jacek

dzieki Jack, no to jedziemy, juz wiem prawie wszystko. O ten tluszcz to chodzilo mi o moj wlasny ';- waga mowi 35% ale to chyba niemozliwe, nie wygladam az tak zle . Poprobuje sobie z mybodycom. Bede uwazac podczas biegow i rzeczywiscie najpierw marszobiegi. Zobacze jak z t noga, bo musze uwazac zeby sie nie wywalic, czsem robi mi sie cos [...]

hej Jacek, nie wiem jak narciarze, ale rasowe narciarki jezdza w futerkowych stanikach i stringach a tak serio to po prostu getry i obcisla bluzka z dlugim a wszystko z materialu odprowadzajacego pot na zewnatrz, bo najgorsze co mozna zrobic na nartach to jezdzic w koszluce z bawelny, po 2 godz robi ci sie mokra szmata na plecach i o [...]

Cześć . Jacek mam pare pytanek :D 1. Chcę sobie dorzucić do planu boksowanie w worek dla formy . Do jakich parti to dorzucić i co robić żeby przez to nie schudnąć ?:D 2. Głupie pytanie lepiej 1 leprzą djetke czy 2 gorsze ?:P 3. Jak mam trening i np nogi barki to można robić pierwsze barki i np zamienić to tak żeby pierwsze były te partie na [...]

Jacek, czy Kaizen ma takie cuś? Nie wiem, czemu, ale mi coś w gardle rośnie od czytania samej tej hmmmm.... przerażającej nazwy. Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-12-09 23:00:07

Jacekzraniles me serce tym, ze mnie podejrzewasz o picie sokow kartonowych, no jak mozesz dostalam dzis taki wycisk u Violetki (w koncu wrocila ze zgrupowania), ze ledwo siedze na d... niektore miesnie lekko zaczerwienione, no czuje je wszystkie. W kazdym razie Viola obiecala osobiscie nas pilnowac na terningach, przynajmniej tych pierwszych, no [...]

@Jacek R. Dzieki za info . Co do bolu, to nadal mnie jesszcze czasem pobolewa tylni akton barku, a tutaj, w obu rekach mnie barki mocno bolaly... zapewne kompletnie zla technika pozdrawiam

Pyza Nie jestem Jacek R., ale postaram sie pomoc, bo mam podobny plan I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Pierwsza seria rozgrzewkowa, 20 powt, a pozniej 2 serie w zakresie 12-8 powt, czyli mozesz zrobic w tej drugiej, wlasciwej serii 12, a w 3 osiem powt. Jezeli mowie zle, to prosze o poprawienie i [...]

hej, idzie mi dobrze, ale nadal sie nie waze (u Wioletty tez nie) chodze tam codziennie, z tym ze silka co 2 dzien a te cwiczenia na spalanie tk. tluszczowej to codziennie (choc dzis cwiczylam oszukanczo na pol gwizdka, bo jestem przed okresem i troche juz brzuszek pobolewa). Powiem jedno, trening pod okiem Violi, i same cwiczenia juz potem sa dla [...]

oj Jacek, idealista z Ciebie tzn fajnie ze tak widzisz sprawe, jak mialam tylko jednego krasnala tez bylo super (skrzypcpwym glosikiem czytalam mu bajki, zero nerwow itp), natomiast w tej chwili ta silownia mnie ratuje, wierz mi, moglabym isc gnoj rozrzucac wieczorami, zeby tylko wyrwac sie na chwile z chaty, co za duzo to niezdrowo pozdr ps [...]

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-25 00:19:53 zgodnie z obietnica zdjecie, no chlopaki naprawde jestem zadowolona, zobaczcie. najbardziej mi sie podoba, ze skora ladnie sie dostosowuje do redukcji, to chyba zasluga tluszczy w diecie, pomagam soebie jeszcze peelingami pod prysznicem i balsamami ujedrniajacymi, ale wiem, ze to tylko 5%, [...]

hej Jacek to co bys proponowal z dieta na teraz? moze rozwaze . Jesli oczywiscie masz czas i cierpliwosc, wrzuc jakis schemat a ja dopasuje obliczenia. A jak Twoja zona je? pewnie jej ulozyles extra dietke, moze cos spirace? powiem tak, jak widac na zdjeciu musze jeszcze zgubic ok 8-10kg, nie wiem ile mi to zajmie, ale 52kg to jest to z czym sie [...]

Syrius z gory nie powinienes zakladac ile bedziesz wazyl po calej redukcji, bo tak naprawde nie wiadomo jak twoj organizm zareaguje na diete, trening i suplementacje. Zaczniemy od treningu: -jak dlugo go wykonujesz? chodzi o to ze na pewno taki sposob trenowania jest dobry dla osoby poczatkujacej, pewnie Ty za dlugo juz jedziesz na tych [...]

witam, mialam maly przestoj treningowy po Swietach, wszystkich nas rozlozyl wirus, dopiero wychodzimy na prosta. Niestety w tym mcu nie bede mogla chodzic na silownie - kruchy miesiac - trzeba poplacic ubzpieczenie za samochod, III filary itp, a dzieci tez ciagna ostro - pieluchy, odzywki itp. Dietke trzymam nadal, oprocz choroby kiedy to nie [...]

DPA: Czterech Polaków wyróżnionych To była dobra kolejka na niemieckich boiskach dla polskich piłkarzy. Aż czterech zawodników z naszego kraju, występujących w I i II lidze niemieckiej, znalazło uznanie w oczach dziennikarzy DPA. Jacek Krzynówek, mimo że jego drużyna przegrała, uznany został za jednego z najlepszych zawodników spotkania HSV - [...]

Drugie miejsce Krzynówka w rankingu "Kickera" Jacek Krzynówek, pomocnik Bayeru Leverkusen i reprezentacji Polski, znalazł się na drugim miejscu w rankingu znanego niemieckiego periodyku "Kicker". Polak to zaszczytne miejsce zajął w kategorii ofensywnie grających skrzydłowych. Krzynówka wyprzedził tylko pomocnik Bayernu [...]

"Kicker": Smolarek w "11 kolejki"! TK/inf. własna/21 listopada 2005 13:11 Euzebiusz Smolarek po raz drugi w tym sezonie znalazł się w "11 kolejki" typowanej przez dziennikarzy fachowego niemieckiego magazynu "Kicker". Polski napastnik Borussii Dortmund strzelił dwie bramki w wygranym 2:0 meczu 13. kolejki [...]

Noty Polaków w ligach niemieckichwedług magazynu "Kicker": Bundesliga Jacek Krzynówek (Bayer Leverkusen) - 5 Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) - 4 Dariusz Żuraw (Hannover 96) - 3,5. 2. Bundesliga Tomasz Bobel (Ezgebirge Aue) - 3,5 Andrzej Juskowiak (Ezgebirge Aue) - 4,5 Tomasz Kos (Ezgebirge Aue) - 5 Tomasz Zdebel (VfL Bochum).

Krzynówek: Trener nie ma do mnie zaufania Jacek Krzynówek nie ma ostatnio powodów do zadowolenia. Reprezentant Polski coraz rzadziej dostaje szansę gry w podstawowym składzie Bayeru Leverkusen. Według prasowych spekulacji działacze z Leverkusen prowadzą tajne rozmowy z poprzednim klubem Polaka FC Nuernberg. Krzynówek ma kontrakt z [...]

Bramkę dla Hannover 96 w tym spotkaniu zdobył Tomas Brdaric, asystował mu Christoph Dąbrowski, a pełne 90 minut na murawie przebywał Dariusz Żuraw. Trzeci w klasyfikacji Werder Brema wygrał w Dortmundzie z siódmą w zestawieniu Borussią 1:0 (1:0) dzięki trafieniu Ivana Klasnicia. W zespole gospodarzy całe spotkanie rozegrał Euzebiusz Smolarek, [...]

Maciej Żurawski (Celtic Glasgow), Marek Saganowski (Vitoria Guimaraes), Łukasz Sosin (Apollon Limassol) i Tomasz Zdebel (VfL Bochum) zdobyli bramki dla swych drużyn w meczach pucharowych i ligowych rozegranych podczas kończącego się weekendu. Żurawski zdobył jednego z trzech goli dla Celticu w finałowym spotkaniu Pucharu Ligi Szkockiej z [...]