jak sie szybko

Super że znów udało się spotkać . Szkoda że akurat musiałem szybko się zbierać i nie za bardzo udało się pogadać ale nadrobimy :D . Forma jak i relacja rewelacja :) myślę ze następnym razem może coś w KRK potrenujemy:)

[...] pierwsze pytanie Tobie nie odpowiem bo nigdy tego nie sprawdzałem ale chyba nie, a jeśli coś takiego masz to wydaje mi się (ale jest to tylko moje przypuszczenie), że masz jakiś problem z krążeniem. Co do drugiego pytania - hmm co do jakości wody z kranu zależy od jej ujęcia, oczyszczalni, a jeśli chodzi czy sam używam, to powiem, że tak czasem [...]

[...] dokładnych ćwiczen??/powtórzenia eksplozywne mam na myśli np. w uginaniu przedramion na bicepsy robimy ruchy eksplozywne mnając na celu pobudzenie białych włókien do wzrostu?? Czy tak jak napisałeś najlepiej robić zróżnicowany trening z wolnymi dokładnymi ćwiczeniami/powtórzeniami i zarazem z szybkimi niedokładnymi powtórzeniami??? ,mieszanie??

[...] tygodnia off zrobię w poniedziałek z tematem na nowo jadę. Wziąłem w pracy wolne, więc weekend długi postaram się miskę trzymać żeby nie przeholować z niczym. Z rana po nocy jak wróciłem wykąpałem się i fota na szybko zrobiona. Patrząc na resztę partii podobnie się prezentuje dla tego nie będę wrzucał zdjęć, tylko samych pleców. Uważam że przez [...]

[...] %-) Dzisiaj we dwie się napinałyśmy%-) ale ma fajnego malutkiego bicka :-) Triceps mały też można było wyczuć :-D I powiedziała mi na koniec: ciociu, na pewno będziesz silna jak Pippi! Ja w to wierzę |-) Później wzięła mój wałek z którym wykonuję ćwiczenia na mobilizację skokowego i też zaczęła to samo robić :-D dobrze, że chociaż ja w tym domu [...]

Ozzy – dzięki wielkie :-) Ania – Jest mi niezmiernie miło, że do mnie zajrzałaś :-) Co do twojego pytania, to tak jak pisałam wcześniej. Mam zamiar wypróbować trening holistyczny w podstawowych ćwiczeniach (powtórzenia 6,6,6,6,12,12,25,25) – chcę zaskakiwać swoje ciało. Serie krótkotrwałe i silne, czyli te o większym obciążeniu z powodzeniem [...]

USA. Pierwszy dzień nauki. Nauczycielka przedstawia nowego ucznia. -To jest Sakiro Suzuki z Japonii. Lekcja sie zaczyna. Nauczycielka mówi: -Dobrze zobaczymy, jak sobie radzicie z historią. Kto mi powie, czyje to są słowa: "Dajcie mi wolność albo śmierć"? W klasie cisza. Suzuki podnsi rękę: -Patrich Henery, 1775, Filadelfia. [...]

[...] gdy zauważył młodego chłopaka, który wybrał stanowisko obok. Wyciął przerębel, zarzucił wędkę i wyciągnął piękną sztukę. Po kilku minutach następną, i następną... - Słuchaj, jak ty to robisz? - zapytał zaskoczony weteran - ja tu cały dzień siedzę i nic nie złapałem, a ty w kwadrans wyciągnąłeś 3 piękne sztuki. - Uoaki ucha yc euue. - Co [...]

Czym się różni saper od elektryka? - Właściwie to niczym, bo i saper i elektryk mylą się tylko raz, ale elektryk jeszcze przed śmiercią zatańczy. Przychodzi baba do lekarza. - Proszę się rozebrać - mówi lekarz. Baba zdjęła bluzkę. Lekarz: - Ale ma pani biust! Jak rzepa. - Taki twardy? - Nie, taki brudny. Jasiu pyta taty: - Tato, czy to prawda [...]

1. Przychodzi Peszko do Szczęsnego i pyta: - Jak tam z Twoim barkiem. - A dzięki, już nie boli. - Nie pytam czy boli, pytam czy masz w nim wódkę... 2. Żona pyta męża: - Co tam oglądasz? - Nasze ślubne zdjęcia. Zastanawiam się, dlaczego się wtedy uśmiechałem... 3. Radiowóz wpada na drzewo. Z rozbitego pojazdu gramoli się dwóch "wesołych" [...]

[...] posilki, teraz troche brakuje mi czasu zeby nad tym dluzej posiedziec, ale orientacyjnie sie trzymam ok 2200. (w sumie od dluzszego czasu jem tak samo -nie wliczajac 2 miesiecy wycietych z zyciorysu zdrowia i sportu hehe - wiec dobrze sie czuje z taka iloscia i nie licze dokladnie bo jak zliczylam pare dni to mi wyszlo w okolicach 2000-2200 ..

wiem wiem, trzymalam sie drazka i staralam sie podciagac normalnie, tylko ta noga na gumie sie tak kolysala ze az cale cialo mi sie hustalo ale to tak na szybko robilam wiec niedokladnie, mam jeszcze pare dni zeby poprobowac bo potem nie wiem jak to Puma wymysli

[...] okolic jechał na Kłodzko a ma wolne miejsce chetnie się zabiorę;-) ~~~~~~~~~~~~~~~ 13.10.2015 barki+bic Dobra 1,5 dnia podjadania i jedziemy dalej dzis juz czysto;-) Ale jak to sie mówi apetytrosnie w miarę jedzenia, dziś jak widze te wszytskie smakołyki to bym je garsciami łądował do buzi;d A z dziewczyna jka byłem w galerii na zakupach to [...]

[...] motywacja do wszytskiego. Ogólnie to w głowie mi się taki mały promyk nadziei pojawia że może by tak spróbowac się na ten Sopot przygotować ;-) Naprawdę mnie to korci. I jak juz rusze na 100% a bedzie promyk nadziei ze bym zdarzył na Sopot z formą to będę z formą tam celował. To wszystko zalezy jak będzie szło.... O dziwo jak nogi miałem [...]

Ten weekend był słaby jak rzadko kiedy. Tzn. nie pamiętam tak słabego weekendy. Na początku było dobrze. W sobotę trening na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i [...]

Haha nie dziwię się że zgłupiałaś jak myślałaś że to obciążenie dodane :P Ja się śmieję że jak schudnę 27 kg (tyle mi pomaga maszyna) to będę trzaskać dipy :P Ja na ławce już słabo czułam, pewnie jakbym robiła z nogami na podwyższeniu to byłoby ok ale jak mam maszynę to korzystam :) A z tego MC naprawdę się cieszę :D Rozpiera mnie duma że szybko [...]

[...] coś więcej opowiedzieć. Na chwilę obecną mogę powiedzieć że na pewno jest szybciej a to o ile zależy tylko i wyłącznie od wiatru, jeśli wiatr wieje z boku ale w plecy czuć jak każdy podmuch napędza rower jest to porównywalne do przejeżdżającej ciężarówki. Warunki nie były takie same jak przed wczoraj, dzisiaj wiało a wtedy można powiedzieć że [...]

[...] nie było dobrego ale wyszło chociaż równo. Trening zajął 2600m, 1 godzina. Rower 4x10min 95-99% ftp czyli 270-280W z przerwą 3 minuty, 1 godzina. Cholernie ciężko czuje się jakbym wyszedł z maszynki do mielenia mięsa w każdej sekundzie zadania chyba 10 razy przechodziło mi przez myśl czy nie odpuścić ale dałem radę moce na odpowiednim poziomie. [...]

[...] tygodniu wkraczam w trzeci trymestr. Ciekawe co się będzie działo. Aktualnie mam sinusoidę jeśli chodzi o nastrój. Generalnie jest bardzo fajnie tylko czasem mnie złapie jakiś zły nastrój w kierunku doła (wcześniej miewałam bardziej w kierunku agresji :P ). Ciekawostka- mam wrażenie, że poprawiła się trochę kondycja. Tzn nadal mam zadyszkę [...]

[...] Wczoraj na moim basenie zmarł człowiek. Jutro ma być niestety wietrznie mówię niestety nie dlatego że nie jestem na to przygotowany ale dlatego że nie pojade tak szybko jak mógłbym. Silny wiatr wykruszy słabszych zawodników którzy w dobrej pogodzie potrafią pojechać dobrze wydaje mi się że ja jestem przygotowany na każde warunki jak będzie [...]