Dawkowanie Trec Cm3 caps+BCAA+Witaminy Olimp

Witam.Jak dawkować wymienione w temacie suplementy?
Ćwiczę 3 razy w tyg splitem i 2x w tyg mam treningi MMA.
Moja propozycja:

Kreatyna Trec Cm3
DT:Rano po przebudzeniu 4 kaps i po treningu 4 kaps
DNT:Rano po przebudzeniu 4 kaps

BCAA:
W dniach które cwicze mma przed treningem pół wypić i w trakcie treningu

Witaminy Olimp Witamin Multiple 60k:
Codziennie do śniadania po 1 kaps witamin i 1 minerałów.
Cykl chce przeprowadzić ok 6-8 tyg.
Cel masa.

Zmieniony przez - DanielNgUp w dniu 2013-03-13 15:45:53

moze byc tak jak rozpisałes
a jak masz kase to bcaa mozesz dodac w dni treningu siłowego jeszcze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-13 16:03:07

A dietke do tego masz ?

Oczywiscie ze mam,zdrowo sie odżywiam gł produkty ryż,piersi z kurczka,jajka,tuńczyk,serek wiejski itp.