[...] tym tylek boczki rece uda i posladki( czyli w sumie wszystko...) Ja zawsze raczej ciwcze zeby przybrac mase wiec o odchudzaniu nie mam pojecia. Wiem tylko tyle. areoby.. Ale jakie co i jak? Czy mogl by ktos kto ma o tym naprawde pojecie pomoc? to znaczy: JAKIS PROGRAM CWICZEN (BEZ SILOWNI CWICZENIA W DOMU) ULOZYC JAKIS PROGRAM CIWCZEN NA [...]
waga mi sie niedawno zepsuła a jutro zaczynam brac cm3 powder i nie mam jak sprawdzić... ile w tej miarce to jest 5g? cala czy do tej kreski w połowie?
Hej. Zapisałam się na kickboxing, pierwsze zajęcia mam za tydzień. Jestem dziewczyną, 17lat, 160cm, 44kg. Myślicie że sobie poradzę? Będzie tam ok 30 chłopaków, jak nie znajdę koleżanki to jako dziewczyna będę sama. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Chciałabym w przyszłości brać udział w zawodach, czy jest możliwe żebym w tym wieku co [...]
[...] brac) clenbuterol-66 tab(0,04mg) na odblok oczywiście clomid i proviron. mam zamiar do w/w specyfików dokupić sustanon, żeby mnie za bardzo nie wysuszyło, bo zależy mi na jak najmniejszej utracie wagi, a nawet jej przyroście. głownie w definicji. jak by się komuś chciało to prosiłbym o ułożenie jakiejś sensownej kuracji z tego co mam na okolo [...]
Witam serdecznie ! Chciałem się dowiedzieć jak efektywnie poprawić bieg na 1000m. Otóż mam 17 lat w ciągu półtora roku muszę się dobrze przygotować na testy do szkoły(WSOWL). Mój obecny czas na 1000m to jakieś 3,20 - 3,30. Biegam od wakacji, bez konkretnego planu. Muszę poprawić czas na 1000m do 3,00 min. I moje pytanie jak trenować ? I jakie [...]
[...] Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto kupować jakąś odżywkę? Myślałem nad kreatyną ale to sobie chyba dopiero na następną zimę zacznę brać. Może jakieś HMB, BCAA lub l-glutamine ? Jak myślicie? Bo nie chcę wydawać [...]
[...] nic nie robiłam, czasami biegalam i cwiczylam na wf. Przez ten czas trochę tłuszczu pojawiło się na moim ciele. Mięśnie zostały duże i rozbudowane. Więc moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, zeby spalić nie tylko tłuszcz, ale zmiejszyc też mięśnie? Od miesiąca chodzę na siłownię, robię 35-45 min kardio, głównie robię tyłek i nogi (różne rodzaje [...]
[...] przez piec dni w tygodniu. Godziny to 7 ,12 i 6 (sobota i niedziela wolne -znaczy sie robota). Jakie byscie radzili brac suplementy zebym sie nie za***al . Aha i jeszcze jak rozplanowac branie bo sie troche gubie . Bylbym wdzieczny gdzyby ktos pomogl mi ulozyc jako taka diete zebym nie chodzil glodny i mial sile na treningu. Wlasciwie to [...]
witam.chce wziasc npp ze scantela.Mam pytanie do tych co brali npp bo bedzie to moj pierwszy kontakt z tym srodkiem.Rok temu bylem na cyklu prolo z ph trenavol.Pod koniec cyklu kiedy juz konczylem trenavol podczas ostatniego strzalu hcg nagle zaczela mi sie lac krew z nosa i skonczylo sie szpitalem,wypalaniem naczynek i w koncu kondonem wsadzonym [...]
Witam tak jak w temacie. Piszę z prośbą odnośnie przybliżenia, rad, propozycji odnośnie dopingu oraz co brać, jak zacząć, z kim porozmawiać kto by mnie w tym poprowadził odnośnie dawek, długości cyklu, odbloku itd. Zdaję sobie sprawę żeby poczekać jeszcze kilka lat zważywszy na wiek (18) ale chciałbym dowiedzieć jak się za to zabrać bo decyzję [...]
[...] Caps Jak dawkowac? mozna polykac to razem z aminokwasami? Kreatyna bedzie wtedy dobrze wykorzystana? Kiedys czytalem aby byl odstep miedzy kreatyna a bialkiem a nie wiem jak to sie ma z aminokwasami. Na opakowaniu pisze "5 - 6 kapsułek 2 - 4 razy dziennie" czyli mam rozumiec ze dzienna norma to 5 kapsulek czy 5 kapsułek to jest jedna porcja? [...]
[...] dwa lata). I teraz kilka pytań 1.czy dawkowanie(na tydzień) 2cm;3cm;3,5cm;4cm;4,5cm bedzie dobre? mam do dyspozycji 10 strzałów 2.czy do cyklu brac osłonke na wontrobe? tak jak to sie robi przy mietku np.chepatil 3.czy po takim cyklu trzeba stosowac coś na odblokowanie? np.nolvadex czy clomid ,a jeśli tak to w jakim okresie i w jakich dawkach? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chcialem sie zapytac o wasza opinie na temat planu FBW ktory aktualnie stosuje i widze w koncu jakies efekty :) Jest to zmodyfikowany FBW by georgu a wiec tak : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klata : wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s Barki : Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s [...]
A wiec jest nie ciekawie prolaktyna wywalona testosteron jak dla mnie ok ale watroba tez podwyzszona i to tez jest nie ciekawe.przestalem ciagnac deke po 5 strzale proponowaliscie zeby dozucic testa ale jak wczesniej pisalem nie wyrobie sie z czasem z powodu urlopu.cykl do dupy kasa poszla sie czesac.Przestroga dla niewierny deka tylko z [...]
[...] jeśli dobrze myślę to 15 tabletek dziennie. Co nam daje prawie 27 dni brania suplementu. Zaś w innym miejscu pisze Ilość porcji w opakowaniu 80 czyli 80 dni. Pytam się was jak to w końcu brać zacząłem to stosować z 5 dni temu i przyjmuje 4 kap. rano i 4 kap. przed treningiem i nie wiem czy dobrze a od jakiś 2/3 dni po tym jak wezmę przed [...]
Witam, aktualnie mój tydzień treningowy wygląda następująco: - pon - 1h basen z rana - intensywne pływanie - wt - czasem basen jak w poniedziałek, wieczorem 2h treningu sztuk walk (walka z mieczem, więc nie jest to trening siłowy, a średnio intensywny trening areobowy) - śr - z rana 1h na siłowni - ogólnorozwojowe ćwiczenia - czw - wieczorem [...]
[...] na diecie redukcyjnej. Dopięta jest w 100% co do grama, trening też dobrze idzie. Pytanie co do supli! Czy warto na redukcji brać boostera testosteronu? Np Animal Stak lub jakieś DAA? Wiadomo, im większy poziom hormonu wzrostu tym skuteczniejsza redukcja. ;) tylko czy to działa, czy lepiej zainwestować w to na masowaniu? Rowniez pytanie czy [...]
[...] krete :) I tak zaopatrzylem sie w Xpand New Formula, HP i NO SHOTGUN, z poprzednich cyklow zostalo mi jeszcze troche Anabolic Amino Olimpu, wiec szkoda wyrzucic - tez lykne :) Macie jakies propozycje jak to brac? :) Np pol cyklu tylko XP i pol tylko HP, czy moze przez caly cykl jedno i drugie? Za ciekawe propozycje poleca sogacze :) pozdrawiam
Witam Kupiłem sobie Dece i Winstrol niby jakis nowy i bardzo dobry był w czerwonej paczce ale juz jej nie posiadam . Biore to juz jakis 3 tygodnie narazie efektu na ciele nie widac siła mi poszła na klacie o jakies 10 - 15 kg . Daje Fotki i prosze o pomoc jak to brac by był jak najlepszy efekt :) Zmieniony przez - tata91 w dniu 2009-10-03 15:54:47
[...] optimum 100%whey protein i mam zamiar ja zaniedlugo brac...mam diete juz napisana cwicze juz troszke tyko boje sie ze urosnie mi troszke brzuch....czy mam do tego kupic jakas odzywke na spalanie tluszczu...jesli mozna to prosze podac jakis spalacz tluszczu ze strony www.bodybuilding.com poniewaz do polskich odzywek nie mam za bardzo dostepu [...]