interwały

Emkaza też jestem ciekawa i mam nadzieję, ze to nie są jakieś chwilowe spadki, bo odkąd się mierzę co tydzień to po raz pierwszy nagle tak skoczyło w dół zwłaszcza w miejscach, gdzie mi się wydawało, że nie ma za bardzo z czego chudnąć. Wcześniej były cały czas wymiary z końca lipca bez większych odchyleń. Dzięki Bunia. Już pierwszy 3 x 8 za mną [...]

[...] mi się zaczęło robić, ale nie chciałam mieć mniej niż ostatnio, więc siłą woli ciągłam. Nie byłam w stanie nic zjeść jakies 5 minut od interwałów. Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Teraz jadłam śniadanie, odczekałam ok. 2 godziny i zaczęłam biegać, a potem oczywiście jak [...]

[...] przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka w sumie już mi się kończy, więc zanim kupię to zapytam...kupić, czy wyrzucić z menu? 8) Ogórki kiszone mogę? 9) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było od razu wybiec, a potem śniadanie, [...]

[...] szklanki ziółek na tarczycę TRENING: Co prawda dzisiejszy dzień miał być wolny od treningu, ale mój mąż mnie namówił na rowery, więc biorąc pod uwagę, że jutro rano planuję interwały to dnia beztreningowego w tygodniu nie będzie. Można tak wogóle robić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9628e2208e424989a30927ac2cd45c35.png Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

Jesteś pewna, że to na maxa było naprawdę na maxa? Jest różnica pomiędzy na maxa a bardzo szybko. Nie zrozum mnie źle ale niewiele dziewczyn na tym forum daje radę robić na maksa interwały 30/30 a co dopiero mówić o 30/10

Widzę, że poznałaś smak interwałów ;-) jak chcesz robić interwały 10/30 to te 10 skacz powoli na obu nogach a 30 high knees :-)) A panami się przede wszystkim nie przejmuj :-) Jak jeszcze raz się doczepią to na tekst o tym, ze będziesz jak facet odpowiedz, że do tego brakuje Ci pary jąder oraz jak wolą galaretowate meduzy a nie jędrne ciała to [...]

[...] strasznie zlana twarz potem, a jak wytarłam to produkował sie jeszcze przez jakis czas, a lekko zarumienioną twarz to nawet do godziny mialam). Mam mało czasu, więc krótsze interwały dla mnie lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0769dcce7554cbb8321f1a65f8da837.png Kolana mnie po pewnym czasie "nie słuchają" tj. nie dam ich nawet siłą woli podnieść do [...]

[...] jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka sie skończyła i wciąż czekam na odpowiedź: kupić, czy wyrzucić z menu? 6) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było od razu wybiec, a potem śniadanie, [...]

[...] jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka sie skończyła i wciąż czekam na odpowiedź: kupić, czy wyrzucić z menu? 6) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było od razu wybiec, a potem śniadanie, [...]

[...] bioder :-) Cały czas pracuję dietą i ćwiczeniami na zmianę sylwetki, więc mam nadzieję, że następne fotki pokażą zmiany :-) A co do treningu to wiem, że miałam robić interwały systemem 20sek sprintu i 40sek truchtu, ale jak już wybiegłam to po rozgrzewce sobie przypomniałam, że sobie nie zrobiłam jeszcze takiego minutnika na komórce, więc [...]

Masz może androida? Ja używam do interwałów - time runner - jak masz gps to nawet interwały dystansowe ci oblicza i daję ci znać kiedy mija twój czas/dystans gwizdkiem, a na koniec pokazuje ci jak szybko biegłaś i ile zrobiłaś metrów w każdym obwodzie. Co do pupy, też chciałam ją kiedyś na siłę zmniejszać, ale przez te próby zrobiła się płaska i [...]

[...] Aha...po mniej więcej trzech interwałach zaczęły mi łzawić oczy, ale nie wiem, czy to było spowodowane interwałami, czy tym, że nie chciało mi się ubierać soczewek tylko na interwały i biegałam w okularach (odkąd wylądowałam w szpitalu z wrzodem rogówki i zaopatrzyłam się w okulary mam dni, w które chodzę w soczewkach i takie, w ktore chodzę w [...]

[...] Czy 1-2 razy w tygodniu nie zaszkodzą, czy może lepiej z nich zrezygnować na rzecz filetów? TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a19056c76a4545b3214a375d87e8c0.png Zmieniłam interwały na skakance z 30/10 na 20/40 i od razu z dosłownie kilku minut jestem w stanie wytrzymać 15 minut. Zawsze kończę w momencie dziwnego uczucia w żołądku. Oczywiście [...]

[...] bo wiadomo ze ich "wędzenie" niekoniecznie jest prawdziwe to raz, dym zawia substancje kancerogenne co w rezultacie jest mniej grozne niz te płyny w ktorych sie moczy teraz powrzechnie dlaczego tak dziwne interwały nie mozesz sobei łatwo 30/30 zrobic , dobrze sie liczy czas, mozesz stawać w czasie odpoczynku mozesz tylko zwalniac twój wybór

Mierze interwały minutnikiem interwałowym w komórce. Spróbuję następnym razem 30/30 i zobaczymy jak jest ciężej, bo to przecież o to chodzi :-) MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (- 50 g): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9893ad1dec9456396abcd7a1f659e6f.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, ogórek kiszony,kalafior [...]

Dzięki, no to next time będzie bez obciążenia i porządnie :-) MISKA - DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = OK. 155 g: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b476dd3ef233417392b7662cb1daecb6.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta czerwona gotowana, papryka, ogórek kiszony, korniszony, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka [...]

Oj....nikt mi wcześniej tego nie napisał. Ja piję już ho ho ho....conajmniej 3 miesiące non-stop. Jeśli nikt mi nie napisze inaczej to zrobię tak jak Ty....od jutra przerwa 2 tygodnie i będę pić tak jak Ty z przerwami :-) Dzięki wielkie :-) Jednak waga zepsuta :-( Wsadziłam nową baterię, a nadal wyświetla głupoty. Zamówiłam nową na allegro. Mam [...]

Owszem poszukam tych ćwiczeń :-) Co do krewetek zmieniłam wartości odżywcze na te z tej strony, w których było mniej tłuszczu. Skoro owoce morza są chude to niech będzie chudo :-) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów, że oliwa była w marynacie itp. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105g) [...]

Masz okres, lepiej go znosisz ale możne jednak daruj sobie interwały - mówię to z doświadczenia bo potrafiłam w pierwszy dzień wytrzymki godzinne strzelać jak tylko się lepiej poczułam %-) Nie zmuszaj się to do niczego dobrego nie zaprowadzi :-)

[...] Do tej pory robiłam wszystko zgodnie z planem bez względu na samopoczucie...uparta jestem i może trochę do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie zaszkodzą (bo w piątek czasu na wszystko brak i zawsze wtedy mam beztreningowy) to super :-) Jutro już powinnam czuć [...]