proszę o w miarę szybko odpowiedź, z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Mam takie 2 głupie pytania, no więc ćwiczę już z 7 miechów od 1-2 jadę na masę i robię jak jest zalecane każda partia mięśniowa raz w tygodniu, ale gdy robię klatę raz w tygodniu to mam zakwas ( to dobrze czy źle)? i 2 pytanko jeszcze głupsze czym się różni trening na masę od treningu na rzeźbę to że dieta to wiem a ćwiczeniem :>?
proszę o w miarę szybko odpowiedź, z góry dziękuję.
proszę o w miarę szybko odpowiedź, z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nom troche głupie te pytania ale tak
1. to nie są zakwasy tylko mikro uszkodzenia mięśni czyli no pain no gain
2. tylko dietą bo ćwiczenia można zostawić takie jak były wcześniej
pozdro
1. to nie są zakwasy tylko mikro uszkodzenia mięśni czyli no pain no gain
2. tylko dietą bo ćwiczenia można zostawić takie jak były wcześniej
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
1. zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
2. niczym [mozesz dodać wiecej cwiczeń na maszynach i zmniejszyć obciążenie]
pozatym partia raz na tydzień to nie trening dla Ciebie
2. niczym [mozesz dodać wiecej cwiczeń na maszynach i zmniejszyć obciążenie]
pozatym partia raz na tydzień to nie trening dla Ciebie
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
wg. mnie dobrze.. ale poczekaj na resztę
no ale samo no pain no gain "Żadnego bólu żadnego zysku "
Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-04-27 16:41:55
no ale samo no pain no gain "Żadnego bólu żadnego zysku "
Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-04-27 16:41:55
...
Napisał(a)
Co wy w ogóle mówicie ? Trening na masę nie różni się niczym oprócz diety od treningu na rzeźbę ?!?! Pierwsze słyszę ale jeżeli się mylę to niech ktoś kompetentny mnie poprawi. Przecież podczas treningu na rzeźbę używamy lekkich ciężarów i wykonujmy dużą liczbę powtórzeń, ćwiczy się też sporo na maszynach a przy treningu masowym używamy wolnych ciężarów z większymi obciążeniami.
To co nazywasz zakwasami to są tak jak powiedział kolega wyżej mikrouszkodzenia mięśni. Kiedy ćwiczysz włókna mięśniowe niszczą się i organizm stara się odbudować mocniejsze (dlatego ważna jest odpowiednia dieta by było z czego budować) w skrócie tak to działa.
To co nazywasz zakwasami to są tak jak powiedział kolega wyżej mikrouszkodzenia mięśni. Kiedy ćwiczysz włókna mięśniowe niszczą się i organizm stara się odbudować mocniejsze (dlatego ważna jest odpowiednia dieta by było z czego budować) w skrócie tak to działa.
"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."
www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko
...
Napisał(a)
aha, bo chciałem się dowiedzieć na trica, plecy bica itp nie miałem tak zwanych tych (zakwasów).Czyli dalej jadąc na masę każda partia mięśniowa raz w tygodniu? trenuje 4 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Idealista zmień ten swój plan na full body
jakie wyniki w WL MC przysiad ??/ i wklej ten plan którym ćwiczysz
Pejtrol
przecież napisałem w nawiasie że ćwiczymy na mniejszych ciężarach i można maszyny wrzucić żeby lepiej wyizolować mięsień
a co do tych powtórzeń to sprawa idnywidualna, 'wykonujmy dużą liczbę powtórzeń' owszem ale w treningu na wytrzymałość a nie rzeźbę
pozdro.
jakie wyniki w WL MC przysiad ??/ i wklej ten plan którym ćwiczysz
Pejtrol
przecież napisałem w nawiasie że ćwiczymy na mniejszych ciężarach i można maszyny wrzucić żeby lepiej wyizolować mięsień
a co do tych powtórzeń to sprawa idnywidualna, 'wykonujmy dużą liczbę powtórzeń' owszem ale w treningu na wytrzymałość a nie rzeźbę
pozdro.
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
No więc cwicze tak jak jest opisane na otlasie cwiczen tzn stosuje sie do nie go. Na wieksze partie miesniowe klata 15 serii plecy tez duzym ciezarem a mniejsze grupy miesniowe jak bic tric po 10 serii wszystko po 8-10 powtorzen :P
...
Napisał(a)
Idealista chyba sie niezrozumieliśmy :(
zmień ten swój plan na full body
jakie wyniki w WL MC przysiad ??/ i wklej ten plan którym ćwiczysz
zmień ten swój plan na full body
jakie wyniki w WL MC przysiad ??/ i wklej ten plan którym ćwiczysz
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
A mogł byś jaśniej ;d cytuje 'jakie wyniki w WL MC przysiad ??/ i wklej ten plan którym ćwiczysz ' nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi :s
Polecane artykuły