Fajnie byłoby gdybyś zdobył drążek albo coś do podciągania. Plan myśle że fbw narazie może być , a jak już się troche wczujesz w trening to możemy kombinować coś innego. Narazie ułóż jakieś fbw i daj tu.
Kolego to nie zabawa, wejdziesz na bąbę i wyciśniesz 140, to nie tak działa a zwłaszcza myśląc o jakichkolwiek zawodach, na towarze micha musi być dopięta na ostatni guzik, tak samo trening nie mówiąc już o wiedzy na ten temat, wystarczy kilka dni nie trzymania założonej diety i od razu odbija się to na sylwetce i wynikach to musi wejść w krew a [...]
[...] myślę, że o 2% lepsze niż gdybym ich nie brał to jest takie urozmaicenie.Nie tylko dieta, białko.... fajnie jest czasem zjeść parę tabletek aminokwasów a tak na serio to jak już wcześniej pisałem gdzieś tam, mam sentyment do aminokwasów wiadomo, że diety nie zastąpią.Ale gdy ktoś np.długo pracuje to wtedy aminokwasy spełniają swoją rolę.Nie [...]
[...] %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare tyg.. w [...]
miedzy 270-320 tak ja bym zrobił zaczał bym od gornej granicy i patr4zył czy są efekty do tego 200-250 białeczka jak dasz radę i powino być fajnie tylko pamietaj jeszcze dorzuć 30 min aerobów i lekki trening na siłowni act i bedzie wporządku
dziękuje...nie no myślałem że moze nie powinno się naprzykład wykonywać hitu wiecej niż 4x w tygodniu czy coś takiego....ale jak nie ma zastrzeżeń do codziennego wykonywania to fajnie pozdrawiam
z prostych tribulusow fajnie wspominam tribulon treca, dokup do niego MZB/ZMA i masz fajne kombo. Mozesz tez wziac cos bardziej rozbudowanego jak np testo growth ultimate, albo chocby z-force dymatize. Pytalem o suple, gdyz po niektorych spalaczach, czy tez pseudo suplach typu JW alri - przytrafialy sie rozne wpadki. Zabawki typu novedex tez moga [...]
Po treningowo dostarczamy takie pożywienie ktore szybko dostaje się do organizmu tak więc kazeina nadaje się jak pieść do oka potreningowo nie do konca Rafal masz racje;) kazeina w miksie z wpc/wpi potreningowo, w badaniach naukowych, daje lepsza odpowiedz anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). [...]
po 6 tygodniach nie jest juz tak fajnie jak na poczatku ... Ja robilem tak ze co 2 tygodnie zwiekszalem dawke i po 6tyg konczylem cykl Efekt zawsze byl zadowalajacy!!!!!!!!!! Pozatym Organizm szybko sie uodparnia na NO dlatego wskazane jest zwiekszyc dawke ale to zalezne od organizmu ....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzucam Ci mój, który ułożył dla mnie użytkownik paramaribo2, ćwiczysz mniej więcej tyle co ja, więc powinien być akurat dla Ciebie. dzień 1 Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 5xMAX, nie ma co się bawić w liczone. Jak przekracza 12 powtórzeń to dowieszaj ciężar PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5x10 - dowal konkretny ciężar, [...]
Fajnie, że siostra coś tak trenuje, ale jeżeli myśli o poprawie jakości sylwetki a nie stracie mięśni to podstawą powinny być treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe a aeroby można sobie zrobić rekreacyjnie jak będzie się jej nudziło :-)
[...] jejść a Ty ją będziesz faszerować odżywkami bo to ne przejdzie.To nie to samo.Pokaż jej to forum i niech sama sobie kombinuje.Ułoży diete taką odpowiednią żeby fajnie ujędrnić ciało a np nie tracić na wadze.Wiesz jak jest Kobiety czytając te kobiece gówna mogą sobie wybrazić niewiadomo co.A nie wiem czy iwesz co to jest anoreksja.Pogadaj z nią !
a moim zdanie raczej wszystko ok. Tyle ze jak ja robie MC to nigdy nie opuszczam sztangi do końca żeby dotykała ziemi. Tak 2 cm nad ziemią. I fajnie wchodzi
UP w tej cenie kupie pewnie tylko laweczke bez stojakow a wiec trzeba doliczyc stojaki + jakis tam ciezar i jak dla mnie wyjdzie sporo pln @jendrek1975 Ładnie , a czy to laweczka jest stablina ;D jezeli ja masz fajnie sie zapytac i upewnic ;) Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2013-12-10 18:47:36
