TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

1 fota ladnie

druga cos krzywo napinasz , bedziemy musieli sie pouczyc

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

dobre foty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

TomQ-MAG - dziękuję

dziś wieczorem będę już posiadaczem Isolite z Trec'a!

Raduję się na tę myśl!
Teraz ogarnę się, biorę moją Małą pod pachę i na grilla!
trzymajcie się Ogry

...

TwisterNH

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32196

Em pamiętaj co pisałeś na gg wpiszesz dziś WSZYSTKO ! :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co do joty

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18976

Dzień 7 treningowy (1 dzień 10)

jedzonko ok
suple ok

trening:
dzisiaj tak naprawdę przekonałem sie ze NE daje rade

15 to była rozgrzewka.Czas trwania treningu niecałe 80 min pompa jak na hst miła

po 2 serie
wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 115kg 15 powt.
uginanie nóg w leżeniu 42,5kg 12 powt.
wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 15/105kg po 12 powt.
dipsy bez obciążenia ok 26 powt.

Em widzę ze Ciebie tez już trochę czekolada przynudza

"Mess with the best die like the rest"

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

M&Ms fajne foty

mr_acid mam pytanie, zrezygnowałeś z fazy negatywów w hst, czy nie uwzględniłeś jej jedynie tutaj bo np. będzie już wtedy po teście?

Jedziecie dalej chłopaki.

...

Maximus_20

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1142 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25547

emenems - gdzie wymiary ? gdzie podany staż treningowy ? To że twoi kumple z M1 powiedzieli żeby "walić" wymiary nie znaczy że my ich nie chcemy znać... Fotki fotkami ale chcielibyśmy także porównać różnice w obwodach... Jak już sie bierzecie za test to fajnie było by go przeprowadzić sumiennie...

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18976

Chaczyk - negatywy będą jak najbardziej ale nie wpisywałem będę wpisywał ciężary z negatywów na bieżąco jak przyjdzie na nie pora

"Mess with the best die like the rest"

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18976

Dzień 8 treningowy ( 2 dzień 10 )

ćwiczenia dodatkowe
wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 125kg 12 powt.
uginanie nóg w leżeniu 45kg 12 powt.
wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 17/110kg po 12 powt.
dipsy bez obciążenia ok 26 powt.-- nosze sie z dodaniem obciążenia tylko chwilowo brak sprzętu do tego

na koniec dorzuciłem 2s na bica łamanym i francuza leżąc 40kg/35kg ( bez wagi gryfu samo obciążenie) po 8 powt.

NE sie zaczyna rozkręcać i trenuje mi sie coraz przyjemniej z mila pompa

Mass xxl - smak znowu mi podchodzi , chwilowe zmęczenie i rozdrażnienie organizmu minęło

"Mess with the best die like the rest"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat