jajka

MaGor jesteś wielki chłop co ta kolorowa chuda kuleczka robi przy tobie 2 maja.Tam powinna stać dumna bestia:-) Załatw ten maraton miej go z głowy wracaj do kul i zostań mistrzem. Przysięgam Orzegów, że pracuję nad manifestem właśnie w tym duchu. Powiedziałem A to spróbuję powiedzieć B, ale fanem biegania długich dystansów to raczej nie zostanę. [...]

[...] Postawić na wygodę czy bezpieczeństwo? Rozumiem, że jutro od samego rana łoję bułki, ryże, makarony, a w niedzielę 4 godziny przed biegiem tradycyjnie: śmietana 30% + np. jajka? Jutro rozumiem, że kasuję tłuszcz do minimum? Tak? Można biec maraton na jakichś prochach od sraczki? Smecta, stoperan itp.? Jak wpisuję w google "bieganie stoperanie" [...]

[...] Postawić na wygodę czy bezpieczeństwo? Rozumiem, że jutro od samego rana łoję bułki, ryże, makarony, a w niedzielę 4 godziny przed biegiem tradycyjnie: śmietana 30% + np. jajka? Jutro rozumiem, że kasuję tłuszcz do minimum? Tak? Można biec maraton na jakichś prochach od sraczki? Smecta, stoperan itp.? Zostaw buty nie przerabiane. Jak cos [...]

[...] makaronów, przetworów zbożowych, owoców (kilka różnych) Przereklamowane :-) Wyrzekam się tych "smakołyków" bez żalu. Ale ja nie o tym... Kładę się spać. O 5:00 śniadanie. 4 jajka (tylko nie wiem jakie: smażone, gotowane na miękko?) i pół litra śmietany 30%. Potem żłopię już tylko wodę, a jak zdechnę całkiem to poprawiam bananami i izotonikiem. [...]

[...] asekuracyjnie. Musze oczyścić się z resztek mąki. Czuję się okopcony przez węglowodany. Wywaliłem z menu sól i podobne atrakcje. Zresztą nie ma czasu na pichcenie. Karkówka, jajka, masło i sałata/pomidory. Po takiej anomalii musi się wszystko poukładać na nowo. A tak w ogóle to cieszę się, że będę mógł potrenować intensywniej, bo wiem sam po [...]

To podaj swoje menu z calego dnia Ciężko będzie. Jadłem tak po prostu. Ale coś pamiętam. Śniadanie. 3 jajka 1 niewielki ziemniak około 50-60 g masła z... (ku... - olśniło mnie) olejem kokosowym szpinak (garść) Masło ekstra II Posiłek Żeberka pieczone (około 120-130 g przed obróbką) Masło ekstra Pomidor Cebula (wielkości piłeczki do ping-ponga) [...]

[...] jak nazwać II wojnę światową lokalnym konfliktem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbefa76151243c581f3881ba98f7422.jpg Tyle tego było. Wystarczyło... na dwa posiłki. Masło ekstra i jajka. Skóra na rękach dostaje bęcki ale jakby mniejsze odkąd używam magnezji. A wieczorem - jak tylko zjadłem kolację - zadzwoniła córka z apetytem na bieganie. Znam ja te [...]

Odnośnie treningów: niby wiele rzeczy można traktować jako dodatek, który nie powinien zaszkodzić - PM, PTP, jogging, trening chwytu, itd.. Jednak wykorzystując obciążenie w jakiś tam sposób obciążamy organizm. PM+PTP = OK PM+biegi = OK PTP+biegi = nie znam się na tyle... PTP+biegi+PM/ROP = może być zbyt wiele ?? Ja Ci nie żałuję! Ćwicz i miej [...]

[...] idealnie dopasowaną do potrzeb organizmu. Trening robię na czczo, a zaraz po nim wsuwam takie kartofle z masłem albo olejem kokosowym. Potem do wieczora monotonia i rutyna (jajka, karkówka, masło, warzywa). A jak nawet się jakiś naddatek odłoży, to po drugim treningu wieczorem już ziemniaczków niet :-) Gotowany ziemniak tuż przed snem, albo [...]

Nic nie robiłem. Sportowo. Dekadencja mnie dopadła. Pół dnia spałem. Drugie pół pracowałem, a potem zorientowałem się, że jest za mokro i za zimno na bieganie. Jedzenie... Coś tam jadłem. Żeberka, karkówkę i jajka. Wszystko z masłem. Nie wiem dokładnie ile. Idę spać. Do jutra.

[...] Dzisiaj z domu zabrałem tylko kawałek żółtego sera i pomidory. Po zjedzeniu kawałka sera (za którym nie przepada) Młody pytał czy mam jeszcze :-D Na jutro już mamy zapasy. Ja biorę jajka i boczek, a Mały kanapki. Ogólnie to relaks, relaks, relaks. Z elementami aktywności fizycznej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cf1669e312e490ba7ab4a4f0b2f1785.jpg

[...] Przed wyjazdem do Lublina zjadłem kawałek kiełbasy. Po powrocie też ale umknęła mi rachuba i dzisiaj notatek nie będzie. Anomalii nie było: wieprzowina, masło, śmietana, jajka, pomidory, ziemniaki Skleję Wam film o pieczeniu schabu ze śliwkami i morelami. Jak to może smakować... No i wyliczyłem, że schab + śliwki + morele + 50 g masła daje mi [...]

[...] x 5 x 85 MC 2 x 5 x 110 sumo/klasyk Wyciskanie na maszynie - pełny stos x 5 (raczej dla anegdoty, a nie w "celach") Śniadanie solidne raczej. Placki z mąki gryczanej (30 g), jajka i śmietany 30%. Pożywne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da0974aac2d343ef9f30274f84d7aeed.jpg Dzisiaj mam wyjazd do Lublina i nie wiem, jak będzie z popołudniowym/wieczornym [...]

[...] z magnezją. Może uda się strzelić trening. Bo kolejka potrafi zabrać kilka godzin. k***a... Wylosowałem 11 minut wymachów :-D :-D :-D Sram ogniem trochę i może żeliwo odciągnie mnie od myślenia. W kieszeń biorę dwa jajka na twardo. Reszta michy ze sklepu. W razie problemu obalę pęto kiełbasy i kilogram pomidorów :-D Luksus na całej linii :-)

[...] Czasem jednak mus. Dzisiaj zeszło mi trochę dłużej w Lublinie i nie udało się zrobić treningu koło szpitala (a miałem taką miejscówkę kameralną na parkingu) Zjadłem jajka i zagryzłem pomidorami. Liczyłem się z tym, że nie będzie dzisiaj drugiego treningu. Po drodze zatrzymaliśmy się w knajpie na kolację. Pomyślałem, a może by tak... [...]

[...] położyć, ale Młody mnie napadł i robiliśmy roboty z klocków całe popołudnie i wieczór. I jak się w końcu zebrałem, to była 20:30. Przegryzłem godzinę przed treningiem dwa jajka z masłem i pomidorem, ale co to za posiłek. Potem kolacja. No i będę jadł przypalone kartofle, Dobrze, że gotowałem na parze. Nie wiem, ile dzisiaj zjadłem, ale wiem, [...]

[...] wygląda na odcinku "spalaczy". Nie demonizuję, nie nawracam. Lepiej nie tykać bez potrzeby. Polecam film "Farmaceutyczne oszustwa" na YT, ale produkcja chyba Planete. ) A jajka? Słuchajcie... Najwyższa wartość biologiczna białka. Białko tak wartościowe, że aż boję się jeść na tłuszczówce. Organizm może z nim zrobić co chce, łącznie z [...]

[...] w tym, że Młoda po zastrzyku nie powinna ćwiczyć, a przed możemy nie mieć czasu. Dzieci dzisiaj jadły knajpiane jedzenie (w sumie przyzwoite), a ich ojciec jak ruski: jajka, masło, pomidor (strasznie mi taka mieszanka podchodzi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171c5a790d449dd892d5b9bc1089f6d.jpg Dopiję kawę i lecę w błoto przed blok na trening. [...]

[...] Placek z mielonego mięsa, siemienia lnianego, z serem żółtym dla rozpusty i żeby był bardziej tłusty. Szybki przepis: 1. Paczka mielonego z Biedronki (500 g) 2. W środek 4 jajka 3. 50 - 100 g siemienia lnianego zmielonego (koniecznie - siemię jest megazdrowe. niezmielone jest ultraszkodliwe) 4. Przyprawy i dodatki wedle gustu. Można zrobić coś [...]

Czyli talerzyk jakiś taki mały.. pod filiżankę! Zrobiłem MaGorittę! Właściwie to tylko "spód". 500g mielonego wołowo-wieprzowego z lidla 4 jajka 75g siemienia lnianego - następnym razem dam 50g, bo mi nieco to przeszkadzało przyprawa do mięsa mielonego kamis - nie chciało mi się myśleć, to dałem gotowca) Standardowo piekłem: +kilka stopni i [...]