jak nie

[...] dużą liczbę powtórzeń, ćwiczy się też sporo na maszynach a przy treningu masowym używamy wolnych ciężarów z większymi obciążeniami. To co nazywasz zakwasami to są tak jak powiedział kolega wyżej mikrouszkodzenia mięśni. Kiedy ćwiczysz włókna mięśniowe niszczą się i organizm stara się odbudować mocniejsze (dlatego ważna jest odpowiednia [...]

Umiem podskakiwać, ale robię to chyba nie do końca prawidłowo bo zaczęły mnie boleć łydki i jak kombinuje ze sposobami wybicia to różnica nawet jest z 7-10 cm i może da się coś jeszcze wyciągnąć jeśli dobiorę odpowiednią technikę

Lektura dla Ciebie ! Do roboty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone [...]

nie jest zła. powiedz lepiej jak polaczyles grupy

Jak masz tauryne to nie

syf bo to wersia herbal ,dla mnie szkoda zdrowa a w nie treningowe lykaj jak ci lepiej

Wielkie dzieki, ale to juz jest drugi cykl wiec nie bedzie lepsza któras z kreatyn które wymieniłem?? A moze zaproponujesz taka naprawde dobra kreatyne na drugi cykl?? Waze 65kg. rekord na klatke 85kg. chciałbym jak najszybciej dojsc do 100kg. Co bedzie najlepsze?? Pzdr.

Hmmm wypowiadac sie w imieniu ok 10.000 osob... Pisz o sobie. Innych tu nie masz na potwierdzenie swoich slow. Sanchez tobie chyba jest potrzebny jakis kacik rozdartych serc, albo terapia grupowa dla zawiedzionych przez los. Straszny zal od ciebie bije. Wspolczuje twojej skrzywdzonej duszy. Jak ty chcesz dalej z tym zyc...? Zmieniony przez - x-ray [...]

"ekmh stary przeciez Pudzian rok temu nie wystepowal w pojedynku gigantów .... " Hehe to chyba byłeś rok temu na innym pojedynku gigantów bo ja pamietam jak Pudzian targał 400 kilo w martwym ciągu. :D Albo słabo u Ciebie z pamięcią, albo to rok temu Ty byłeś tym kolesiem któremu cała hala sportowa śpiewała "Stary niedźwiedź mocno [...]

Trzebie mieć co przytulać, płaskie chude dupsko i nogi jak patyki też nie są dobre.

Trzebie mieć co przytulać, płaskie chude dupsko i nogi jak patyki też nie są dobre. W pelni popiram Deca, kochanego cialka niegdy za wiele. Juz raz wszyckim skladalem zycenia, ale uczynie to raz jeszcze WESOLYCH SWIÖT DLA CALEJ EKIPY SFD-ZACHODNIO POMORSKIE

jak to brzuch??? mięsień piwny czy co ??? no bo dziwne że tylko brzuch Ci rośnie a reszta nie

oczywiscie , ze musze byc wielki jak juz sie zrobie Gozilla to pojade do niego i wbije mu glowe w szyje za to gadanie nie mam zadnej diety, żre ile wlezie do tego zapycham sie gainerem i rosne :D

Troceh dużo wazysz przy takim wzroscie Diete masz ? bo to podstawa zeby wogóle rozwinąć mięśnie i jak najmniej zalać się tłuszczem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków [...]

przod to poraszka niemoge se poradzic z dołem klatki ogolnie to juz sam nie wiem jak mam ja cwiczyc juz:) nadwaga jest to prawda brzuch jest wypchany hehheh dzieki za szczere opinie

witam widze ze problem jak umnieja klate mam dolna czesc dosc dobrze rozwinieta ale górna kiepsko trtoszke:( z brzuszkiem tez mam mały problemik ale ja cwicze klatke tak najpierw rozgrzewka na buterfll. 3 serie ostatnia prawie ful sztanga płasko 3-4 serie rozpietki na skosnej 3 serie na płaskiej 3 serie (rozpietki) i sciaganie linek 3 serie [...]

400ml jak najbardziej ok, a nie chciałby może 2 litry zarzucić na fronta?

o jak ja Wam dziękuje :D wiedziałam że na tym forum ludzie mnie nie zawiodą! :) pozdrawiam

bębny sprzegłowe;d nie słyszałem;) jak mozesz zalatwic to tym bardziej mozesz spytac ile to wazy tego kogos;)

hmb, tse olej. są lepsze zabawki, ale to jak ogarniesz resztę. kieszko parę lat temu szamało się zestaw tussi + tse, nie było redukcji bez tego zestawu. pzdr/