jabłczan kreatyny czy monohydrat

Czy mozna laczyc te dwa rodzaje kreatyny ? Jesli tak to w jakich dawkach ? Wg zalecen na opakowaniu ? Czy moze inaczej jesli bierze sie dwie kreatyny ? Chodzi mi tu o monohydrat Olimpa Mega Caps 1250 i jabłczan Treca CM3.

Witam to mój pierwszy post na forum więc jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie.A teraz do rzeczy mam 15 lat ćwiczę dopiero od poniedziałku więc prawie nic mam oczywiście dietęale postanowałem zakupić kreatynowy napój przed treningowy od activlaba i teraz moje pytanie czy od suplementów czy odżywek moge przestać rosnąć? pewnie to kolejny mit o [...]

[...] na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać. -Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g -Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może macie jakieś bardziej sprawdzone kreatyny? Cena nie gra roli. Wcześniej brałem pare dni MET- RX CEE AKG HARDCORE [...]

Cześć i czołem, Czy suplementujecie kreatynę na utrzymanie? Jeżeli nie masuje to lepiej może przerzucić się na jabłczan, który nie będzie aż tak wiązał wody, czy lepiej zostać czy mono? Czy jeżeli przerwę dawkowanie kreatyny to po jakim czasie może mi zejść woda z organizmu? Zaczęłam dopiero przygodę z kreatyną, obecnie biorę 4g na dzień, [...]

Cześć, planuję zacząć stosować kreatyne i mam pytanie. Czy mogę zacząć brać jabłczan CM3, a jak mi się skończy to przejść na monohydrat? Mam w domu połowę puszki cm3 i szkoda mi ją wyrzucić skoro nadal jest dobra. Planuję brać 5g kreatyny codziennie i nie wiem czy będzie to robiło jakąś różnicę, że zacznę od jabłczanu,a póżniej zmienię na [...]

[...] Chciałbym pojechać jakiś cykl na kreatynie, ale nie wiem na jaką się zdecydować...Mam za sobą w życiu 1 cykl na monohydracie w proszku i 2 cykle na kreatynie olimpa w kapsułkach...nie wiem czy jest sens bawić się dalej w monohydrat? Czy może sięgnąć po jabłczan...bo kreatynę olimpa, którą jadłem to też monohydrat kreatyny...poradźcie mi co wybrać

Olimp Beta-Alanine XPLODE czy Activlab Beta-Alanine Olimp (Porcja 9 g): Beta-alanina 3900 mg Monohydrat kreatyny 660 mg w tym: kreatyna 580 mg Witamina B6 1,4 mg (100%*) Sól potasowa kwasu ortofosforowego 780 mg L-histydyna 120 mg Diwęglan sodu 1050mg w tym: sód 287,4 mg Activlab (Porcja 4g): Beta-alanina 4000 mg Przygotowuję się pod dystans 800 [...]

witam. Niedługo zaczynam 2 cykl na kreatynie w pierwszym brałem CM3 jabłczan 360k. Moje pytanie to jakiej kreatyny użyć na drugi cykl ? czy może być to też jabłczan czy może monohydrat ? co polecacie, proszę o porady.

[...] jakieś białko czy gainer Jak myślicie, jest to dobre połączenie? Czegoś tutaj brakuję? Coś jest zbędne? Pragnę zaznaczyć iż kuracja ta ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej. Moje wcześniejsze kuracje składały się z samej kreatyny (monohydrat), kreatyny (jabłczan) oraz typowych gainerów. Czekam na wasze opinie, dzięki i pozdrawiam.

Witam. Chciałem zacząć brać kreatynę, ponieważ z przyrostem masy nie mam za ciekawie mimo dużej ilości kalorii (ektomorfik). W jakiej postaci ją brać? Monohydrat, jabłczan, czy jakiś inny? Przy braniu kreatyny na co uważać i zwracać uwagę? Mam problem z trądzikiem, aczkolwiek nie jest on teraz aż tak spory, a słyszałem, że po kretce jest wysyp. [...]

Ćwicze juz jakieś 1,5 roku.Mam za soba już jeden cykl kreatyny megabola.Ostatnio kupiłem sobie glutamine,dekstroze i mass xxl.Brakuje mi tylko kreatyny do całeo zestawu.Mam nadzieje że ktoś doradzi mi jaką kreatyne kupić by uzyskać dobre wyniki masowe i siłowe.I która kreatyne się najbardziej opłaca brać monohydrat,jabłczan czy estr.

[...] Postanowiłem, że zaczne cykl . Rzecz w tym , że moim celem jest poprawienie czasu na 1000m , sprintu i podciągania . Mam nie całe 2 msce . Z początku planowałem brać jabłczan bo tak wyczytałem na sfd ponoć ten rodzaj kreatyny sprawdza się najlepiej do biegania , kolega zbił mnie z tropu gdy powiedział że na początku powinienem brać [...]

[...] i zacząć budowac masę bez supli na własnej naturze.. chcę naturalnie ćwiczyć przez jakiś rok, a potem może jakiś suplemencik I tutaj mam pytanie... czy jak biorę teraz jabłczan to nic mi nie będzie? czy potem będe mógł naturalnie budowac masę? czy nie zablokuje mnie to w pewien sposób i czy nie spowoduje to efektu, że potem monohydrat na [...]

[...] kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić jabłczan. Czy mogę taką oto odżywkę brać? Wiele osób mówiło mi że bez problemu, tym bardziej że przez jakiś czas brałem gainera firmy Olimp. Czy mogą być jakieś skutki [...]

[...] Ostatnio zauważyłem, że mam zastój, siła nic nie idzie do przodu. Wcześniej zmieniłem trening, ale nic to nie dało. Więc postanawiam wziąść kreatynę. Zastanawiam się czy jabłczan będzie dobry na pierwszy cykl. Każdy na forum pisze, że na pierwszy cykl najlepszy jest monohydrat... Przeczytalem masę tematów na temat kreatyny i nigdzie nie jest [...]

[...] kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić jabłczan. Czy mogę taką oto odżywkę brać? Wiele osób mówiło mi że bez problemu, tym bardziej że przez jakiś czas brałem gainera firmy Olimp. Czy mogą być jakieś skutki [...]

Witam. Trenuję na siłowni od roku. Przez następne miesiące treningów stopniowo rozgałęziałem swój trening. Kiedy już ćwiczyłem kilka miesięcy rozbudowanym Push/pull to zdecydowałem się na split 3 dniowy, aktualnie ćwiczę splitem 4 dniowym . Poniedziałek klata-bic Wtorek regeneracja Środa plecy-tric Czwartek regeneracja Piątek barki Sobota Nogi [...]

[...] posiłkach) 3 x 2 tabl asparginu dziennie po posiłkach 1 kaps co drugi dzień: 3kaps po śniadaniu: 1 kaps do każdego posiłku oprócz banana po treningu: 2 x 1 kaps po śniadaniu i po 3 posiłku: po każdym treningu i w dni nietreningowe do któregoś posiłku: 5g kreatyny (monohydrat albo jabłczan) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-21 09:51:53

[...] do tego wszystkiego dołożyć jakiś spalacz, czy raczej wychodzisz z założenia, że nie warto I na samym końcu pytanie odnośnie kreatyny, która jest lepsza monohydrat, czy jabłczan? (aktualnie zbijam tłuszcz + nie chcę palić mięśni). Z góry dziękuje PS. Po cytrulinie boli mnie żołądek, więc czy miałoby sens stosowanie cytruliny po treningu? [...]

[...] często pojawiających się podczas stosowania monohydratu tj.: pieczenie w żołądku czy retencji wody podskórnej . Pieczenie w żołądku olewam, bo nic takiego sie nie działo Co polecicie? aakg, jabłczan, kre-alkalyn, hmb czy isolite ? Dodam, że jestem podatny na wszelkie przyrosty masy. Budowa atletyczna Wiek:17 Wzrost:187 Waga:87 Z góry dzieki