jajecznica

Mam prośbe może mi ktoś sprawdzić diete? Panek mi ułozył taką... Każdy wie, ze sukcesem jesli chodzi o przybor masy jest prawidlowa dieta. Moja dieta jest bogata w kreatyne, bo jestem kozak (nie ukrywam). Dzieki tej diecie masa przybywa mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. Oto [...]

[...] -> 75g OK Mleko -> 200g DODAJ JESZCZE PLASTEREK SERA BIALEGO ALBO ZWIEKSZ MLEKO Kakao -> 10g NATURALNE DODAJ TUTAJ NASION ALBO ORZECHOW WLOSKICH 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) OK 1kromka ciemnego chleba OK, daj jakis owoc II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) ZASTAP INNYM [...]

[...] 30g słonecznik nasiona 10g oliwa z oliwek 5g 4 kurczak pierś 100 g kartofle 180 – 200 g surówka 100g oliwa z oliwek 9g 5 jajecznica 1 całe jajko + 4 białka płatki owsiane 40 g oliwa z oliwek 5 g 6 ryba tuńczyk 90 g odżywka białkowa ½ porcji (zawiera 10g [...]

[...] jogurt 200 ml rodzynki 20g płatki 40g oliwa z oliwek 9 g 4 kurczak pierś 100g kartofle 200g surówka 100g oliwa z oliwek 9g 5 jajecznica 1 całe jajko + 3 białka płatki owsiane 40g oliwa z oliwek 5g 6 ryba tuńczyk 90g odżywka białkowa ½ porcji (zawiera 10g białka) z [...]

hej I Posiłek Jajecznica z 4 jajek z cebulką z jedną małą kromką chleba II Posiłek Dwa serki wiejskie <== dorzuc jakies orzechy, warzywa III Posiłek Ryba wędzona lub jakaś inna <== brak chociazby warzyw IV Posiłek Kluski z twarogiem lub ryż z truskawkami <== kluski odpadaja, ryz parboiled/brazowy, kasza jeczmienna/gryczana V Posiłek [...]

nie wiem mi sie tam normalnie robi, wale na wode najpierw cebulke, potem jaja i jajecznica jak ta lala, fakt ze patelnia taka teflonowata, ale tez raczej lipny teflon

Dni treningowe : 2006.05.26 1. 12 00 kcal białko węg. tłuszcz Ser twarogowy 50g 50 10g 2g 0,5g Jogurt 200ml 102 7g 16g 0g Słonecznik nasiona [...]

1.wg mnie najlepiej całe gotowane, jajecznica może być ale dojdzie tłuszcz 2.(nie jestem znawcą) ok. 60g 3.hmm... może kasza jęczmienna, ryż i kaszę gryczaną też można tanio kupić 4.1,8 to min

Śniadanie 6:30 Mleko 1,5% -> 300ml Płatki owsiane -> 60g // DORZUC WIECEJ Rodzynki -> 10g // 20G Orzechy włoskie -> 15g Ser biały chudy -> 25g // 50G 2 Śniadanie (przeważnie w szkole) 10.30 Chleb razowy/Bułka grahamka -> 60g // DORZUC BANANA Szynka z indyka/polędwica/chuda szynka -> 30g Ser biały chudy -> 20g Serek [...]

sniadanie zrobilem: -jajecznica z 5 jaj+kielbacha -90g twarogu -1paczka ryzu -3 ogorasy -zielona herbata -woda mineralna

Heh moj wujas kiedys dostal takie jajo od znajomego co ma hodowle strusi podobno 7osob z tego jaja najadlo sie jajecznica

[...] własnie) jak masz jakieś wątpliwosci co do diety to odezwij sie do quazara , napewno Ci doradzi nie widze terazTwojej diety wiec z głowy napisze: mało zdrowych tłuszczy, jajecznica też niezbyt dobry pomysł , serek ziarnisty to dziadostwo , lepiej daj chudy w kostce, jogurt mleko też bym unikał, owoce popołudni to wg mnie też zły pomysł. Pozdr

DIETKA 7:00 1. Płatki owsiane 2. Mleko 2% 3. Ol. z oliwek 4. Jajecznica - twarog ch. 11:45 1. Banany - Jabłko 2. Chleb razowy + twarog 3. Ol. Z oliwek 14:00 1. Ryż / makaron / kasza 2. p.z kurczaka / fish / wołow. 3. surówka / sałatka 4. Ol. Z oliwek 18:00 1. Tuńczyk + Ryż 2. Ol. z oliwek pozniejjj.. * serek [...]

Jajecznicę bez chocby jednego żółtka ? W jego przypadku to byłaby białkownica a nie jajecznica. Powiedzcie chłopakowi, aby kupił sobie ostrowię bo mnie to przez gardło nie przejdzie - nie jestem zwolennikiem tej odżywki, ale ze względu na cenę wielu ją poleca więc ...

Zamieszczam diete ograniczylem ilosc weglowodanow i tluszczy jezeli ktos ma zastrzezenia propozycje prosze pisac z góry dziękuje :) Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g płatków owsianych -300 ml mleka 3,2% -Ananas lub inny owoc w celu smakowym -10g rodzynek lub bakalli -2 kromki chleba razowego z wędliną i serem 10:30 pierwszy posiłek w [...]

[...] białego chleba. Tym razem naprawdę nie będzie to stanowić żadnego problemu. Zakładam oczywiście, że waszym śniadaniem nie będą ciągle tylko &#8211; chleb z masłem, jajecznica, chleb z masłem, pieczona szynka, chleb z masłem, pół litra mleka... Rozumiem, że ułożenie menu to nic prostego. Wy postarajcie się zrozumieć przyczyny, dla [...]

Sprawdzcie moja diete jak mozecie.Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami. Wyszlo mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z [...]

No i przygotuje sobie diete w końcu, bo tak sie nie da żyć -> co chwilke jakies wydarzenia typu wzdęcia. A co do bialka to czasem mam na obiad jakieś mielone indycze, albo piers z kurczaka -> na śniadanie robie sobie twaróg, a 1 - 2 razy w tygodniu jajecznica.

No i mam jeszcze jedną prośbe mógłby mi ktoś rozpisać porządną diete na mase. Waże 82 kg i mam 184 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2688 kcal , 492 g węglowodanów , 164 g białka i 164 g tłuszczu. Myśle żę podałem dobre wartości. Narazie przez ostatnie 2 miechy stosowałem taką diete i to nie za dobrze bo domyślałem się że nie jest za [...]

na śniadanie owsianka z jajkami albo jajecznica z razowym z mlekiem nie przesadzaj