jak sie szybko

sorry ze sie wcinam bo ja nie z goju ale uwazam ze miesiac przerwy nie wplywa az tak bardzo na technike jak na kondycje ktora siada bardzo szybko a czas na treningi mozna sobie zorganizowac ja np mam czas na wszystko przy 6 treningach w tygodniu ps. moze dlatego ze nie ucze sie prawie wcale tylko jakos przeslizguje a oceny niewiadomo za co i z [...]

Chłopaki co poradzić można na panaxa już ponad 13 strzał propa i cały czas w miejscu strzału robią się obrzęki bije akurat w barki 6 igła jakoś za szybko nie tłoczę 25 bądź 30mm długość igła co jeden bark przestanie kukać to trzeba bić w drugi i tak na zmianę,myślałem nad dodaniem bolda bo kiedyś zmieszanie z innym środkiem przy okazji przy innym [...]

[...] 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 12min interwalow 18min aerobów Rano porobiłem foty na czczo i troche sie zdemotywowałem bo jak dla mnie wyszła lipa, tylko że światło było kiepskie więc to było jakies pocieszenie:d Chociaż Przemek stwierdził, ze tragedii nie ma ;) Potem probiłem na siłce i według [...]

ale Marian, tak jak pisałem na priv, jeżeli uważasz się za osobę która szybko nabiera fatu to musisz niestety trzymać się miski w 100%, a nie tu 2 łyżeczki masełka gratis, tam wafelek, a tu magnum czy sushi i tu nie ma gadania, że 'o co to za cheat meal sushi'. Dla jednego - żaden - dla Ciebie - skoro szybko nabierasz fatu - duży ... a tu Cie [...]

[...] Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z tego… typ ektomorficzny - to pewne. Mój cel został zdefiniowany jednak jest nim zgubić sporą jednak oponę w pasie co wygląda [...]

[...] byłem dobrze wybiegany bo uprawiałem inny sport, ale od roku pas. W trzecim etapie więcej cwiczen anizeli w pierwszym i to mi bardziej pasuje, bo caly czas takiemu zielonemu jak ja dziwne sie wydaje, ze trzy cwiczenia wystarcza :P, ale ja nie jestem u gory dobrze zbudowany, nogi dobrze, ale gora nie bardzo, jestem ektomorfikiem, bardzo szybko jem [...]

[...] jego wadze to nie jest utrudnienie? siadac pzy 150kg to ciezka sztuka.. powinien szlifowac technike na malych ciezarach czy moze np. na maszyne przy przysiadach go puscic? jak dla mnie male ciezary i szlifowanie tylko ze on bral 40kg i mu nogi padly dosc szybko. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2014-02-26 15:56:13 To on ważył 190kg,bo nie [...]

[...] brzucha ale zastanawiam sie czy nie za szybko trce wage mam 187 i wazylem 94 na poczatku dziennie wcinam 2500kcal w 6 posilkach staralem sie rownomiernie to rozlozyc wegli jak pisalem okolo 20g i po 180g tluszczy . co do aktywnosci to basneik 3xtyg(45min) i silka 2-3xtyg(1.5h) nie chce spowolnic metabolizmu ale chyba mi to nie grozi jednak w [...]

[...] za nasz wspaniely moderator odpowie mi na nie! 1. Jestem na kuracji testosteronem i deca- powoli zblizam sie do konca! Oczywiscie po tak obfitej kuraci przydala by sie jaka dieta na zgubienie paru niechcianych centymetrow tu i ówdzie... Na tych paru stronach co przeczytalem napisane ze bardzo szybko sie chudnie i traci wode! Mysle ze [...]

1. Jestem na kuracji testosteronem i deca- powoli zblizam sie do konca! Oczywiscie po tak obfitej kuraci przydala by sie jaka dieta na zgubienie paru niechcianych centymetrow tu i ówdzie... Na tych paru stronach co przeczytalem napisane ze bardzo szybko sie chudnie i traci wode! Mysle ze wszysce wiemy ze po kuracji sa spadki! Czy ta dieta nie [...]

[...] , mialem zaczac od tego poniedzialku. Bieganie zwiekszam o 5minut na tydzien zaczalem od 20 teraz jest 30, hita zwiekszylem z 8 do 10. diety nie obcialem bo waga idzie jak sam napisales w porzadku, nie jestem balwanem zeby leciec 3/4kg na tydzien. Najbardziej chodzi mi o obwod brzucha. Zreszta moj naj naj najwazniejszy cel to kratka na [...]

[...] Kyokushin. Mistrz, ponieważ nie umiał wykonać żadnej techniki na poruszającym się przeciwniku dostał zwyczajny pospolity wpjerdol... A parter ćwiczy się po to, by w razie czego uchronić się od niego lub szybko skończyć Dalej to tak jak pisałem - ćwiczy się na matę, na ulicę jest strzelnica Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-04 13:26:14

Nie mam czasu odp. na reszte wiec odp. na szybko na to "Rozumiem, że przyznajesz tym samym, że prócz notatek Lee nie masz nic. Co to w ogóle znaczy "miał styczność" sparował z zawodnikami MT ? Przyszedł sobie popatrzeć na trening ?" Mam. :) Chcesz sie dowiedziec to przyjedz do Brodnicy. :) Nie mam czasu sie rozpisywac. Na [...]

[...] czas, ale czy nie stracimy na sile? 2. Mam takie dziwne wrażenie i staram się bardzo szybko wykonywać mięsień jeden po drugim(uda, łydki, klata...) gdyż tak mi się zdaje, że jak zrobię np.5 minut później to jakbym stracił rozgrzanie i mięsień osłabnie, bo nie rozgrzany. Jak to dokładnie jest? Ile czasu mięsień jest wystymulowany po rozgrzewce?

Solar powiedz jak Twój pierwszy posiłek jest potreningowy (płyn) + 3 standardowe posiłki. To w jakich godzinach robisz robisz trening? Co byś poradził dla osoby która pracują na poranna zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. trening obecnie mam ok 16 do 17 wczesniej ok 17.30/18 do 19 wówczas huyowizna z czasem więc zawsze [...]

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

[...] tygodniu łącznie 18 serii przysiadów na dużym ciężarze. Do tego jeszcze wycisk na klatę, martwy ciąg. Pompy na tym nie ma, ale takie domsy, że daj Panie spokój. Dlatego tak jak Solar pisze progres trzeba sobie ustalić długoterminowy bo za szybko się skończy jakbyś chciał dawać co tydzień. I za szybko się zajedziesz, a przy okazji stawy. Mi się [...]

Cyber jak szybko się pojawił i był top1 tak szybko zniknął z rynku ;)

[...] się świetnie nada. Z apteki Esseliv. Całości nie zjesz bo flaki Ci zryje. Zacznij od 1 caps na dzień. Możliwe, że nie będziesz musiał zwiększać. I tak około 4 tygodni. Bierz z posiłkiem jak Ci pasuje. Przy m-drolu przydałoby się zazębienie, bo masa idzie bardzo szybko, ale równie szybko spada. Ciężko utrzymać bez zazębienia z innym środkiem.

Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]