ruda251
Hej,
Właśnie otrzymałam rozpiskę suplementów razem z dietą od trenera personalnego i trochę się przeraziłam.
Czy faktycznie wszystkie poniższe suplementy są niezbędne dla kobiety która chcę poprawić rzeźbę ale nie ma zamiaru startować w żadnych zawodach?
Ewentualnie czy ktoś z Was będzie uprzejmy i powie mi z jakich elementów można zrezygnować i od jakiej odżywki białkowej zacząć? Trener polecił Isolate 100 ale po podliczeniu diety i supli jakie miała bym stosować trochę przerasta mnie to a chciałam tylko trochę poprawić sylwetkę nogi, brzuch, pośladki
Poniżej lista suplementów:
200mcg selenu w formie selenometioniny po śniadaniu (2 kaps)
25mg cynku po kolacji (1 kaps)
1 kaps Sanprobi ACTIVE (do śniadania)
2000mg Omega 3 (do śniadania)
3 x 500mg witaminy C (po posiłkach)
3 x 2 tabl asparginu dziennie po posiłkach
1 kaps co drugi dzień:
3kaps po śniadaniu:
1 kaps do każdego posiłku oprócz banana po treningu:
2 x 1 kaps po śniadaniu i po 3 posiłku:
po każdym treningu i w dni nietreningowe do któregoś posiłku:
5g kreatyny (monohydrat albo jabłczan)
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-21 09:51:53
Właśnie otrzymałam rozpiskę suplementów razem z dietą od trenera personalnego i trochę się przeraziłam.
Czy faktycznie wszystkie poniższe suplementy są niezbędne dla kobiety która chcę poprawić rzeźbę ale nie ma zamiaru startować w żadnych zawodach?
Ewentualnie czy ktoś z Was będzie uprzejmy i powie mi z jakich elementów można zrezygnować i od jakiej odżywki białkowej zacząć? Trener polecił Isolate 100 ale po podliczeniu diety i supli jakie miała bym stosować trochę przerasta mnie to a chciałam tylko trochę poprawić sylwetkę nogi, brzuch, pośladki
Poniżej lista suplementów:
200mcg selenu w formie selenometioniny po śniadaniu (2 kaps)
25mg cynku po kolacji (1 kaps)
1 kaps Sanprobi ACTIVE (do śniadania)
2000mg Omega 3 (do śniadania)
3 x 500mg witaminy C (po posiłkach)
3 x 2 tabl asparginu dziennie po posiłkach
1 kaps co drugi dzień:
3kaps po śniadaniu:
1 kaps do każdego posiłku oprócz banana po treningu:
2 x 1 kaps po śniadaniu i po 3 posiłku:
po każdym treningu i w dni nietreningowe do któregoś posiłku:
5g kreatyny (monohydrat albo jabłczan)
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-21 09:51:53
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
magikcjanin
