insulinooporność

[...] oporne na działanie insuliny" stąd brak okresu, Pani doktor nie raczyła nawet nazwać choroby po jej "imieniu". Dopiero podczas następnej wizyty, gdy zapytałam wprost czy mam insulinooporność, doktor raczyła potwierdzić. Po przeczytaniu dziennika Filonki, gdzie zauważyłam jak nisko trzyma ona węglowodany uświadomiłam sobie, że potrzebuje pomocy [...]

[...] Inne są potrzeby kulturysty o ogromnej masie mięśniowej i niziutkim BF-ie, a inne osoby o przeciętnym poziomie mięśni i podwyższonym %BF, która i tak najprawdopodobniej ma insulinooporność i bombardowanie cukrem przy różnych okazjach tylko ją pogłębia... Jeśli normalnie zjesz posiłek przed treningiem, po treningu również jakiś zbilansowany z [...]

[...] tym nie przejmowała. Posiłek potreningowy jest szczególnie ważny na masie przy niskim BF, a nie na redukcji... Po jakimś czasie można sprawdzić czy taki schemat zmniejsza insulinooporność czy może - nasila - i ewentualnie to skorygować. Obserwuj swoje samopoczucie rano i po południu w wyniku jedzenia/nie jedzenia i rób tak jak robisz, tzn. [...]

Jak dla mnie insulinoopornosc idzie. Cukier i insulina po 2 godz powinny wrocic do pozycji wyjsciowej. Ferrytyna troche wyzej powinna byc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/10/2015 09:12:13

powiem tak. istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz insulinooporność. gdybym był na Twoim miejscu to przede wszystkim, na początku, wywaliłbym wszystkie węgle ze śniadania i zrobił z niego posiłek białkowo-tłuszczowy. węgle ze śniadania przeżuć na ostatni posiłek. tak zacznij.

[...] i jakość jedzenia, sensowne proporcje makroskładników. Natomiast takie szczegóły , jak węgle w śniadaniu lub ich brak, mogą mieć znaczenie dla ludzi : chorych (cukrzyca, insulinooporność itp.) lub schodzących do bardzo niskiego BF, czyli zawodników. Zwykły śmiertelnik, ogólnie zdrowy, może jeść węgle od rana do wieczora, w każdym posiłku, [...]

[...] jak za szybkie zaczęcie biegania ;-) Ja nie jestem jakimś mega dobrym przykładem do podglądania, bo niestety w trakcie redukcji zdiagnozowano mi niedoczynność tarczycy i insulinooporność, dlatego wszystko idzie bardzo wolno :-) Będę podglądać jak u Ciebie :-) Przeglądałam Twój dziennik i podziwiam Cię, że mimo tego spowolnienia odchudzania [...]

[...] stworzony dla mnie. Na pierwszy rzut oka, te wszystkie zasady nie tylko wydają się proste do wprowadzenia w życie, ale przecież z części już korzystam ;p Jednak z racji, że insulinooporność jest moim dużym problemem,}:-( chciałabym wprowadzić te zasady nie na 100, ale na 200% :-) I tak: 1. Tłuszcze trans i cukry rafinowane - zupełnej eliminacji [...]

pewnie masz insulinooporność a zatem dieta powinna wyglądać tak:albo wysokotłuszczowa lub ketogeniczna albo oparta na węglach najlepiej intermited fasting lub jakieś max 2 posiłki co 12 godzin jak IF'a nie dasz rady robić. A ta Twoja dieta tj. rozkład posiłków co 2,5 h jest dla sportowców lub dla 16-18 letnich chłopaków co mają 190 cm i 50 kg

Rozumiem, że aby sprawdzić czy ma się insulinooporność należy zrobić badania, tak ?

kaszka- przy pcos czesto jest insulinoopornosc wiec dieta jak najbardziej mozna sie podleczyc,do tego ziola i sa szanse na ciaze :) no u mnie niestety nic nie pomaga...

Kurka bo widzisz ja już z 1,5roku okresu nie mam przez Dukana a później przez bulimię. I też bardzo często czuję zmęczenie,przeziębienie,grypa,wzdęcia myślisz że to ma wpływ? Robiłam badania tarczycy i niby ok wyszły,insulinooporność też,ale to w badaniach może nie wyjść a w rzeczywistości może być:/

Corum :-D No insulinooporność.

Na internecie mnostwo informacji, niektore sprzeczne ze soba. Myslicie ze jak na insulinoopornosc z redukcja to zastosowac która dietę? Low carb, zbilansowana czyli wszystko po rowno? , okno if, keto czy cos jeszcze innego? Wiem tylko ze keto to ciezka dieta i boje sie ze nie mialabym wogole sily na cwiczenia 5 razy w tygodniu :/ a tak naprawde i [...]

W końcu udało mi się zrobić nowy 1 dzień mojej diety z uwzglednieniem niskiego ig oraz nowych produktow ze wzgledu na insulinoopornosc. Myślicie ze takie LC moze byc ok? Czy rano do sniadania przedtreningowego lyknac sobie razem d3 z omega3 czy lepiej po treningu w takim rozkladzie makro? /SFD/2021/2/9/d666b8c0714c4f698247407e6471fb38.jpg [...]

Do rzeczy powyższych dodam, iż mam insulinooporność, więc gdzieś tam w psychice odejmuję sobie od tego i zakładam 3 300 kcal. Na tę chorobę biorę sobie leki (metformina 750), dzięki której cukier naczczo mam w granicy 88, a insulinę około 8 (bez niej mamy wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g [...]

[...] Jest to typowe zaburzenie gospodarki cukrowej i pcha Cię w kierunku cukrzycy. Niektórzy dietetycy potrafią już to leczyć za pomocą diety bo za pomocą leków to tylko tymczasowo problem maskujesz a stan zdrowia i tak się będzie pogarszał. Tylko pytanie czy insulinooporność na poziomie 3 w skali HOMA, to chyba nie jest nic aż tak dużego prawda?

[...] Zmierzyłem szybko glukometrem i pokazało 45! Taki wynik pokazuje, że mam hipoglikemie reaktywną i może to w przyszłości przerodzić się w cukrzycę. Pokazuje też że na 80% mam insulinooporność,co może być przyczyną podwyższonego kortyzolu. Jutro mam telekonsultację z diabetologiem a w czwartek z endo. Od dziś będę jehał tak: clomid 50mg e2d - bo [...]

Flex jesteś Trenerem personalnym tak? Powinieneś mieć trochę wiedzy dt. Dietetyki jak mniemam tak? I dla osoby która ma najprawdopodobniej Insulinooporność polecasz węglowodany? No przepraszam cię, ale nieco różnią się nasze poglądy dietetyczne jak już pisałem nie jestem amatorem który zaczyna swoją przygodę z tym sportem. Co do kalorii oczywiście [...]

Te maszyny są bardzo nieprecyzyjne to po raz. Po dwa - tłuszcz trzewny może występować i jest to najniebezpieczniejsza z form tłuszczu - wypadałoby zmniejszyć insulinooporność organizmu, przyciąć węgle proste jeśli takowe występują w diecie, zwiększyć udział o-3 i ilośc cardio/interwałów:-)