jak fajnie

DZIEŃ 16 08.06.2013 --wczorajsza wypiska Wczoraj zacząłem brać antybiotyk, mam brać przez 3 tygodnie... W ciągu dnia rumień zrobił się w jakby martwice, skóra sina jakby ropiała. /SFD/Images/2016/9/11/7bd8b03bcd34450fbbd0998c55703e89.png 2 porcje Whey Supreme po treningu.. /SFD/Images/2016/9/11/3e6d9526656845a998bbfcf7e6aeca49.png Dzisiejszy [...]

ramiona fajnie, barki też, plecy średnio, klatki brak. Jak nogi?

QwiiKu jak na 16 lat to fajnie tylko po 2 focie widać że nogi szczudła. Na co liczysz po 2 miesiącach masówki że będzie tak dobrze? +10 kg hehe^^ Pracuj pracuj

[...] to wzystko zalezy od czlowieka i jego predyspozycji fizyczno psychicznych (zakladam ze nie mowicie tu o wejsciu do klatki prosto z ulicy i 3 letnim przygotowaniu??:(() ale jak na przyklad zdzisio trenuje 5 lat jj i zaczynal od boksu a ma dobra psyche to po 3 latach treningu typowo pod klatke moze pokusic sie zbieranie laurow w VT:)) (moje [...]

Kiedys bylo takie cos jak Mr.SFD Fajnie by bylo zrobic kolejna edycje.

Cześć Wróciłem Z Siłki, fajnie było Klatka tricpes i brzuch z tym że staw w prawym barku mi chrupie i boli jak robie skos w góre, chyba czas niedługo na przerwe regeneracyjną.

Jabi poszlo na @ daj znac czy doszly dane czuje sie wyrozniony chlopaki spilem sie dzis, ale kulturalnie z kumplem ktory przyjechal mnie wyciagnac z chaty w wisielczym nastroju po tym jak nie udalo sie z egzaminem na prawko, jego i moja kolezanka i moja kolezanka we czworo sprulismy sie 3 butelkami wina fajnie bylo nawet hehe

r8 live nawet fajnie wyglada a5 za to średnio, ale miał kopa jak mnie wyprzedzał koleś

[...] to mnie oświeciłeś ale zapodaj jeszcze ktoś linka to strony thiba gdzie jest ten trening koniowaty, był w poprzednim zepsutym dzienniku aha i jeszcze coś, na filmiku mówisz jak robot ale to nic tylko nie mogę zrozumieć mimo przewijania kiedy mówisz coś takiego: "......2 razy dziennie...... ......dla zdrowia na redukcji...... ......aby [...]

Fajnie, że jak sam mówisz technika idzie do przodu :-)) Mam takie pytanie ws. wyciskania wąskiego. Piszesz, że łokcie Ci się już dobrze prowadzą. Ja robię francuza i niestety strasznie mi się rozjeżdżają. Sam doszedłeś do tego, że je kontrolujesz, czy ktoś Ci początkowo pomagał? U mnie pada i duchota... Pewnie jakaś burza na mecz akurat wyskoczy [...]

[...] to fajnie że jest telewizor i lecą teledyski}:-( A tak na poważnie to nie widziałem nigdy niektórych maszyn i w ogóle nie wiem o co w nich chodzi ale jeszcze popatrzę jak inni na nich ćwiczą. W ogóle to nie wiem ale te sztangi tam chyba ważą więcej niż 20kg bo strasznie ciężko mi się robi ćwiczenia cięzarem ktorym wcześniej ćwiczyłem... [...]

[...] w dzienniku maxwella dłuższy czas temu i uznałem, że warto spróbować. Wygląda niepozornie, ale też fajnie czuć przedramiona ;-) BTW. Żeby wprowadzić taką rodzinną atmosferę, jak masz na imię? Jestem Mikołaj, miło mi };-) Adam - Staram się większość ćwiczeń robić wolno, wtedy mam więcej czasu, żeby wyczuć mięśnie i większą szansę na to, że dana [...]

06.09.2012 Wczorajszy dzień pod znakiem totalnej regeneracji (innymi słowy- siedzenia na dupie). Muszę się chociaż na jakieś aero zacząć wybierać w DNT bo kondycha spada, a ja nic produktywnego nie robię. Dzisiaj, co prawda, pogoda prezentowała się, nie owijając w bawełnę, chvjowo, czułem z rana przypływ chęci do ćwiczeń. Dokonałem małych zmian w [...]

Nie wiem, czy to Cię pocieszy, ale też mam 33 cm w prawym bicu. :)) Progres wymiarowo wagowy wygląda fajnie, ale te ostatnie tygodnie, jak sam zauważyłeś, mocno zyebałeś, ale przynajmniej będzie na czym się uczyć. Teraz czas na nowy początek.

[...] 3,5. Przyciąganie siedząc - kierownica x15 1) 15kg 2) 25kg x 11 powtórzeń Miałem ochotę zjechać sobie mocniej plecy, pomyślałem że tego ćwiczenia nie robiłem od kiedy jakkolwiek czuję mięśnie. Świetnie rozorało grzbiet, rzekłbym: 'witaj w planie'. 4. Szrugsy sztangielkami 3x20 1) 10kg 2) 12kg 3) 12kg Wyszło super. 5. Unoszenie sztangielek [...]

[...] ze sztangą na barkach - RAMPA 12 1) 30kg 2) 40kg 3) 50kg (tu czasami gubiłem technikę) 4) 60kg x 4 (nie chciałem ryzykować) Dobre wejście na trening, mały zator przy stojaku ze sztangą, ale sprawnie poszło. W myśl zasady 'nie ma co pyerdolić się z ciężarami' nakładałem na kijka 10kg co serię. 2. Nożyce - 3x8 (na nogę) 1) 40kg f 2) 40kg 3) [...]

2 wypiski 13.12.2012 Miało być totalne rozerwanie cycków, ból, płacz i bezsenność. A wyszło jak wyszło, tylko się wkvrwić można %-) Klatka 1. Chest Dips - 5xMAX 9 / 5 / 5 / 5 / 3 Na to ćwiczenie nie mogę narzekać, klatka zaczyna coraz lepiej odczuwać poręcze. 2. Wyciskanie sztangielek skos 45st - R12 10kg / 12kg / 15kg x 9 Czucie było, nie mogę [...]

[...] ale czuję się dziwnie. Jestem w pracy ale myślami gdzieś daleko, w ogóle nie mogę się skupić :/ Ale odbiję sobie to na siłowni - dam czadu dzisiaj :) O tak :) Czy jest jakieś fajne ćwiczenie na klatkę piersiową a konkretnie na piersi, aby: -wyrównały się (jak to u kobiet bywa jedna trochę większa od drugiej) -ujędrniły -i były tak fajnie [...]

1 plan rozsądny jak dla mnie ,w porównaniu do innych dni tylko ten czwartek cięzko nogi i barki ,ale chyba styknie,mozna barki lekko ,nogi cięzko i na następny trening,nogi cięzej ,a barki lzej 2 plan ok i nawet o czyms podobnym mysle(chodzi o serie łączone) ,ale nie ma nóg ,albo ja nie widze? ale dobra ,koniec mądralowania ,nigdy nie chciałem byc [...]

[...] kiedy dostał wyniki zapytali sie go czy długo juz jest alkoholikiem bo próby wątrobowe zostało przekroczone 14-krotnie!!! i to jest niby zdrowe ? nie mowie juz o tym blokują jak diabli, nolve to ja proponuje bez wahania szczególnie osoby które wcześniej nękane były przez gino , i nie wykluczony bardzo dobry od blok , pozatym nie zapominać ze to [...]