jak zostac

Hej. No właśnie zapomniałem o tych łokciach. A od nast. tyg. będę nagrywał tylko ost.serie. Bo jak widzisz w 1-3 nie jest źle to teraz będę dawać ostatnią w każdym ćwiczeniu. I jeszcze takie pytanko czy w małych partiach jak biceps triceps mam robić progresję?np. uginanie sztangi bo ja jadę stałym i zwięszam co trening bo wydawało mi się że tak [...]

[...] i żle biegasz.Biegaczem chyba nie chcesz zostac i z tego co mi wiadomo do maratonu sie nie przygotowywujesz,wiec nie tedy droga.Zacznij biegać interwały,takie bieganie jakie teraz stosujesz IMO nie nadaje sie pod walke ,walka to zrywy a nie ciągły wysiłek na tym samym poziomie.Napisales ze chcesz poprawic dynamike zadncyh elementow tego [...]

mmmm. stary temat widze. szczegolnie NUTRIENT DATA LABORATORY swietna stronka. very comprehensive, jak to mowia anglosasi. nie wiem jak autor, ale mi sie wydaje, ze diety oparte o wazywa, owoce, ziarna, pestki,etc. (wegetarianskie znaczy) są dobrym rozwiazaniem. mi sie zdaje, że to jedyna sluszna dieta. ale wie, że ciężko jest zostać wtedy [...]

W kazdej sztuce walki amator z nadwaga moze sobie poradzic ;), zalezy od tego czy ma silna wole, nie ma czegos takiego jak sztuka walki w ktorej taka lub taka osoba sobie poradzi a taka albo taka nie, lecz wiadomo ze ten wiekszy ma wieksze szanse od tego mniejszego w np boksie ale przykladem jest mike tyson ze i mali moga zostac mistrzami i [...]

[...] ale niski jestem... musze powiedziec ze od kiedy zaczalem robic nogi pod katem jumpa to max wyskok sie pogorszyl, ale za to wytrzymalosc wzrosła i mnie nogi wogole po satce nie bola pewnie jak im dam odpoczac z tydzien to takie odciazone i zregenerowane beda mialy potencjał od 7 pazdziernika zaczynam cykl wiec jak cos to wpadaj na moj dziennik

[...] i bez kondycji jestem i to poważnie - szybkim marszem na bieżni przy nachyleniu 5 doprowadzam się do tętna 150.. a przy biegu to już w ogóle masakra), ale nie żołądkowo, jak skończyłam i pisałam na forum, to naprawdę było mi niedobrze, ale raczej ze zmęczenia. jak dojechałam do domu to nawet głodna byłam, ale jedzenie nie chciało ze mną [...]

Dzięki za odpowiedzi. Podbiję do tych 1800 kcal.Czy to ma być zwiększone np.w białku czy równomiernie? Jak widzicie biorę spalacz (thermo stim)może zostać czy coś innego polecacie ? Pozdrawiam.

[...] drużynę. Po tej rundzie zostanie np. 10 Brazylijczyków z obecnej kadry, trzech-pięciu Polaków i będziemy w Brazylii szukać kolejnych dziesięciu wzmocnień. Tacy zawodnicy jak Fabinho, Fabio Costa, Junior czy Anderson będą mieć problemy, aby u nas pograć dłużej. Jeszcze ich nie skreślam, ale jestem zawiedziony ich dyspozycją. Dobrze zrobiliśmy, [...]

[...] że coś robię źle... Zatem kolejno: a) ćwiczenia: - wykonuję je zgodnie z tą rozpiską (taka była przedstawiona oryginalnie) - rozumiem, że powinienem kolejność zmienić: jak? - zmęczenie: zależy jak rozumieć. Generalnie przy "przewidywanym" szybkim tempie wykonania obwodu, czyli przejście z ćwiczenia do ćwiczenia z marszu to zmęczenie jest [...]

Taki skromny naleśnik :-) Składniki: jaja boczek wędzony ser żółty masło klarowane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4ca3b2eb2042a3b1e8f75d9588eb51.jpg Wykonanie: 1. Jaja wbijamy do miski i rozdrabniamy. Ser żółty kroimy w cienkie plasterki, boczek na drobne kawałki 2. Smarujemy odrobiną masła klarowanego patelnię i wrzucamy boczek. Podsmażamy go [...]

hehe Krzykacz ty powinienes zostac naczelnym modem. Odpowiedzi zazwyczaj blyskawiczne, bardzo konkretne i pomocne. Czesto jak ktos sie pyta o cos podrzucasz od razu linka z danym tematem jesli taki istnieje. GJ %-) nice new awatar. Swego czasu jedna z moich ulubionych bajek. Tez chcesz opanowac swiat? %-) sog za caloksztalt tworczosci };-) [...]

Śniadanie może zostać tak jak jest ale... Masło orzechowe może być pod warunkiem że to rzeczywiście będzie masło orzechowe. Odżywka białkowa też ok, ale pamiętaj że lepszym źródłem białka nadal pozostają zwykłe produkty. Z owocami nie przesadzaj, niby samo zdrowie i witaminy, lecz nadal jest to fruktoza. Lepiej by było nie jeść tego jabłka z rana, [...]

[...] innej możliwości * Zawsze staraj się znaleźć kolegę z drużyny, który może przyjąć piłkę bez presji wywieranej przez przeciwnika Jeden na jednego Podyskutujmy teraz jak się zachowywać w sytuacji sam na sam z przeciwnikiem? Z doświadczenia wiem, że jest to koszmarem dla każdego bramkarza. Dlaczego? Ponieważ rywal ma przewagę nad Tobą, [...]

Byłem tam 2 tygodnie temu tyle, ze w porach 10-11 rano wiec gdansk pusty i cichy jak na wiosce ;D To poplynelismy statkiem do Sopotu ;D Tam jest pieknych od za***ania, az chciałem tam zostac pozdr.

[...] te słowa doszedłem do wniosku, że jednak jesteś niepoważny i żyjesz w wyimaginowanym świecie. Człowieku tobie to nawet koks nie pomoże a te twoje gołąbki, żurki itp to jakieś jaja są. Gracjan przy tobie to zdrowy psychicznie człowiek. U mnie na siłowni jest multum osób, która mają po 3-4 lata stażu a wyglądają o niebo lepiej od ciebie... i [...]

Tak przy okazji: jak miałem 16 lat chciałem zostać fakirem. Jarało mnie strasznie chodzenie po szkle, leżenie na gwoździach. Ale zostałem wyśmiany przez znajomych i rodzinę, a rodzice zabronili mnie tego. Później myślałem co z sobą zrobić, myślałem o kajakarstwie, bo w pobliżu mijsca mojego zamieszkania jest piękne jezioro z otaczającym je [...]

[...] 98- 456 HCT 49.2 norma 40-49.5 Z tego co zaobserwowałem to wtedy co miałem tam mocno wywalony ESTRADIOL do 110 ( jak nigdy nie przyjmowałem aromasinu ) czulem się lepiej .libido ogromne , zero syfa . Po 1 tabsie 2x tyg pojawiły się spore syfy , gorsze libido ,, Teraz znów [...]

A u mnie redukcja trwa, ostatnie kilka dni zyebalem, ale ogolnie w miare idzie.. ja bym chcial tak mniej wiecej wygladac jak klient wyzej . acha, ale chcial bym zostac przy swoim kolorze skory Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-31 11:29:13

[...] PIESCIA w reke Diaza ryzykujac ze walka sie moze nie odbyc ;-) Tak tak nigdy nie tracil to znaczy ile razy? z kim mial stracic, Poirierem? Hollowayem? w porownaniu do tego, jaka pozycje ma teraz, wtedy byl nikim, robil juz male show, ale nie mialo to, az takiego sensu, bo nie bywal nawet nr 1 rozpiski, cala uwaga nie byla skupiona tylko i [...]

W takim razie mój rozkład BTW moze zostać taki jaki jest an tej kaloryczności czy nie bardzo??muszę sie jakoś opanowac najlepiej jak w domu nie ma nic słodkiego al w moim domu to chyba nie możliwe...