jajka

jajka praktycznie mi nie zmalały. Niewielka poprawa właściwie. Niewiem co to za pospolite oburzenie ,że HCG nie włączyłem wcześniej. Pytam sie poco skoro jajka były w normie. Bardziej zalezy mi na tym clomie. Czy jest sens atakowac przysadke jak i tak zaraz bede ja blokował.

[...] 2205kcal, 174B, 91T, 174W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg chudy, maliny, borówki *trening 2. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa, maliny, borówki 3. jajka, masło, boczek 4. jajka, żółtko jaja, kakao, wiórki kokosowe, odzywka białkowa 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, migdały 6. bataty, mięso z piersi [...]

[...] "bądź co bądź"@-) %-) Dzień 39 - 6.09.2012 Dieta 2190kcal, 172B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, jajka 3. kasza jęczmienna, kurzy cyc *trening 4. kasza jęczmienna, kurzy cyc, maliny 5. boczek wędzony, jajka, masło, kurzy cyc 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A [...]

[...] 1.Twaróg 125g, chleb żytni 70g, orzechy 20g, mleko 300g http://www62.zippyshare.com/scaled/2543177/file.html 2.Oliwa 10ml, 3 jajka 3.Makaron durum 60g, 4 jajka, oliwa 10ml 4.Makaron durum 60g, schab 100g http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Czworogłowe: Przysiady rampa 10 [...]

[...] ostanie newsy żywieniowo-treningowe, a przede wszystkim będe mógł spokojnie zaplanowac i przygotowac posiłki. 7 września, dzień 32 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 500ml mleko 0,5% 2. 60g pierś z kurczaka w panierce, 140g skrzydło ze skórą, 200g ziemniaki, warzywa 3. 200g piers z kurczaka, 50g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, [...]

UPDATE: 12 września, dzień 37 Trening: Interwały: 17 min (wbieganie na schody max 90% - wolne schodzenie) Dieta: 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, brzoskwinia 200g, warzywa, 180g jogurt naturalny 200g arbuz, 200g piers z kurczaka, 200g ziemniaki, 15g oliwa z oliwek, warzywa 60g chleb, 100g pstrąg 100g piers z kuraka, 130g twaróg półtłusty, 20g [...]

Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

Spokojnie każdy się uczy. Wzoruj się na artykule Co jedzą ladies, jeśli coś innego byłoby wskazane dla ciebie byś się o tym dowiedziała. ;-) -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z [...]

[...] było przyśpieszeń itp. Szama: I-250 gram karkówki + warzywa + omega 3 II-200gram wątróbki+ warzywa + omega 3 III-5 jajek + warzywa + IV-200gram wątróbki+ warzywa V-4 jajka warzywa + omega 3 VI -200gram tilapia + 2 jajka + warzywa + omega 3 http://imageshack.us/a/img717/8718/94119512.jpg http://imageshack.us/a/img841/7800/79680258.jpg [...]

[...] pomidory, masło - serek twarogowy z prażonymi migdałami Niedziela 22.09 DNT Miska - mozarella, pomidory, papryka, oliwa z oliwek. Banan - Łosoś wędzony, bułka, masło - jajka, banan, kakao, odżywka białkowa, masło - kotlety z mielonego z szynki, ogórki kiszone Uwagi: Jak się ma fantazję na faszerowane jajka - takie w skorupkach to [...]

[...] mi zaopatrywanie się na rynkach i w sklepach mięsnych (hipermarkety odpuszczam). Jajka stara, się kupować od "Pani z koszykiem" podobno od kurek szczęśliwych - jednak po jajkach na pewno mam większe wzdęcia i gazy. Jajka to tłuszcze wiem ale tak napisałam ogólnie. Obiecuję poprawę i słuchanie się grzeczne :) Mam nadzieję nie zmarnować [...]

[...] mojej diecie: Źródła białka: pierś z indyka, podroby drobiowe, ryby (wędzone max. 2-3 w tygu; tuńczyk z puszki max. raz w tygu), strączki (poza soczewicą, bo nie przepadam), jajka Źródła tłuszczu: orzechy, oliwa z oliwek, masło, awokado, mleczko kokosowe, jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe Źródła węgli: kasza jęczmienna, ryż brązowy i basmati, [...]

Obli bardzo bym chciała jeść np. ekologiczne jajka, ale niestety, u mnie kosztują one 1,20 zł za jajko. Jestem na utrzymaniu rodziców, a dla nich to abstrakcja dawać tyle za jajko ;-) Jest u mnie mały rynek, popytam tam, chociaż słyszałam, że przyjeżdżają tam sprzedawać nawet gorsze jajka niż te sklepowe.

Dzisiaj, 25.09, (bylo i bedzie): - gruszka, 2 jajka; TRENING* - owsiane, 2 jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, kurczak; - kurczak, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda, cukinia; - j/w; - beda brokuly z maselkiem, watrobka; O wiele lepiej sie czuje jak nie mam owocow po treningu. Jesli chodzi o 'przed', to narazie zostawie, bo jakos lepiej mnie [...]

Lalus, zmalopowalam od Lejjli ponownie, troche mi nie wyszlo jak trzeba, ale zjadliwe jest :P nawet smakuje jak ciasto :P dynie upiec i zblendowac z jajkami, dodac whey i upiec ja dalam 1kg dyni, 50 g whey (ciasteczko), 4 jajka i 60 g mielone migdaly te migdaly dalam bo mi za zadkie wyszlo powinno wyjsc geste lejjla mowi, ze 4 jajka na 1kg dyni to [...]

jak się skurczą to pasowało by przybić hcg,przerwanie cyklu nic nie da,potem jajka będą długo wracały do siebie bez hcg.Poszukaj gdzieś i postaraj się załatwić 1 fiolkę 5000 j.m. lub dwie po 2000,o jajka trzeba dbać;-)

[...] antybiotyk mam tylko na zęba;-) Dzień 64 - 2.10.2012 Dieta 2188kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, maliny, twaróg chudy 2. siemię lniane, jajka + żółtko, ser żółty 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. jajka, migdały, olej z orzechów włoskich [...]

[...] g wegli = czyli 104 g tak mniej wiecej. Jem z węgli 2 kromki razowego chleba na zakwasie, owoce i warzywa. Tylko nie mam pojecia co ile ma tych węgli. Białek ile powinno być ? tak w jakiejś odpowiedzi ? nie trzeba tego pilnować ? z białek to jem nabiał : jakiś twarożek, jajka, chude mięso i ryby. Z tłuszczy to oliwa z oliwek, jajka, mięso, ryby.

zaległe wypiski pt 5.10 aero 35min suplementy: o3, wit C, centrum, probiotyk, Mg, mzb, miska: 1. owsiane, olej kokosowy, białko 2. masło, 4 jajka, warzywa-->omlet 3. ryż, indyk, olej kokosowy 4. j.w 5. jakaś ryba..seabass bream, warzywa =============================================================== sb 6.10 1. bułgarski 3x8-10 na noge 1min 6kg [...]

[...] daj np. makaron razowy + kurczak / indyk/ wolowina potreningowo dlaczego 17 ostatni posilek ? daj jeszcze jeden bialko wolnowchlaniane np. wspomiany wczesniej twarog lub jajka i do tego porcja tluszczy (orzechy, oliwa z oliwek, lniany, migdaly) jesli beda jajka to juz bez tych tluszczy oczywiscie bilans musi sie zgadza ok. 500 kacl wiecej od [...]