[...] dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." [...]
[...] - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych ilościach [...]
A ja też mam pytanie, czy te wyciskanie 100kg ma być tak jak w Sosnowcu czyli akcentowny każdy ruch ale za to szybko robione i można odbić od klaty, czy każdy ruch bez odbicia i z przerwą na chwilę u góry. w sumie jest 3 minuty na to ale z doświadczenia wiem że 1,5 minuty wystarczy bo triceps już potem nie wytrzymuje.
[...] 105 lat. Plus 2 psy. Widać, ze wszyscy sie znali - w efekcie zebrało sie nas ponad 100. Tak sobie patrzałam na tych ludzi i zastanawiałam kogo się trzymać. Potem wyszło, ze jak ludzie wyglądają a jak biegają to 2 różne bajki. Takie tęgawe małżeństwo np. pokazało mi gdzie raki zimują:) Tak więc koniec oceniania ludzi po wyglądzie. Stracha miałam [...]
[...] caly dzien w domu uczac sie, wlasciwie jem co 2h bo szybko robie sie glodny. Wiec dla mnie stwierdzenie, ze mozg zuzywa potezna ilosc energii podczas pracy umyslowej jest jak najbardziej poprawne . Wydaje mi sie tez, ze organizmy nie posiadajace centralnego osrodka nerwowego, same reaguja na uszkodzenia i bodzce bo sa tak stworzone i nie [...]
Ouattro zadajesz trudne pytanie , jak mam ocenic coś czego nie znam i nie widze ? Powiem Ci jak ja oceniam odzywki, ktorych nie znam : liczy sie smak, zapach, kosystencja po rozpuszczeniu ( nie moze byc grudek),mix ma sie szybko wchłaniac i po 20 minutach mam juz zapominec ze cokolwiek piłem. Jeśli choć jeden warunek nie jest spełniony - rezygnuje [...]
[...] którzy teraz dobijają do trzydziestki. Ogólnie uważam że w każdej działalności bardzo istotne jest planowanie i wyznaczanie celów. Można do tego zaprząc metodę SMART (jak kogoś interesuje to sobie znajdzie o co chodzi). Jeśli zastosujemy tą metodę to dla mnie najistotniejszy element układanki to realność celów. Dokladnie, jak ktoś się [...]
[...] i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która wyjdzie na debiutach - jej trener rozpisał jej diete na tą chwilę(4tyg do zawodów) 100g białka, 40g ww [...]
[...] 30-stce,ale nie Mike,ale z drugiej strony nie było mistrza,który by tak wcześnie zdobył pas.Taka już jego uroda szybko wspiął się na piedestał i szybko z niego spadł.Walczył jak maszyna,ale wydaje mi się,że na zbyt dużych obrotach i szybko się spaliła ta maszyna.Rzeczywiście miał przechlapane życie prywatne. Jednakże człowiek legenda - cus [...]
[...] sił przeciwnika. Do walki ze znanym sobie przeciwnikiem należy przygotować się tak, aby wykorzystać swoje możliwości z największym sukcesem. Bokser w zależności od tego, jak może działać przeciwnik, jakie jego ciosy są najbardziej niebezpieczne, jakie środki techniczne stosuje on najchętniej w walce, powinien przemyśleć system działań [...]
[...] na jedzenie. Dzięki temu artykułowi dowiedziałam się,że moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi 2600kcal. Teraz już rozumiem czemu 1200było za mało.Żałuję,że dopiero traz zdobyłam tę wiedzę.Ale lepiej późno niż wcale. Myślę,że jak będę jść 1800kcal to będzie powoli spadać.Teraz nie mam nadwagi(176cm waga 67kg) ale tak do 64 zejść bym chciała,
[...] dorzucając ciężar w peirwszych seriach wykroków, przy 3 serii jednak pomyslalem,ze nie bede się żyłował bo to absolutnie nie ma teraz sensu więc ostatnie 2 serie zrobiłem jak ostatnio minimalnie zwiekszajac ciezarek w dropie. Po tym przyszedł czas na serie łączoną siadów + uginanie nóg w leżeniu z hantelką pomiedzy stopami, bardzo fajna opcja [...]
[...] owsianki) z ryzowych tez mozesz zrobic taka mamałyge z jajkami, Jezeli dalej bedzie problem to wywal owsiane, lub rob z bialkiem ale gotowane lub chociaz parzone, Tak jak Hekade napisal to ja wlasnie nie robie %-) bo tez nie jest idealnie, dla mnie idealnie jest zrobic owsianke (w mikrofalowce moment) dodac mrozone owoce zeby szybko bylo [...]
Podziwkowal, trener namawia zeby od razu dac wysoko wszystko, ale ja jakos wlasnie nie jestem przekonany bo zal tak szybko tracic forme.. Ale chyba wyprobuje to t3 w przerwie pomiedzy cyklem zimowym, bo hitt/aero mam zamiar dalej krecic wiec moze jak polece +500 kcal tygodniowo to nie bedzie zjazdu motywacji..
[...] t3 wrecz wskazane jeszcze bardziej? Nie jem nabiału,glutenu,ww prostych, estro trzymam w dolnych granicach szczególnie teraz 9-50 ( 19) ogólnie na całym ciele żyły, a dupa jak u bąka w porownaniu do reszty ciała. @up własnie że nie mam problemow z energią trenujac 4x sw(2h), 3x silownie w tyg., ani z regeneracją. Cale ciało dociąłem to [...]
Muliło mnie troszkę na enanie przeszedłem na cypio i było dobrze, odstawiłem ponad miesiąc temu IA i teraz od około 2tygodni tylko myślę jak tu szybko zjeść żeby się położyć:) A na bombce jestem już chwilkę i wcześniej tak nie było.
Panowie takie pytanie na szybko, jestem w trakcie odbloku leci juz colm+tomox od piątku trzyma mnie jakas cholerna grypa tempreatura po 39 stopni i za bardzo nie puszcza...ratuje sie jakimiś griepxami jeśli do jutra nie bedzie poprawy pójde do lekarza, tylko przypuszczam ze jak to lekarz od razu wyjedzie z antybiotykiem i pytanie czy antybiotyk [...]
Panowie takie pytanie na szybko, jestem w trakcie odbloku leci juz colm+tomox od piątku trzyma mnie jakas cholerna grypa tempreatura po 39 stopni i za bardzo nie puszcza...ratuje sie jakimiś griepxami jeśli do jutra nie bedzie poprawy pójde do lekarza, tylko przypuszczam ze jak to lekarz od razu wyjedzie z antybiotykiem i pytanie czy antybiotyk [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
