jak fajnie

Tak się mówi? Już mam go w brzuszku, yyy..tzn. tunaka Madua tak przy okazji jak tam piłeczka?Fajnie daje na brzuch, co?Tylko ta koordynacja na początku

Madu hmmm...jaka różnica?Jestem otwarta na propozycje. Menu trochę od Ciebie, od Merci, z forum. Ale nie być zła Obli wieczorkiem poczytam, które mi bardziej pasuje i jutro zrobięNp. Przysiady klasyczne polubiłam, czuję jak nóżki pracuję fajnie, akurat w tych miejscach

No kazdy ma swoj ideal. Ale fajnie przynajminiej nie musimy wszyscy wygladac tak samo A ja mam pomarszczona skore na brzuchu jak sie zegnę

emenems - gdzie wymiary ? gdzie podany staż treningowy ? To że twoi kumple z M1 powiedzieli żeby "walić" wymiary nie znaczy że my ich nie chcemy znać... Fotki fotkami ale chcielibyśmy także porównać różnice w obwodach... Jak już sie bierzecie za test to fajnie było by go przeprowadzić sumiennie...

[...] ( młotki i francuz) na NE bardzo fajnie sie ćwiczyć ale smak moim zdaniem do poprawy i będę sie tego trzymał ps. co do wycisku stwierdzenie "na szybko" miało znaczyć ze robiłem szybkie ruchy żeby sie wyrobi z czasem ile może trwać film na komie dlatego tez poprawna technika będzie jak będą 5 bo tam będę miał 6 sec. na potworzenie.

[...] do 1kg ;-) Dla mnie najgorsze Y, dla niej W. Poza tym synchroniczne ćwiczenia brzucha pozwalają zapomnieć o nudzie %-) http://youtu.be/4nm0rKHAXzU Nowy PLAN BIEGOWY. Tak jak zapowiadane, obciążenie tygodniowe znacznie skrócone, stawiam na szybkość i wyjście z "szurania". Biegiem docelowym jest październikowy bieg na dystansie ok 13km z [...]

No to jeszcze raz cześć :-) Ronin, muszę sobie to jakoś poukładać, bo bez tabelek mam jakiś taki niedosyt, poczucie haosu. Fajnie jest gdy można robić dużo, a jeszcze fajniej gdy jedna aktywność przekłada się na wyniki w drugiej:-) rbn_run dziękuje :-) Od początku bałam się o pogodę i start o 12, nie wiem czy wolałabym wstać w nocy, czy smażyć [...]

[...] po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam na pierwszą strone dziennika ;-) Najpierw było lekkie machanie i wypaśna micha, później coraz bardziej [...]

[...] - chleb żytni, twaróg, indyk, masło, kaszka z owocami - indyk z szynką parmeńską i serem żółtym, ryż - jajko, kurczak, kasza jęczmienna, orzechy, czekolada gorzka - mielone (jak poprzedniego dnia), ziemniaki, masło Muszę znaleźć jakąś alternatywę dla chleba, ten co jem nie jest zły, ale pieczywo mi nie służy a jem z wygody. Kiedyś robiłam już [...]

Znowu brak czasu... @@-) Strumyk, Malinowa dobre %-) Eve masz rację, czas leci strasznie szybko, szczególnie teraz ;-) Już czasem tęsknie za tym, jak mały był... mały ;-) LuckyMe wiadomo, że siedzimy, bo co innego można mieć do roboty... %-) Justyna w każdym wieku pewnie jest "coś" ;-) Ja na "siedzenie" w domu nie narzekam, z małym zawsze jest [...]

[...] że zaglądasz, Twoje rady są zawsze cenne :-) Filmiku nie udało się nagrać, musze mieć wolny pierwszy z brzegu ergomet i poprosić kogoś, żeby nagrał. Sama jestem ciekawa jak to z boku wygląda. Teorie znam, gorzej z praktyką %-) Wydaje mi się, że przyciąganie jest w miarę dobrze, gorzej z powrotem @@-) Ciekawa informacja o tej [...]

Night nigdy nie może byc dobrze, bo byłoby wtedy nudno ;-) A tak to zawsze jakiś cel jest. Bziu, Ania dziękuje :-) Cel na razie jest taki, żeby jeszcze przez chwile kontynuowac redukcję, oczywiście w zależności od samopoczucia. Na obecnym rozkładzie czuję się dobrze. Dobrym pomysłem było dorzucenie węgli, mam teraz więcej energii na treningach :-D [...]

[...] 3x 10 takiego czegoś potrzebowałam %-) by mnie zabiło i sponiewierało :-P Nie tylko ciężary, ale czasami potrzebuję poskakać, by nabrać lekkości. Fajnie tu któraś napisała, ale nie pamiętam jak to dokładnie szło, chyba padnij, zgiń i powstań %-) albo coś koło tego Dieta jak wcześniej :-) Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-11-10 22:38:13

[...] MC. Nie czuję tego za dobrze i nie jestem pewny czy wykonywałem to ćwiczenie poprawnie. Niestety nie było się kogo dopytać. Mam problem z pozycją pochyloną. Nie wiem do jakiego momentu mam uginać nogi w kolanach. Później kiedy wracam do pozycji wyprostowanej trudno mi wyczuć czy robie to biodrami. Wydaje mi się, że mogłem ciągnąć plecami. [...]

[...] wynik wygląda,choć Kolos mówi ,że na tej diecie głodowej "jeńca wojennego "nie ma siły :) Ogólnie ma to być trening martwego ciągu a nie bicie reekordów i rywalizacja-bo jak Wuiecie u mnie-bezpieczeństwo najważniejsze. Jak ktoś tego ćwiczenie regularnie nie trenuje-nie ma co wiecej niż 140 kg podnosić Ale też wiadomo-krew -nie woda i zawiera [...]

Juz po treningu. Przy okazji-jak zwykle 10 minut przed otarciem siłowni-przyszedł drugi Oldshool ,też taki maniak,jak ja. Pogadaliśmy-okazało się ,że to były mistrz Holandii z lat 80' Już ostatnio zwróciłem na niego uwagę,bo jest w dobrej formie i fajnie trenował-od razu widać ,że kulturysta a nie amator czytania smartfona :) Wyobrażacie sobię,że [...]

Klata dzis obolała-jak pisałem-nawet przy tym bolącym barku się napakowałem . Na koniec treningu ramion superseria na takich sprytnych maszynach. Też ruch jest fajnie prowadzony-pracują konkretne mięśnie. Szkoda ,że u nas w klubie takich maszyn nie ma-ale jak tam będą wymieniać,te przyjadą do Polski :) https://www.youtube.com/watch?v=slJBos12C-o

[...] radę, oczywiście nie miałem nic przeciwko. Powiedział mi,że wyglądam całościowo bardzo estetycznie,że bardzo dobrze,ale nie możesz konkurować z "czolgami", kiedy wyglądasz jak volkswagen. Powinieneś iść tam, gdzie pasowalbys. Pomyślałem "wow okej" I zapytałem go gdzie jego Zdaniem powinienem być,to odpowiedział mi,że w kategorii classic. [...]

Fajnie sie cwiczy bo zawsze w tyg wychodzi , ze przecwicze dwa razy po kilka partii , najciezej jak wyjda 2 razy nogi wtedy jest ogien ;-) Zaraz wrzuce dzisiejsza probe pozowania do mojego tematu kraty na lato , mozes zerknac jak to wyglada czy nadam sie do Holandii na zawody ;-)

Wczoraj przyjazd do Polski-a właściwie dziś,bo dojechałem o 2:30 w nocy. https://youtu.be/3g_w5UYHo3Y A już jutro program treningowy - będzie super jak zawsze :) Zapowiada się niezła obsada z naszego forum :) Ja już będę od 9 :00 ,żeby chociaż trochę treningu zrobić,bo jak już jest program-ciężko coś zrobić . [...]