jablczan

Witam. Ostatnio planuję aby zakupić kreatyne lecz nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem i słyszałem na forum najlepszy na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać. -Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g -Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może [...]

1 .WIEK: 18/19 2 .WAGA: 82kg. 3 .WZROST: 178cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,3 -Klata: 107 -Udo: 61 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z kilkoma przerwami ok.3 miesięcznymi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięśniowej ze spadkiem tkanki tłuszczowej. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: po 8 miesiacach treningu miesiac brania HMB [...]

Witam! Po zakończeniu redukcji wagi ( 124 kilo - 98 kilo ) w październiku tego roku, postanowiłem zbudować trochę mięśnia, i zakończyłem cykl na masę ( 98 kilo do 106 kilo na dobrej jakościowo masie, bez nadmiernego zalania ). Teraz robię redukcję, wyliczyłem sobie ze wzoru ( TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ) zapotrzebowanie, wyszło 3500 kcal, [...]

[...] ogolnie uwazany za najlepszy stack z obecnie wszystkich wyprodukowanych, to chyba warto kupowac i inne suple z dymatize'a)Zauwazylem tez , ze xpand nie ma w swoim skladzie jablczanu argininy, mierze sie na nitrousa firmy syntrax (czysty jablczan w proszku) w celu zmaksymalizowania efektow. A wiec w glowie mam zarys czegos takiego : xpand + [...]

Cześć, pewnie były już podobne tematy, ale ja nie jestem typowym kulturystą ani nie trenuje TS. Jestem kolarzem szosowym, więc na siłowni trenuje tylko jesienią i zimą, bo wtedy nie mam startów. Jak się pewnie domyślacie, moje treningi są ukierunkowane na nogi, które i tak już szczelnie wypełniają spodnie ( i to nie rurki ). Zanim jednak wsiadłem [...]

[...] nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej 2 pojawila sie dyskusja na innym forum na temat bialkoa kazeinowe w suplementacji osoby ktore tam sie wypowiadaja stwierdzily ze [...]

Testował już ktoś ten stack ? Wygląda zachęcającą i ekonomicznie za 39 zł 53 porcje i dobry skład - Zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni - Wspomaga anabolizm i rozwój masy mięśniowej - Zwiększa zasoby energii (ATP) w organizmie - Stymuluje syntezę białek mięśniowych - 4 zaawansowane formy kreatyny - Zwiększa pojemność buforową mięśni Wartości [...]

Witam, zamieszcze plan który naskorbałem. cwicze rok, 176 wzrostu, 70 kg wagi. Moim celem jest masa, dodatkowo w tym cyklu planuje zastosować TCM(jabłczan kreatyny z Olimpu), oraz pomocniczo w diecie białko. Oto plan, z góry dzięki za poprawki i wskazówki, pozdrawiam. wtorek: klatka: wyciskanie płaska 4s 12 10,, 6-8 6-9 wyciskanie skos sztanga: [...]

Witam mam pytanie co miedzy cyklem kreatyny. Aktualnie 6 tydzień na Jabłczanie. Szykuję sie na zawody więc coś przydało by sie na masę mięśniową i siłe. Myślałem o Boosterze ale nie wiem czy to dobry pomysł Pomóżcie. Trzeba robić Mase mięśniową a nie chciał bym robić przerwy i jeść tylko witamin. Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: [...]

Najpierw coś o mnie. 2) wiek-18 3) waga/wzrost-78/183 4) staż treningowy-2lata/rok z głową 5) cel cyklu-czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna(mono,jabłczan) 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-40 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? [...]

Hej zawsze byłem gruby choć ani jeden z moich rodziców nie ma ani grama tłuszczu. Mam 16 lat i waże 95 kg nic złego by w tym nie bylo tylko że jak usiąde mam taki efekt 3 bruchów. Chodzę na siłownie już 3 miesiące i od połowy grudnia biore takie suplementy jak: Thermo speed(spalacz tłuszczu) CM3(jabłczan kreatyny) i Kreatyne olimpa do tego glukoza [...]

[...] zwlaszcza pod katem nastepowania po sobie partii itp 23 lata 95 kg 43 biceps 70 udo Dobra dieta plus ladny pieniadz poszedl na suple =Ostrowia, Prolongatum, koncze mono plus jablczan, ledwo co zaczalem HMBolon, witaminy, cyeka na mnie tez Animal Pak + Animal Stak= Trenowalem 2 lata... 2 lata temu;) Po przerwie powolutku wracam do formy. Trenuje [...]

[...] i nie do konca wiem jaki jest najlepszy odpowiednik CP biogenixa tutaj w stanach + reszta odpowiednich dodatkow 3)Trzeci cykl: Universal NOX 3 badz BSN Nitrix i do tego moze jablczan San Cubed albo cos mocniejszego. itd Wiem ze sa mocniejsze polaczenia ale uwazam ze na wszystko przyjdzie swoj czas. Chcialbym te 3 cykle zrobic od listopada do maja [...]

Cześć, wstawiam dietkę do oceny i prosiłbym o możliwe podpowiedzi i korekty. Staram się zachować ogólne zasady zdrowego odżywiania, a o to aktualne informacje na mój temat: wiek: 23 wzrost: 183 waga: 80,5~81,5 BMR: ok. 3500kcal myślę przy tej aktywności cel: nie jest to typowa redukcja. bardziej redukcja fatu przy możliwym zachowaniu wymiarów, [...]

[...] bylby to moj pierwszy cykl kreatynowy wiec powinno byc mono, ale skoro dieta jest redukcyjna bez wysokiej retencji wody wydaje mi sie ze powinna byc jakas inna, np jablczan 2) Jaki spalacz, jako ze TSE nie dziala na mnie specjalnie (probowalem roznych kombinacji) a robie 3-4 w tygodniu aeroby po 40-50 minut. Moje propozycje to Animal [...]

Witam ;] Jestem nowy na forum, więc odrazu przepraszam bo moze to nie miejsce na mój temat. Przedstawie po krótce moja sytuacje... Mam 19 lat i cwicze około 2 lat. 176 cm i 76 kg. chciałbym usłyszec jakies porady na temat cwiczen i suplementacji. Moim celem na najblizsze 1,5 max 2 misiace jest siła (klatki) a pózniej wytrzmałosc. Obenie wyciskam [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc serdecznie Was witam! Mój staż na siłowni to 4 miesiące (wiek 17), od ponad miesiąca staram się dobierać jak najlepsze produkty w mojej diecie. Mój cel to nabranie jeszcze trochę masy Według rad które otrzymałem, staram się jeść 6 posiłków dziennie i pić dużo wody. Tak jak wspominałem od ponad [...]

Witam wszystkich, mam takie nietypowe pytanie ponieważ chce w przyszłym miesiący wziąść ph(po raz pierwszy) a po wakacjach chcemy z moją kobietą starać się o dziecko.Zastanawiam się czy to bezpieczne czy może odstawić ph na przyszły rok?To mój cykl,jak widzicie jakieś niedociągnięcia to doradzcie. Sustanon 250 Hi-tech 6 tyg. po 1 tab.dzienni omega [...]

Witam wszystkich serdecznie Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wszystkie partie), wykonuję także 2 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe po ok. 50 minut. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej przede wszystkim tej z brzucha oraz uzyskać tzw. rzeźbę. Ćwiczę pół roku. Dane: - wzrost - 175 cm - waga - 75 kg - obwód pasa - 81,5 cm - poziom tkanki [...]