jak sie

heheheh zalezy co jesz.. jsli jeszcz DOBRZE to sie nie masz co martwic, gozej jak jesz chvjovo.. duzo kalori = rozepchalny brzuch, duzo beznadziejnych kalori duzy brzuch..

dowiedz sie wiecej szczegolow o mleku to zmienisz diametralnie tok myslenia gdyby dzisiaj odkryli mneko nigdy nie zostaloby dopuszczone do spozycia przez ludzi, podobnie zreszta jak i cukier

A swoja droga mozesz robic te brzuszki nawet i 5x w tyg. jak nie bedziesz robil treningu areobowego to i tak dupa blada z ladnych miesni brzucha,byc beda ale tak brzuch bedzie wydety,a miesnie ukryte pod wastwa tluszczyku. Cykl masowy-masowym ale warto by bylo trzymac bandzioch na wodzy,bo pozniej moze byc problem z rzuceniem tego dziadostwa. [...]

sorka za pomylke. mialem namysli 450 :P <idiota> co do treningu uwazam ze mam neizly. zreszta przez was udoskonalony ;] a co do diety to staram sie jak moge ;>

różne są szkoły.. ja bym nie brał, a jak masz tendencje do zalewania sie to dorzuć troche cardio i powinno być si

Wypij gainera po udaniu się do szatni a posiłek na spokojnie w domu około godziny starczy. W opakowaniach kiedyś nie było zipów, spokojnie sobie spinaczem zamknij, podwiń i zepnij. I pół roku przetrwa jak wilgoci nie złapie

[...] SAA. A ja tu nie widzę dużych rozmiarów przy dobrej rzeźbie(ani nawet dużych rozmiarów) choć proporcje są w porządku. Na tyle na ile się pokazałeś - jest dobrze, a jak sobie nie odpuścisz to będzie jeszcze lepiej. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for [...]

Mozna kupić, a jak zrobić to nie wiem zabardzo. Na dżemach sie nie znammusiałbym mamy spytać

bo PO jest mono... a jest ono PO bo wtedy zmaxymalizuje sie wchlanialnosc owej soli... za krotki odstep miedzy dwiema dawkami kreatyny jak dla mnie

ja tylko dopisze- ze jak rozplanujesz ten swoj plan tygodniowy - to wrzuc tutaj, zerkniemy czy na dluzsza mete nic sie nie bedzie gryzło

jak dla mnie to sam trenadrol albo tren250 i znowu problem który lepszy a kumel planuje 200 mety 30mg ed i do tego ph 2tab ed. Nie chodzi o watrobe tylko efekty wiec oplaca sie takie polączenie? Ktory srodek wy byscie wybrali 200mietka czy trenadrol/tren250?

Odpowiedź na pytanie tytułowe - nie Nikt tutaj nie układa diet, my tylko naprowadzamy na dobrą drogę i poprawiamy. Drugi argument na nie to Twój wiek. Wyeliminuj przetworzone produkty takie jak białe pieczywo, biały makaron/ryż, słodycze, słodzone napoje, fast foody itp oraz ruszaj się dużo. Pzdr

Czy to normalne? Nie. Czy coś zrobić? Tak. Może się nabawiłeś kontuzji na siłce, która dopiero przy jakimś nieprzemyślanym ruchu dała o sobie znać. Możesz iść do lekarza. Poszukam bo miałem gdzieś taki art o bolących barkach, jak znajde to wyśle ci na maila, bo nie wiem czy tutaj można wrzucać.

Dziękuję za pomoc, przyda się jak najbardziej.

zaraz zobaczymy jak to się wszystko potoczy :-)

[...] i proporcje kończyn. Większość osób łapie zbyt szeroko i leży plackiem na ławce,a to bardzo osłabia lift i zwiększa naprężenia w stawach barkowych. Chcesz siły? Wyciskaj jak trójboiści.Nadmierny mostek oczywiście nie jest Ci potrzebny,jednakże ruch po łuku,węższy chwyt,łopatki w retrakcji i mocne zapieranie się nogami o ziemię(leg drive). [...]

nagraj filmik i wrzuć to swoje wyciskanie- nawet jeśli nie jest od pępka... jak wyciskasz prosto do góry to oczywiście, ze wynik musi się szybko zatrzymać, a i stawy barkowe mogą to po jakims czasie odczuć...

[...] wyjdzie na plus o ile będzie to w granicach zdrowego rozsądku ;-) dokładnie , odpoczynek jest po to żeby odpocząć również w tej kwestii nie mówię że od razu jeść nie wiadomo jak źle ale codzienne nawyki + coś 'złego' i róźnicy specjalnej nie będzie w stosunku do 'czystej' szczególnie przy braku treningów i tego że trwa to zaledwie kilka dni

Mój jest przykręcony pionowo (do belki stropowej), niestety nie wiem jak by się zachowywał w poziomie.

Zacznij od 200 jak napisałeś pozniej ew podbijesz Chociaż ja bym się z trenem jeszcze wstrzymał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-29 04:18:15