[...] dysfunkcji. Naprawdę podziwiam występy Chrisa. Ale nawet mistrzowie świata czasami potrzebują pomocy”. Dr Khan współpracował także z innymi czołowymi kulturystami, takimi jak były Ronnie Coleman i Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay. Obaj mężczyźni zostali poddani terapii komórkami macierzystymi i uważają, że znacznie poprawiła ona ich zdrowie i [...]
Zdrowe odżywianie nie jest takie trudne, jak się wydaje, a mimo to dla niektórych stanowi niesamowite wyzwanie. Napięty harmonogram dnia, stres, czyhające wszędzie pokusy sprawiają, że łatwiej jest sięgnąć po to, co jest akurat pod ręką, a jakoś dziwnym przypadkiem nie są to zazwyczaj warzywa czy inne zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Wiele osób [...]
Mający 39 lat Luke Stoltman miał niesamowity początek sezonu, być może jeden z najlepszych, jakie kiedykolwiek miał. Po raz drugi w swojej karierze udało mu się zdobyć tytuł Europe’s Strongest Man, a zaledwie kilka tygodni później zajął 8. miejsce na WSM. Teraz okazuje się, że osiągnął to wszystko z kontuzją prawego bicepsa. Elitarny zawodnik [...]
[...] Diamond Cup 2017r w kategorii bikini do 160cm, oraz zdobywczyni 2 miejsca w kategorii weteranek, to zawodniczka dla której czas zatrzymał się w miejscu…. myślę że jakieś 10- 15 lat temu. Prezentuje ogólnie dobre proporcje pionowe i poziome, dobry tonus i jakość mięśni, Ale…. można coś znaleźć na „nie”.…w [...]
[...] kreatynę, kofeinę, mocniejsze środki przedtreningowe, a co dopiero mówić o SAA. Farmakologiczna terapia nadciśnienia tętniczego Do leczenia stosuje się np. środki takie jak: blokery receptorów alfa blokery receptorów beta leki sympatykolityczne leki moczopędne antagoniści kanału wapniowego (np. werapamil, diltiazem, nifedypina) inhibitory [...]
[...] czy sportami siłowymi. Istnieje kilka typów osób szczególnie nielubianych przez właścicieli siłowni i innych ćwiczących. Czy jesteś jednym z nich? To takie samo oszustwo jak Facebook i pozostałe media społecznościowe. Ogólnie patrząc na Facebooka, wszyscy jego użytkownicy mają same sukcesy prywatne i zawodowe, mają luksusowe limuzyny, jeżdżą [...]
Pompki to ćwiczenie gimnastyczne, które z pozoru wygląda na bardzo proste do wykonania. Wiemy jednak, że nie wszyscy je lubią i potrafią wykonać poprawnie. Carlton Williams to wyjątkowy 52- letni mężczyzna, który jest specjalistą w wykonywaniu pompek. Na siłowni w Margaret River w zachodniej Australii ustanowił rekord Guinnessa w tym ćwiczeniu, [...]
[...] za nami! Tym razem przedstawiamy Wam smaczki z zawodów w Australii oraz Grodzisku Wielkopolskim. Podczas Arnold Classic Australia 2018 wystąpili prawie ci sami zawodnicy jak na Arnold Classic Ohio. Roelly Winklaar zaszokował wszystkich wygrywając nie tylko ze zwycięzcą Arnold Classic Williamem Bonackiem, ale także pokonując mistrza Dextera [...]
[...] łydki) dobrze toleruje długie serie nawet w zakresie 18-25 powtórzeń. Kolejny raz powiem, iż nie ma tu złotego standardu. Trening push/pull/legs jest jednym z klasycznych planów stanowiących rozwinięcie treningu dzielonego. Z pewnością warto go wypróbować jako odskocznię od FBW, góra dół lub splita partia raz w tygodniu w rozkładzie na 4-5 dni.
[...] wychodząc po raz kolejny naprzeciw oczekiwaniom swoich konsumentów wyprodukowała suplement Acai, który zawiera w swoim składzie ekstrakt z jagód Acai, o których, jak wiadomo jest głośno w ostatnim czasie. Mówi się, że mają wiele ciekawych właściwości, które docenione zostały już w XIX wieku. Te małe owoce wyglądem przypominają znaną [...]
Zazwyczaj na forum pytani jesteśmy, jakie ćwiczenia wykonywać, gdy zależy nam na rozbudowie dolnej części mięśni brzucha odpowiedzialnych za tzw. V. Mało kto wie, że tego typu część ciała nazywana jest "Pasem Adonisa" i jest uznawana za jedną z najbardziej seksownych części ciała u mężczyzn, które przyciągają wzrok kobiet. Co więcej, to jak mocno [...]
[...] na zmniejszenie ciśnienia skurczowego i rozkurczowego krwi. Jednak to nie wszystko. Badanie wykazało, że picie soku wpłynęło również na poziom insuliny obniżając jej poziom, jak i wpływając na wrażliwość tkanek na jej działanie. Wnioski Okazuje się, że wykorzystanie pół litra soku z granatu dziennie może stanowić czynnik wspomagający leczenie [...]
[...] Wszystkie trzy medale w kategorii 175 cm padły łupem Polaków. Za pewną sensację można uznać zwycięstwo Radosława Smyka nad Karolem Kasprzykiem, który przecież szedł jak burza przez wiosenny sezon. No, ale właśnie dlatego może być trochę zmęczony. W pierwszej rundzie Kasprzyk prowadził z dwupunktową przewagą, ale przegrał obie rundy [...]
Luis Badillo Jr. pochodzący z Miami nie jest zawodowym sportowcem, ale twierdzi, że ma najszybsze stopy na świecie. Poruszają się tak szybko, że faktycznie wygląda to tak, jakby filmy zostały przyspieszone. https://youtu.be/BaWm29K0keg Badillo nie zawsze był demonem prędkości. Zaczął ćwiczyć szybkość i zwinność, aby uzyskać po prostu lepszą [...]
Ostatnio Tracy Anderson, znana jako trenerka J.LO, opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie przed przemianą i po niej. Pierwsze ukazuje ją w pozycji siedzącej w wieku 20 lat, na drugim jest w ruchu, podczas ćwiczeń i ma 43 lata. Zmiana jest fenomenalna, ale w mediach można doczytać, że nie każdy wierzy, że jest ona całkowicie [...]
Wiele osób jest zdania, że odnoszące sukcesy w sporcie osoby rodzą się z dobrą genetyką. Piękna Bru Luccas jest prawdziwym dowodem na to, jak stać się z przeciętnej dziewczyny jedną z bardziej popularnych modelek fitness. Bru ma 23 lata i w wieku 20 lat przeprowadziła się z Sao Paulo w Brazylii do San Diego w Kalifornii. Pracowała w McDonald's i [...]
Naukowcy sprawdzali, jak kombinacja tyrozyny, kapsaicyny, katechin i kofeiny ma wpływ na układ adrenergiczny, odczuwanie sytości, lipolizę i termogenezę. 80 osób z nadwagą i BMI: 31.2 ± 2.5 kg/m2 na początku stosowało dietę z ujemnym bilansem kalorii i dostarczało przez 4 tygodnie 3.4 MJ energii dziennie (~812 kcal). Osoby, które straciły [...]
Prawdopodobnie każdemu wielokrotnie zdarzyło się mieć problemy z poruszaniem się dzień lub dwa dni po mocnym treningu. Kiedy doskwiera Ci silny ból mięśni, gdy wstajesz, chodzisz, siadasz na toaletę lub podnosisz swoją torbę, prawdopodobnie masz do czynienia z DOMSami, czyli opóźnioną bolesnością mięśniową. Chociaż DOMSY są technicznie częścią [...]
[...] a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, które pozwoliło zredukować ilość wykonywanych skłonów i mocniejsze [...]
[...] i doskonałych proporcji. Na jej profilu Instagramowym, gdzie obserwuje ją już prawie 100 tysięcy fanów, znajdziecie wiele zdjęć ukazujących jej boskie ciało. Pokazuje, jak jej fit życie wygląda zarówno na siłowni, jak i poza nią. Jej historia zaczyna się dość typowo. Chciała po prostu poprawić wygląd sylwetki i zapisała się na siłownię. Po [...]
