp (czyli metody zwiększania intensywności) - ale takich technik nie powinno się stosować na każdym treningu podobnie jak interwałów w bieganiu tylko pytanie zasadnicze czy na treningu siłowym musisz wchodzić w tak wysokie [...]

[...] - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac realny czas plywania - ale wiem ze bede wychodzil z wody na koncu stawki :) Tu zglaszam jedyna wade jaka zauwazylem na trasach w Sierakowie z pozycji treningowej - w jeziorze nie zrobili kafelek na dnie - i ja nie wiem jak mam plywac ! Rower - pisalem juz wczoraj - idealny [...]

[...] - okolice Koscierzyny, Przechlewo - tam po prostu idealne asfalty sa ;) Na rowerze mtb jestes wolny, a na szosie, do dobrego treningu wustarczy odcinek 6km bardzo dobrej jakosciowo drogi bez skrzyzowan i ogromnego ruchu, najlepiej z poboczem. Gdy masz takiej drogi z 12 km, jest juz idealnie. To wszystko czego trzeba na tempowki po 5 i 10 km. [...]

Tu sami mlodzi to pamiec nie ta ;) Ja pamietam, jak za przedsiebiorczym sumptem zdobyte spodnie z sortu wojskowego mozna bylo na ulicy zebrac pala po plecach, zostac rozebranym, kopa w dupe i bez spodni do domu. Mnie nie spotkalo, bo za mlody bylem i nie zdarzylem sie dochapac "moro", ale znam przypadki ;) W kwestii mundurowej jestem za zmiana w [...]

[...] dziennie a po treningach z kumplem biegałem , jeden raz nawet z kumplem zrobiłem 24km na zawody sijezdziłem w kazdej dziedzinie sportu. od 15 roku zycia zacząłem chodzić na siłke i biore to na poważnie cwicze 8 miesięcy i ani 1 treningu nieopusciłem (cwicze 5 razy w tyg) Teraz moim marzeniem jest zostac strongmanem , kto wie jak to sie potoczy