SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC W WYBRANIU ODŻYWEK NA DOBRY START!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 930

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
1 .WIEK: 18/19

2 .WAGA: 82kg.

3 .WZROST: 178cm.

4 .WYMIARY:
-Biceps: 36,3
-Klata: 107
-Udo: 61
-Talia: 80

5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z kilkoma przerwami ok.3 miesięcznymi

6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięśniowej ze spadkiem tkanki tłuszczowej.

7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: po 8 miesiacach treningu miesiac brania HMB Revolution + Jabłczan Kreatyny.
Po ok 8 miesiacach cykl HMBolonu - przerwa miesięczna - cykl DOMINATORA. Od 1,5 roku nic nie spożywałem.

8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 PLN

9 .POZIOM BF% : wg. internetowego kalkulatora 18. Aczkolwiek na wadze na siłowni wydrukowało mi 11

10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Budowa można powiedzieć atletyczno-miśkowata :). Ogólnie źle nie jest choć tłuszczyku nie brakuje, zwłaszcza tylek i uda - z tym chcę walczyć. Tendencja do tycia - nie mam problemów z przybraniem masy, do chudniecia - z tym troszke gorzej.

11 .WYNIKI SILOWE:
-Klata: 115kg x1 / 4 serie 90kg x8 powtórzeń
-Przysiad: bd.
-Mc: bd.
-Biceps: 41 kg x 4 serie x 8 powrórzeń

12 . Czy masz dietę? - Jeszcze nie, zastosuję wraz z suplementem - dużo czytałem wiec bede potrafił ułożyć pełnowartościową - wysokobiałkową dietę. Choć jakaś pomoc także miło widziana.
Czekam na odpowiedzi. BTW jestem po 3 miesiecznej przerwie bez siłowni - ćwiczę od 2 tyg. 3 razy w tyg. Po każdym treningu 20 min biegu na bieżni (9km/h) w ramach aerobów + mam dostęp do sauny. Zastanawia mnie jakiś nitrobolon choć nie wiem czy po 1.5 rocznej przerwie od razu od nitro zaczynać. Oczekuję waszych wskazówek!

Dum Pugnas, Victor Es!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173448
Po takim czasie zwykłe mono Cię bujnie.

Nie bierz jeszcze teraz, poćwicz póki co ze 2 miesiące.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46415 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jak wyzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17292
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
No właśnie o to sie chodzi, że wolałbym uniknąć mono. Z tego co mi wiadomo mono pompuje tylko mięsień a w razie nie planowanego zaprzestania treningu mięsień opada. Zależy mi na tym co osiągnąłem dotychczas a mianowicie, gdy nie poćwiczę 3 miesiące z łapy spada mi maxymalnie 0.5 cm a wyniki w wyciskaniu o pare kg - powrót do formy trwa u mnie do 2 tyg.

Dum Pugnas, Victor Es!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17292
Nie mono nie działa w ten sposób, który napisałeś.

Jak bd trzymana dobra micha to nawet gdy wystąpi jakiś nieplanowany brak treningów to to nie zejdzie dużo mięcha. Czy wszamiesz Stack kreatynowy do tego Booster czy zwykłe Mono bd tak samo jak nie utrzymasz michy i treningu, czyli duży spadek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
Aha, rozumiem. Czyli brać samo mono ? np. CREATINE MEGA CAPS Olimpu? Tylko to? Czy może jakieś Aminokwaski lub połączyć mono z jakąś inna kreatyna ?

Dum Pugnas, Victor Es!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odżywki polecacie.

Następny temat

Gainer czy Białko ?!

MenS