jak fajnie

Cokta , masz jeden punkt widzenia,według Ciebie najlepsze są wysokie repsy i mały ciężar,na Ciebie działa,fajnie ale na siłę starasz się przekonać innych do tego typu treningów. Pandarek jak na samouka to technika w rwaniu i zarzucie całkiem dobra.

[...] zwiększyć wynik. Ale wiesz, gdybać to sobie każdy może ;) Fakty są takie, że teraz zacząłem nowy plan i trochę zaniżyłem ciężary; myślałem, że się zatrzymam na 80-85 kg, ale jak szło to dodawałem %-). Przez najbliższe 8 tygodni fajnie by było dojechać do 110-120 kg na serie bez lockoutu, bo tak jest zawsze ciężej niż w wyprostem i przerwą. EDIT: [...]

a widzisz, bo z magnezem to róznie jest, jednego pobudza, drugiego usypia:-), też zależy jaka forma, powaga bo chelat może nie działać a najprostsza forma jak cytrynian czy siarczan/chlorek moze działać fajnie

Wojtek - taki oblatany jesteś z premierami kinowymi, to w wolnej chwili rzuć tytułami które trzeba obejrzeć do końca roku jak wiesz co i jak :D daty sobie posprawdzam Heh ja rzadko obecnie mogę sobie na takie rozrywki pozwolić ale jak zapisze przypomnienie o premierze czegoś fajnego to już pójdę. Na pewno wybiorę się na blade Runnera i pierwszy [...]

[...] ... ale czy wrzucam coś w rodzaju t3/metforminy itd. 2. Jak wygląda aktualny bilans kalorczynczy, czy wgl trzymam coś takiego, ilość posiłków itd. Otóż... aktualnie jak pisałem biore długiego testa 250 e5d + do tego od kilku dni dałem npp 100mg e3d ale tylko z tego względu żeby powiedzmy "naoliwić" stawy :) Bo jak można zauważyć, [...]

[...] tak mi się wydaje wiosło: tutaj ciężko, ale to jedno moich bardziej lubianych ćwiczeń, więc się nie opjerdalałem i waliłem na 110% "combo": fajne ćwiczenie, jak będę miał czas, to Wam je przybliżę drążek: lubię, fajnie wszedł, czułem plecki ostro rozpiętki: ciężko Cokta - warto w ogóle to mam wrażenie, że tylko ty czytasz mój [...]

[...] musiałem wcisnąć pausę i 2 ostatnie przyśpieszenia się nie zarejestrowały:( Nie ściemniam:) Biegło się tak fajnie, że chętnie wróciłbym z miasta w ten sam sposób. No ale jak plan to plan. [...]

[...] 7. Allahy 3x20-25 25/25/26 8. woodchopper 3x20-25 20 %-) 1.kompletnie poza zakresem %-) 2.ok 3. nie wiem, co za szatan mnie podkusil...przez to zepsułam kolejny telefon, bo jak upuszczałam hantle to prosto na niego. ale wesżło fajnie, zwłaszcza ostatnia seria 4.ok 5.ok 6. no trochę ciężko się do tej maszyny ustawić, ale ok 7. W KOŃCU POCZUŁAM [...]

Jurys, pracujesz jako pielęgniarka?:-P Bull,hahaha, dzięki. no jak tylko pogoda i forma pozwoli to czemu nie:-P jako że się musze przyznać, iż w sobotę "letko" mnie poniosło na panieńskim to dziś wykorzystałam siłę i uderzyłam na dodatkowy trening pleców. fajnie, że po takich czitach mam tyle powera tylko że ostatnio hm...coś za często wpadają... [...]

[...] wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale później już nikt mi się nie wcinał 1a. Przysiad 4x8 55kgx9/55kgx9/55kgx8/55kgx8 [...]

[...] wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale później już nikt mi się nie wcinał 1a. Przysiad 4x8 55kgx9/55kgx9/55kgx8/55kgx8 [...]

Rzaba, już w DT jest lepiej. ale za to w DNT jak zombie, chociaż to może nie kwestia kcal. Prin, to prawda, ale mam nadzieję, że więcej po prostu nie trzeba moje ft3 to 1,88, ft 4 1,26a TSH 3,49 na dawkach się jeszcze nie znam. w ogóle się mało znam na tarczycy, ale czuję, że się to wkrótce zmieni. wczoraj było dnt dużo latania, nie było czasu na [...]

i po nocnym koszmarze. dzisiejszy dzień wyjęty z życiorysu, jutro mam do pracy na 6, a mój organizm jest już w trybie nocnym...fajnie.... no ale moze jakoś to ogarnę wczoraj DNT. w przeciągu ostanich 72 godzin spałam z 5 razy, jak nie więcej. cały mój sen to głównie drzemki. zasypiałam w pracy. koryto: bez warzyw dostarczono 1 543,5 kcal b: 124,2 [...]

[...] po nocce z posiłku tuż przed pójściem spać. aha, robiłam badania hormonalne. miałam zlecone w sumie tylko tsh, ale już nieco spadło (z 3.490 na 3,180) tylko że okresu jak nie było tak nie ma, nawet po duphastonie wczoraj było dnt, zaliczyłam tylko masaż piłeczką z lamparciego wyzwania dostarczono 1 511,1 kcal b: 119,9 g (31,7%) w: 118,5 g [...]

hey hi, hello. melduję iż żyję, ćwiczę, jem...jak zwykle. tylko muszę zmienić format wypisek, bo stają się coraz mniej czytelne i coraz bardziej czasochłonne. średnio się czuję, marudze, wiem. dużo teraz śpię, tak jakoś mam taką potrzebę. no i kwestia treningu...naprawde, już mam go dosć (zwłaszcza nóg) zero progresu. ciągle stoję w miejscu. już [...]

[...] od kawy, ale od kofeiny, bo rano pilysmy bezkofeinową kawę co mnie wcale nie pobudzało. w sobotę oprócz paru godzin spaceru byłysmy na treningu, ale dla mnie było to trochę jak machanie nóżką, więc sie nie liczy:-P niedziela była bardziej siedząca: na targach sporo siedziałam, a później w pociągu. myslałam, że w pociągu oszaleję co do zawodów, [...]

URX Bombshell smak 4/5 - jak na pre naprawde spoko smak pompa 2/5 - nic wiecej, niz normalnie pobudzenie 4/5 - bardzo fajnie pobudzilo ogolnie 5/5 poki co moj nr 1 z tego wzgledu, ze pobudzilo mnie naprawde fajnie, checi do treningu duze, brak chorych jazd typu rozkojarzenie, czy delirka, jak po Edge'u i co najwazniejsze - po godzinnym treningu [...]

[...] i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies stwierdzi, że woli szybsze tempo-szczególnie jak jest trudniejszy teren. Chyba dlatego też tak moje kolana oberwały, w niektórych miejscach optymalne tempo dla mnie było jednak trochę mniejsze od optymalnego tempa dla [...]

[...] zastój co mnie niezwykle irytuje }:-((( Choć palpacyjnie wydaje mi się że oponka się pomału poddaje. Jutro się znów pomierzę, poważę i może nawet fotki cyknę co by porównać jak to wygląda w stosunku do paru m-cy wstecz. 6.10 - trening Drugi plan po ostatnich małych modyfikacjach. Powtórzę - takie zmiany są o wiele lepsze i przekładają się na [...]

[...] tempo niż ostatnio 3b. Ostatnie powtórzenia to takie pół ruchy bo nie chciałam pomagać przechylaniem ciała 4a. Ładnie weszły w klatę 4b. Opierałam się znowu o kolano, jakoś nie mogłam się usadowić na ławce ;-) Dobrze szło ale ostatnie powtórzenia już lekko pomagałam sobie. Wrażanie ogólne: Chyba najlepszy jak dotąd trening z dnia 3. Była [...]