jak wyglada

Julia dokladnie. Nie ma ciagu z taka waga. W dziale w filmikami do kontroli jest sporo ciagow wiec zerknij jak to wyglada. W ciagu musisz pokonac i grawitacje i ciezar. Wyciskanie stojac...ehm ehm laska 2.5 kg? Plus gryf olimpijski czy to taka sztangunia Reeboka co nic nie wazy? Co do amarantusa. W zeszlym tygodniu robilam ciasto z tejze maki (w [...]

[...] kg ,wziasc mniej czyli 5 kg razem.Potem poradzila bym nigdy nie kladla sztangi na ziemie.No i znizalam sie nogami ,staralam sie uzywac nog zamiast plecow,wypiac tylek jak kaczaka,nie dotykajac ziemi.Powiedziala ze ten trening powinien byc robiony najpierw z malym obciazeniem bo kiedy podnosze wiekszy ciezar to uzywam plecy,lopatki mam [...]

[...] ciala i brzuch.Zapytalam sie trenera ile razy w tyg bede cwiczyc nogi a on powiedzial,ze dwa razy.Chyba wyglada to tak ze kazdego dnia cwicze dwie partie ciala.Zobacze jak to bedzie wygladac kiedy wprowadze regularnie rozpiski. TRENING: 1.Wioslarz:56 kalorii/5 min 2.Step:48 kalorii/5 min 3.Bieznia:"okrazenie"/3 min Brzuch: 1.sit ups/15x [...]

Twoj chlop jak Hugh Jackman wyglada? Nie? Nie trenuje? To niech zamilknie.

Twoj chlop jak Hugh Jackman wyglada? Nie? Nie trenuje? To niech zamilknie. Wiem ,ale mu wczoraj dosralam|-)

dałaś rade wczorj zjesc 100g platkow owsianych z rodzynkami? to dalo 125g wegli w jednym poslku, jakos mi się nie zgadza za bardzo. do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator [...]

dałaś rade wczorj zjesc 100g platkow owsianych z rodzynkami? to dalo 125g wegli w jednym poslku, jakos mi się nie zgadza za bardzo. do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator [...]

Paula dziekuje za wytlumaczenie kazdego cwiczenia};-) Paula robiac rdl mam zepnac lopatki i tak sie schylac....nie umiem sie schylac i zepnac lopatki ....czy to jest mozliwe.... Robiac cwiczenie nr rozumiem ,ze sztanga powinna byc na poziomie barkow Przy martwym ciagu mam zepnac lopatki ale tak to ok.....? W cwiczeniu 10 stanie bardziej wasko [...]

Paula dziekuje za wytlumaczenie kazdego cwiczenia};-) Paula robiac rdl mam zepnac lopatki i tak sie schylac....nie umiem sie schylac i zepnac lopatki ....czy to jest mozliwe.... Robiac cwiczenie nr rozumiem ,ze sztanga powinna byc na poziomie barkow Przy martwym ciagu mam zepnac lopatki ale tak to ok.....? W cwiczeniu 10 stanie bardziej wasko [...]

aaa, zapomniałam jeszcze o lodach, fakt, były chociaż w sumie.. nie wiem czy to był czit, tak wygląda moja codziennosć;) Mooja też ostatnio, ale ja jestem na masie a nie na redukcji jak ty :D Się skończy zabawa jak wpadnie +2kg ci hah;d

[...] się chwalił mięchem. Szybko łapie mięśnie, jest mezo. Hm... Dało mi to do myślenia. Fajnie wygląda... Tylko ja, żeby podjąć decyzję, to muszę to totalnie rozkminić. Ale jak już bym się zdecydował to nie ma zmiłuj, dojdę do mete bez względu na koszty. Budowa moja to jakiś miks endo z mezo, pewnie trzeba by nieźle harować na każdy mięsień. [...]

[...] mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki [...]

Raport treningowy: Wygląda dość intensywnie jak na mnie, ale nie jestem przemęczony, myślałem, że ten okres zimowy mnie zamuli, a jest odwrotnie organizm się codziennie domaga jakiejś formy ruchu, więc mu ją serwuje :-P Poniedziałek: trening siłowy fbw, zacząłem już łączyć ćwiczenia w serie łączone, zakres ruchu 15-25powt. + lekki core + [...]

Lubie jaja, nawet bardzo ale to nie wyglada zachecajaco A gęsta owsianka wymieszana z prochem wyglada zachęcajo? %-) nie, a smakuje jak milion złotych ;) Wygląd przecie zależny jak to sobie "podamy", a kwestia połączeń smakowych przypraw itp to inna sprawa bo te jajca mogą miażdzyc super smakiem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 [...]

Wiadomo, że fajnym rozwiązaniem byłoby robić nogi osobno, ale tak jak piszesz, czasu za dużo na ten trening nie ma. Jak bym dzisiaj zaczał od thursterów, to wątpie, abym dotrwał do końca treningu ;-), wygląda niewinnie, a napawde ciężko mi było dojść do siebie po skończonych barkach. Zaczynając od thursterów, nastepnie przejść do SS ug/pr ? Co z [...]

Jak zaczniesz redukcję ewentualnie raz w tygodniu , żeby poprawić wydolność. Zacznij wtedy jak już nie będziesz widział zarysu mięśni brzucha . Problemem jest Twoja oponka , która wygląda na dość dużą. Jak wyglądają Twoje obwody szczególnie tam i jak się zmieniają? Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.04.2018 23:20:20

Widowisko było, ale czy wielkie? Tu zdania są podzielone Ciekawej jak na razie wygląda pojedynek Olsztyna z Kędzierzynem

No zbyt optymistycznie to nie wygląda Ciekawe jak się to zakończy

i co z tego, liczy sie to co w srodku a nie jak kto wyglada

co to kvrwa za farmazon dziwnm trafem ma ryj jak na kazdym zdjeciu idealnie tak samo otwarty, a wygląda to jakby było robione w paincie bin laden to jedna wielka ściema