SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Domowe sposoby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio juz nie mam pojecia jak cwiczyc ; P Mialem chodzic na silownie ale jednak bede chodzil dopiero po wakacjach, ale nie chce teraz sie opier*alac ;]. W chacie mam tylko hantle i laweczke, wiec mysle, ze chyba lepiej byloby pocwiczyc np. na drazku, pompki i brzuszki. I mam pytanie czy moze tak byc: Poniedzialek: Podciagania na drazku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2006-07-18 14:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore juz 10 dzień oxandrolone EC 10 mg tabkl, w dawce po 20 mg dziennie czyli 2 tabsy , wiem ,że to nie dużo ale to mój 1 steryd, i 0 przyrostu siły czy masy i twardości , jedyne co odczuwam to napuchniecie, retencja wody ,uczucie gorąca i pocenie sie, wiec nie wiem czy ma sens dalej to brac ale wyglada itencztycznie jak na stronie EC.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15908 Data: 2007-02-06 22:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za kilka lat idę do wojska , więc masa zupełnie odpada.. Strasznie mnie spowolni itp. Głownie chcę rzeźbę i siłę. A wiec celem mojej prośby jest ułożenie diety na rzeźbę i siłę. Wgl. nie wiem jak do niej sie zabrać itp. Nie mam pojęcia jak taka dieta na rzeźbę powinna wyglądać. Bardzo prosze o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2012-01-18 22:12:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy może najpierw normalnie masa i potem siła więc prosił bym o wypowiedzenie się na ten temat. Mam 17 lat ważę 81 kg i mam 193 cm wzrostu przez trzy lata pływałem więc jak na razie jestem nawet dość dobrze zbudowany od 2 lat gram w siatkę w klasie sportowej więc ruchu mi nie brakuje i zapału do ćwiczeń . Na katę robię: 4 serie zwykłych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-01-10 19:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl...

    Temat
    Doping

    Witam Przymierzam sie do 2 pozadniejszego cyklu i niewiem zabardzo w co zainwestowac. Chcialbym zeby cykl skladal sie z ok. 4 produktow jak niejest na to zawczesnie i raczej same strzaly. Czuje ze watroba ostatnio dostala za swoje. Z gory dzieki za wszelkie propozycje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2008-09-03 23:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc osobliwe pytanie

    Temat
    Doping

    [...] wiem o co chodzi w tym sporcie. nigdy nie bralem sterydow. tyle wstepu. ogolnie moim problem sa nogi. nie zostalem obdarowany przez nature. zapierdzielam je od bardzo dawna jak nalezy. efekty sa marne. nie mam zamiaru robic cylku typowo masowego, wpieprzac wiele kalorii zeby lepiej rosly bo sie zaleje. najwspanialsze miesnie nog beda wygladaly [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-04-10 00:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKI PROBLEM(y)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm oraz wygląd mojego ciała przyprawia mnie o odruch wymiotny. - zawsze uprawiałam jakiś sport - więc pod tłuszczem znajdzie się trochę mięśni (sic!). A propos najgorsze są łydki. Czy można zmniejszyć obwód mięśni łydki ??? - zdarzało mi się wielokrotnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2003-11-26 06:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja :>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam kilka pytan dotyczacych dietki na redukcji. 21 lat 178cm przerwa w jakimkolwiek ruchu 3 lata, bylo 8xx kg potem rzucilem sie na silke na HST waga na straszny + 91kg. :> wiec mamy start 91kg ---> DIETA: 1) 60g platkow 6 bialek jaj banan 2,3,4,5) 750-900g piersi kurczaka + 200g ryzu/kaszy (znaczy wrzucam to w miche i dziele mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2007-03-04 11:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Będą usuwane wolne rodniki z różnych tkanek i komórek, - Czyszczenie nerek, płuc, wątroby oraz okrężnicy, - Oczyszcza krew i limfę, - Usuwa chemiczne zanieczyszczenia takie jak: leki, antybiotyki, nikotynę, narkotyki oraz sterydy - Wydala nadmiar wody podskórnej oraz zmniejsza opuchliznę kończyn dolnych i górnych. EFEKTY: - Łatwiejsze trawienie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2008-08-23 12:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po odwolaniu w ostatniej chwili walki Lewis-Johnson (z powodu naderwania miesnie przez tego ostatniego) zaczeto szukac zastepczego przeciwnika dla Lewisa. Jak to bywa w ostatniej chwili, szukano na lapu-capu i niektore propozycje byly dosc szokujace. Na szczescie w ostatniej chwili na walke zgodzil sie starszy z braci Kliczkow (mial walczyc z LL w [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 2003-06-09 14:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strzale z HCG lecial clomid 1 tabletka dziennie przez 40 dni.W trakcie cyklu podstawowe badania: tesc,prolka,progesteron,estro,podstawowe badania watroby.Wszystko dzialalo jak nalezy,Odblok zakonczyl sie szczescliwie wszystko wrucilo do normy a z efektow jestem mega zadowolony pod reka mialem aromasin mimo ze byl zbedny.To tak po krudce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-05-17 22:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Puma666

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie zestawienie treningów push/pull jest korzystniejsze dla regeneracji A-FREE-B-FREE-A-B-FREE czy A-B-FREE-A-B-FREE-FREE? A-push B-pull jakby to miało jakieś znaczenie.W których dniach robić cięższy trening, a w który lżejszy, czy może we wszystkie dni z jednakową bądź zbliżoną intensywnością (chodzi głównie o ilość serii). Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-02-04 21:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich intresuja mnie Boks na Suchej Górze w Bytomiu i Muay Thai w Piekarach z racji tego ze niemam teraz zabardzo czasu zeby wpasc tam i zobaczyc jak wyglada trening , chcialbym spytac czy jest ktos co moze sie wypowiedziec jak ogolnie warunki (trenerzy,jak z treningami-ile razy w tygodniu , jakie oplaty). Dopiero chce zaczac przygode [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7939 Data: 2009-03-03 13:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieszkodliwy przyrost masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Proszę o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki na przyrost masy mięśniowej. Rzecz w tym, że ćwiczę akrobatykę, sztuki walki i co jakiś czas bywam na siłowni. Mam 179cm i ważę 65kg, chciałbym nabrać masy przy pomocy odżywek i diety (nie do końca mam czas i możliwości na profesjonalną dietę), z tym że chciałbym aby przyniosło mi to korzyści, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-03-04 20:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY CO DALEJ :)

    Temat
    Doping

    [...] nitrobolon , masacra, creatyna olimp 1250 , no-xplode oprócz tego trenbolon , boldanon , test 400 , winstrol itp. Mixowałem i bralem wiele środków bez pojęcia. myślalem że jak dużo to będzie dobrze ale g...no prawda.Bylem głópi! Teraz chciałbym trochę więcej naturalnie chociaż mam 30 deca i 30 susta z malay tiger tylko się zastanawiam czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-05-28 00:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uczyć się wieczorowo. Trenuję również MMA 2x w tyg, 2x w tyg. siłownia i 3x w tyg. biegania(2 razy po treningu "cardio" i raz interwały). I chciałbym zaczerpnąć od was rady jak mam pogodzić szkołę, pracę, wychowanie dziecka z treningami ? Wiem że treningi MMA będę najważniejsze ze wszystkich treningów ale czym je mogę urozmaicić ? Co mogę dodać [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8509 Data: 2014-02-23 23:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba czas na nowy trening:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądał tak: - pompki 5 serii po optymalną ilość powtórzeń. Ostatnio robiłem 5 serii po 25 powtórzeń nogami wyżej lub 5 serii po 15 powtórzeń na krzesłach. - biegałem przez jakieś 2 tyg. po 2 km a teraz często gram w piłkę i biegam - drążek przysiady 5 serii 25 pow. Diety nie stosowałem, lecz przed treningiem piłem "swojskie" mleko bo mnieszkam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2009-06-06 18:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl na masę - proszę o poradę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak znaczenie. 1 cykl robię na: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB 2 myślałem nad: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB ile zostanie - jak braknie to odpuszczę to I tutaj pytanie co dołożyć: Czy warto zainwestować w ten produkt, ktory daje zwiększone uczucie "POMPY" w trenowanym miesniu ? Cell Pump czy cos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-09-17 11:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cycki po mecie

    Temat
    Doping

    [...] od około 1,5 tygodnia zauwazylem jaieś zmiany, sutki mam takie leciuteńko odstajace ale juz mnie to strasznie denerwuje i prześladuje. Nie wyczuwam żadnych guzków, jak napne klate to sutki sa takie mieciutkie, jednak nie mam jakoś specjlanie powiekszonego suta, troche tylko odstaja. Jak można to leczyć? jest sens wrzucania nolvy ? tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2013-06-23 14:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skurcze miesni

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak temu zapobiec? dzis na wykladach(itak niezdam tego semestru ale jednak chodze) mialem cos takiego ze miesnie z tylu prawego uda w polowie odleglosci pomiedzy kolanem i dupą napinaly mi sie na jakies 15sekund i na 15 rozprezaly i tak gdziesz przez 15minut cyklicznie cholerny bol ale najgorsze ze niebyly to zwykle skurcze tylko cos jakby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2003-10-07 14:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)