jajka

Do wody ,w której masz zamiar gotować jajka wsyp jedną stołową łyżkę ,gdy już się ugotują zalej zimną wodą zostaw na 2-4 min i obieraj wtedy łatwo się obierają :P zapomnialeś dodac soli:D:D

Zawsze gotuje tak jak mówicie , ale jeżeli jajka są bardzo świeże ( prosto od kurek ) to mi się nie udaje :D // Jeżeli jakieś zastrzeżenia co do diety proszę sie nie krępować . Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-03-12 20:50:42

[...] kupie mielonego mięsa w tacce, nie wiem o czym myslałem kupując tą wołowine, ale polecanie przez Pascala czy innego Okrase na guzik sie zdało. Mam ostatnimi czasy ochotę na jajka i ryby więc trzeba by bylo spelnić te zachcianki. No i chyba już jem więcej niż baletnica %-) Wojtku Można zastosować 2tabletki sesji dziennie? Potrzebuje skupić się [...]

Jesz same jajka i makaron. Mięso? Ryż? Kasza? Rybcie?

[...] uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób,ryby,ryż Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] 2992.46 Węglowodany 55% 1645.85kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.87kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.74kcal = 99.75gram 1-filiżanka płatków owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka,1-2 plastry ananasa 2-odzywka białkowa na wodzie (30g białka)+jabłko 3-50g ryżu basmati lub brązowego lub razowego makaronu, 200g piersi z kurczaka lub chudej [...]

[...] K: puszka tuńczyka, pół cebuli, pomidor niedziela 1śn: 2 kromki grahama z suchą szynką, 1 z twarożkiem, ogórek 2śn: jogurt nat, jabłko O: 1/2 woreczka ryżu, 4 paluszki rybne, pomidor P: marchew na surowo K: mocarella, 2 jajka z wody Oczywiście x herbat laktacyjnych, woda i raz dziennie Inka Więcej ćwiczyć? kupić skakankę? nie mam pomysłów

[...] plac zabaw, z mniejszą w chuście. Nie pracuję, zajmuję się domem i dziećmi. Na śniadania jadam chleb pełnoziarnisty lub jakiś razowy z masłem i do tego w zależności od dnia: jajka, ser żółty, sery pleśniowe, ryba z konserwy, warzywa typu pomidor, ogórek, rzodkiewka. Do tego kawa inka lub jakiś sok owocowy 100%, ale rzadko. Drugie śniadanie: [...]

Oczywiscie ze mam,zdrowo sie odżywiam gł produkty ryż,piersi z kurczka,jajka,tuńczyk,serek wiejski itp.

[...] mam rozkład podobny do Twojego i daje rade w 3 posiłkach wszytsko zmieścić :-)) wiadomo że czasem coś tam sie wydarzy, ale już nauczyłam się jeść tak żeby mi się rozkład w miarę układał :-P samego owocu nie traktuj jako posiłek, jedz jedną porcję dziennie, rano albo po treningu. Zamiast nabiału jedz mięsa, ryby, jajka, masz dużo możliwości :-))

Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) Ryż z piersią z kurczaka Woda około 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko [...]

chciałem wrzucić jeszcze jedno zdjęcie ale przez te dizajnerskie zmiany na forum nie mogę znaleźć opcji edycji, także tylko jajka widać :D

[...] 35kg 3. Modlitewnik 3s 12 powtórzeń 25kg 30kg 35kg Suplementacja: - 30 g przed treningówki - 200 mg kofeiny - 55 g Muscle Up Protein - 10g Jabłczanu Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty, 3 średnie jajka, warzywa 3. 55 g Muscle Up Protein 4. 2 udka z kurczaka, frytki 5. twaróg tłusty, oliwa z oliwek

Ok to bym przerobil posilek 1/przedtreningowy wedlug zalecen(tylko czy ryz bialy czy brazowy), a zamiast porowek jajecznica lub jajka na twarda itp, co do tluszczy to chyba moglbym je podbic poprzez zastosowanie oliwy z oliwek do surowek i do smazenia np miesa (do tej pory to glownie gotowane lub grillowane).

Witam Moja sugestie: 7:30 - Musli/zamiast musli płatki owsiane plus suszone owoce oraz orzechy - 3 białka 1 żółtko/całe jajka 10:30 - Cztery kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 50g/ok - Szynka kanapkowa 50g/szynkę zamień na mięcho - Ser twarogowy 30g/ok - Majonez 10g/wyeliminuj, w jego miejsce tłuszcze roślinne np. oliwa z oliwek BRAK WARZYW [...]

kolacje mozesz zjesc jajka. w 2 posilku pieczywo podmienilbym na kasze/makaron (wiecej Ci podbije). 150 g platkow owsianych to raczej bedzie Ci ciezko zjesc bo zapchasz sie nimi strasznie ale mozesz sprobowac. 5 posilek gdzies zgubiles. jogurt naturalny mozesz gdzies dac bo widze w pierwszej wersji miales a w tej wyrzuciles. Do posilku 4 orzechow [...]

jeśli chcesz zabdać o jajka to hcg obowiązkowo

moze za mało jesz? powinnas zadbac by przynajmniej 3x dziennie miec na talerzu warzywa z oliwa z oliwek, oraz 150-200g miesa czy ryby i do tego 2x dziennie zakąska w postaci chleba razowego z serem czy dobrą domowa wędlina, lub jajka itd.. No i globalnie troche jakis ziemniaczków buraczków marchewki warzyw straczkowych...

Nie mam możliwości wstukania diety do programu bo pisze z telefonu, wygląda to mniej więcej tak: owsianka 100 g, mleko 250 g, 3 jajka, (pierś z kuraka 250 g, ryż 100 lub 200 gram) x 2, jakąś kanapki z chlebem razowym i szynka z indyka, ser biały chudy 200 g

[...] jedno zrobię wersję z majonezem ogorkiem kiszonym pietruszka i pieczarkami i zrobię tak ogórka drobno posiekam pietruszke tak samo dam do tego majonez i żółtka. Wiadomo jajka na pół przekroje i będę nadziewal powstała pasta tylko jedno pytanie pieczarki wcześniej podsmazyc np na oliwie i po podsmarzeniu co z nimi zrobić ?? zetrzec na tarce w [...]