jak nie

wiesz no nie zawsze mam czas na silownie...ogolnie staram sie cwiczyc regularnie 3 razy w tygodniu ale jak wiem ze np. nie bede mogl cwiczyc w srode to w poniedzialek musze zrobic wiecej partii :)) dlatego pytam ;]

Szkoda, że ten co wybierał nie myśli tak jak My

zamiast bąbelków może pojawić się krew ale tego nie chciej, jak są bąbelki znaczy, ze można wbijać

Po kazdym spalaczu masz takie jazdy? Czy tylko po tight? Scorch nie jest silny, wiec mozesz sprobowac. Jak reagujesz na wieksze dawki kofeiny? Jesli zle, to pozostaje wybrac cos ze spalaczy z mniejsza jej iloscia, badz czegos slabego, opartego glownie na green tea/karnitynie etc

Maximus po1. błonnik lepiej dostarczać z warzyw a co do owoców przeczytaj artykuł który dał Flex : ) twoja wiedza jest znikoma a się wypowidasz. Ciekawe z tymi owocami usunąc wszystkie owoce to straszne.. Musze zobaczyć czy na mnie działają dziś tak jak piszą oby nie. Dzieki Flex

jak wolisz, co za różnica? zależy jakie masz cele. nikt nie odpowie za Ciebie. ja robię to i to, ale jeśli chcesz być zawodnikiem nie polecam tej drogi.

deka z IP była kiedys petarda znajomy na 2 flaszkach nie mógł się pozbierać do kupy z libido ale teraz to lepiej nie inwestować tym bardziej w środek jak bold

Jak dwóch kolegów nade mną, patrzysz na bajery a nie na funkcjonalność. Najlepiej ławka i osobne stojaki. Zapoznałeś się z maksymalnym obciążeniem ławki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-14 22:41:22

jak by była z dykty papieru i sreberka to by nie była do 170 kg

Hmm np. żeby wziąć sztangę jeżeli robisz skos ? A z resztą ... Widzę że uparty jesteś, więc rób jak uważasz. Ja osobiście bym tego nie kupił nawet za 100zl chociaż sam pewnie musisz na nią wydać powyżej 200

Haha że co ? Tak jak wyżej nie dał bym za to 100zl a co dopiero 400+. Jeżeli myślisz nad czymś 400-500zl to polecam to : http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html

to Ci powiedzą że za dużo założyłeś i Twoja wina. rób jak chcesz i nie zawracaj głowy. lepiej kupić coś raz i to porządnego niż coś co sie rozleci po miesiącu systematycznego treningu

Nie ma czegoś takiego jak trening na beztłuszczową masę mięśniową, to zależne jest od diety Ja bym zaczął od czegoś ciężkiego na początek tygodnia np. Opcja3 Pon. Wolne Wt. Wolne Śr. Plecy, Kaptury Czw. Klatka, Triceps Pt. Wolne Sob. Barki, Biceps Niedz. Nogi Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-03 16:41:53

Niestety nie da się określić czy jak będziesz jadł 5,10, albo i 15 jajek dziennie, to wpłynie to negatywnie na Twoje zdrowie. Nie jest to bez wątpienia uzależnione od jajek w diecie, a od jej ogółu i aktywności fizycznej. W przypadku błędów żywieniowych nawet kilka jajek dziennie może być czynnikiem, który wpłynie negatywnie na całość diety. [...]

no wiesz no powiedzialem mu mniej wiecej to co on napisal niedawno zalozylem tu posta o tym ktory trening jest lepszy no i wypadlo na HITa tyle ze malo a raczej nic nie wiem na temat tego programu :) Tak wiec myslalem nad dzielonym zaraz jak skonczymy HST. Ale warto sie upewnic i wlasnie dlatego Wolny tego posta nadziubal

jak juz zrobiles HST to teraz zrob 6-8 tygodni masowki splitem I poronaj sobie podczas ktorego trenigu CI sie lepiej cwiczyli, w ktorym lepsze przyrosty, samopoczucie, motywacja itp. Po prostu trening musi niejako cieszyc samo w sobie a niektorym moze nieodpowiadac na przyklad HST. JA osobiscie lepsze przyrosty mam po HST ale wole cwiczyc [...]

[...] możesz na różne sposoby. Ja proponumę taki podział: pon: klata, bice, przedramiona wt: --- sr: barki, trice czw: plecy, łydki pt: --- sb: nogi ndz: --- Staram się nie łączyć jak większość klaty z tricami, bo ciężko ćwiczy się zmęczone trice po klacie, albo odwrotnie. A w trningu chodzi o to, aby konkretnie wymęczyć dany mięsień. Do tego planu [...]

swoją drogą co to za przeszukanie jak uczniowie o nim wiedzą i nie wezmę tego dnia dragów do szkoły

Po dodaniu komentarza doszukalem sie wiekszej ilosci materialu na forum dotyczacego pankrationu. Faktycznie ciosy w twarz sa nie dozwolone ale na filmikach kolana jak najbardziej ida w ruch oO Wyglada to efektowniej niz MMA, ale po glebszym zastanowieniu sie wole zostac przy bardziej popularnym stylu. Pozdrawiam i dzieki za odp! ;)

Więc zostają Ci same aeroby i Dieta. Poczytaj w dziale odżywiania proporcji i ułóż sobie dietę napisz ją na forum i ją przeprawimy jak będzie zła. Nikt Ci nie napiszę diety bo nie wie co masz w lodówce.