DanielNgUp

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1426

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest(w trakcie ulepszenia)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2026 (06:10)

Data rejestracji 09.03.2013 (11:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Co wziąść na pierwszy cykl?	12	2014-04-16 16:03
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy i przedtreningówka witam mam odżywki s.a.w preworkout i stack kreatynowy controlled labs green magnitude. mogę razem to łączyć ? s.a.w przed treningem a stacka rano i po treningu w dt a w dnt tylko rano?	1	2014-03-05 15:09
Odżywki i suplementy	Controlled Labs Green Magnitude - pytanie witam po otwarciu tego stacka zobaczylem taka saszetke w srodku sud chemie ,pisze na niej zeby nie jeść co to jest? i czy dawkowac go po treningu czy przed? pozdr	2	2013-09-20 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez pszenicy mam problem,gdyż jestem odczulany biorezonansem na pszenicę.przez okres 2 tygodni nie mogę jeść produktów zawierących pszenice makarony,słodycze itp.co mogę w takim razie sobie przyrządzać?.. mięso moge jeść oprócz tych gotowych w puszkach.	1	2013-04-07 13:53
Trening dla zaawansowanych	Lewy cycek większy od prawego witam mam 17 lat.mam problem,gdyż mój lewy cycek jest większy od lewego.można to jakoś skorygować?ogólnie prawa ręka jest lekko słabsza od lewej.i mam w mostku mały dołek :/ wszystko idzie cięzko najgorzej klatka.. zamieszczam	4	2013-03-25 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co dodać do uzupełnienia kalorii? witam. znalazłem przykładową dietę na mase dla 70kg.obecnie waże 71,5kg. moje zapotrzebowanie przy 5 treningach(w tym 2x w tyg sw) to: 3062 kcal zapotrzebowania białko 143g=572kcal tłuszcze 93g=836kcal weglowodany 413g na kg masy	6	2013-03-17 09:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawki przy SW witam,ułożyłem sobie taki trening na mase.we wtorek i środe ćwiczę mma (w środe trening obwodowy). pewnie napiszecie ze przy sw lepiej fbw ale przyzwyczaiłem sie do splitu i te treningi mma nie są tak mocno wyczerpujące i tylko 2x w tyg,więc mysle	5	2013-03-17 14:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec Cm3 caps+BCAA+Witaminy Olimp witam.jak dawkować wymienione w temacie suplementy? ćwiczę 3 razy w tyg splitem i 2x w tyg mam treningi mma. moja propozycja: kreatyna trec cm3 dt:rano po przebudzeniu 4 kaps i po treningu 4 kaps dnt:rano po przebudzeniu 4 kaps bcaa: w	3	2013-03-13 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2014-04-26 12:56
Doping	Co wziąść na pierwszy cykl?	2014-04-16 18:56
Doping	Co wziąść na pierwszy cykl?	2014-04-16 17:39
Doping	Co wziąść na pierwszy cykl?	2014-04-16 17:35
Trening dla zaawansowanych	Lewy cycek większy od prawego	2013-03-25 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co dodać do uzupełnienia kalorii?	2013-03-18 15:12
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawki przy SW	2013-03-17 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co dodać do uzupełnienia kalorii?	2013-03-17 16:09
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawki przy SW	2013-03-17 15:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec Cm3 caps+BCAA+Witaminy Olimp	2013-03-13 16:24