jak wyglada

Ok dziś zrobiłem zarys planu i mniej więcej tak to wygląda Jednak padło na ten power, muscle, burn :-) Rozkład tygodniowy może się zmienić w czasie semestru bo nie wiem jak będę mieć zajęcia 4 Day Power Muscle Burn Workout Split Wtorek - Plecy + tył barku MC 4 x 3-5 Podciąganie nachwytem 3 x 6-12 Wiosłowanie 3 x 6-12 Ściąganie trójkąta do [...]

Nie sądzę-z plaży moglibyście obserwować zawody i opalać sie oraz pływać w morzu.... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/p417x417/541753_3916026457295_1630954592_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/561208_3916026897306_1097608832_n.jpg Koniecznie zalicz Via Appia Antique-warto się tam wybrać [...]

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

[...] podła konkretna kwota wynagrodzenia 2800 ,ustosunkowałem się do niej na podstawie własnych zarobków .Nie są one konkurencyjne w stosunku do proponowanych przez MON a socjal jaki zapewnia rządowa robota nie może równać się z żadną prywatną firmą." Pozwolę sobie ustosunkować się do tej wypowiedzi. Padła kwota, która, jak zaznaczyłem w swojej [...]

Żeleś napisał: "W ostatnim akapicie odniosłem wrażenie aluzji w moim kierunku więc w woli wyjaśnień mam ustabilizowaną sytuacje materialną jak i rodzinną(żona ,dziecko)czasy "ułańskiej fantazji" za sobą i ponad przeciętną sprawność fizyczną co coroku jest doceniane na egzaminach z WF." Zacznę od końca bo lubię sprawy jasne. To [...]

Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? Coś mi się zdaje, że w tym pierwszym ciężar powinien być większy, ale niech się specjaliści wypowiedzą :-P Każdy od czegoś zaczyna, a fajnie będzie wrócić za jakiś czas na pierwsze strony dziennika zobaczyć jak to wygląda :)

ja nie wybrzydzam a nawet powiem że czuje się jak u siebie na stole %-) mnie bardziej zastanawia co to jest %-) wygląda na tuńczyka z papryką

[...] 3 / 3 / 3 kg 3x8 3 / 3 / 3 kg 7b Triceps 3x10 4 / 4 / 4 kg 3x12 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 8. Plank 90 / 80 / 80 s Przyznam się, nie chciało mi się jak nigdy. Drugi dzień od 6:30 na nogach, jutro pobudka o 5:30. Do tego dziś przegapiłam otrzęsiny, bo nie wyrobiłabym fizycznie następnego dnia. To chociaż na siłownię [...]

[...] Dało mi to do myślenia. Przy tych treningach trudno o sensowny progres (3 ćwiczenia na bicka w różnych pozycjach pod rząd - wtf), nie czuję takiej odpowiedzi hormonalnej, jak po treningu Obli (A/B). I poważnie zaczynam się zastanawiać nad powrotem na siłownię. Przy tym sprzęcie, jaki mam w domu, dałoby się ułożyć coś domowego, ale chciałabym [...]

Dzisiaj chyba robisz "dzien dobry", jak bedziesz mial mozliwisc to nagraj jak to wyglada w Twoim wykonaniu.

Mega plecy, A wrzucajac fotke góry po cieżkim treningu nóg, która wyglada tak kozacko wiedz ze jest zaj**iscie :D a miałbym pytanie odnosnie pleców, masz jakies swoje wskazówki dotyczacej tej partii, głownie chodzi mi o srodek pleców? stosowales kiedy jakies wymyślne cwiczenia ( np. wiosłowanie w bardzo szerokim ustawieniu rąk do mostka itp. ) czy [...]

Powiem tak Wiadomo ze nie powinno sie brac dluzej eca jak 4-6 tyg. A co do robieia cykli zdania sa podzielone ponieqwac.,......brak jakichkolwiek dowodów medycznych na temat słusznosci brania termogenikow w cyklach. Tutaj ludziska opieraja sie na praktyce.Niektorzy sa za inni przeciw JA polecam cykle ale bez przerw np 3 tyg na eca a potem 3 tyg [...]

[...] to i moze masz okolo 40 ale biceps masz spasiony i beznadziejnie wyglada zauwaz na tym zdjeciu: http://img400.imageshack.us/my.php?image=tyu0500oo.jpg pod prawym cyckiem jaką masz gorke praktycznie wieksza niz klata i juz raczej sie tego nie pozbedziesz a jest to spodowowane zbyt czestym upychaniem sie lepiej sobie zjesc czesciej a mniej niz [...]

tak na szybko dzisiejsze śniadanie: 2 całe jaja+2białka+50g owsiany to do jednego pojemnika wsypujemy i mieszamy mase wylewamy na teflon, z tego nam wyjdą 2 duże placki jako nadzienie poszło 200g serka wiejskiego + 20g masła orzechowego kolejność się przekręciła także patrzeć od dołu b/t/w już nie zdąże obliczyć bo do szkoły już jade smakuje tak [...]

czytam co piszecie i jak po Chińsku to wygląda co tam ryba u Cb?

[...] sam nie wierze, ten mostek chyba coś daje, z logicznego punktu widzenia robiąc go bardziej pracuje dół klatki na który możemy więcej ciężaru wypychać, to wygląda na to że jak skończe ten plan to może pójść i 105 kg przyznam się chłopaki, zjadłem dziś kebaba... nie było mnie w domu 8 godzin i strasznie głodny byłem a braciak któremu kierowałem [...]

[...] gornego do klatki4x 8-10 + Interwaly 15min Dzien 3. 1. przysiad 5x 4-6 2. MC 5 x 4-6 3. wypady 4x 8-10 4. opuszczenie sie na drazku (negatyw) 4x6 (trzymasz ile dasz rade, jak powyżej 20sek to dopinasz sobie ciężar) + Interwaly 15min Dzien2. tydzien1. 1. Overhead press 4x5 Odpoczynek + 5x obwod 5x snach 5x swing 10x burpee Odpoczynek + 3x obwod [...]

[...] na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( Normalnie już nie mogę, unikam tematu diety jak ognia bo jak się zacznie to zawsze ostre starcie jest i fochem się kończy. Fakt że rozdrażniona dzisiaj chodzę i głodna byłam to się trochę dosadnie wypowiedziałam no i [...]

[...] rowerek 25 min -> 4.5mili Na moim sprzęcie znalazłam program zmiennej intensywności(nie interwały) - o ile dobrze to nazywam. wygląda to tak że co 60 s albo mniej/więcej jak tam sobie kto ustawi zmienia się stopień ciężkości jazdy. Ogólnie podoba mi się ta opcja, urozmaica areo i do tego jest ciężko, nogi jak galareta po;-D Co do biegania [...]

[...] i nie uzywam ich,tylko o to mi chodzi.Można przeciez napisać wygląda zbyt poteznie ,ma za duze mięsnie zbyt wyrazistą szczęke itp...Chodzi tylko szacunek dla drigiej osoby która ma dokladnie takie samą pasje jak wikeszosc osob z tego forum.Wiem że nie napisales tego z pogardą ,ale warto czasem się zastanowić i ubrac swoja opinie w inne słowa.