indeks

Ja nie polecam wcale alko, jedno piwo zawiera ok 245 kcal.... wiadomo że na jednym się nie skończy.. Dwa piwo zawiera maltoze naszybciej podnoszący cukier we kri (ma największy indeks glikemiczny) z tąd tzw. brzuch piwosza.... Piwo zawiera puste kalorie, nie polecam, voda ?? To samo... 100G = 100ml = 220 kcal !!!!

https://indeks.mp.pl/leki/desc.php?id=2337

to jeżeli nie będę to jak indeks odbiore ? ;P

BMI - Body Mass Index W języku polskim IMC Indeks Masy Ciała obliczamy dzieląc masę naszego ciała (wyrażoną w kilogramach) przez nasz wzrost (wyrażony w metrach) podniesiony do kwadratu. W ten sposób uzyskujemy wartość mówiącą nam, ile kilogramów przypada na metr kwadratowy naszego ciała. Są to wartości istotne w terapii nadwagi i otyłości, [...]

Ciągle jest tu mylone pojęcie węglowodanów prostych i złożonych. Pragnę przypomnieć, że kryterium podziału nie jest tutaj indeks glikemiczny (IG), tylko budowa chemiczna. Do najbardziej rozpowszechnionych w pokarmach węglowodanów prostych należą glukoza (w stanie wolnym występuje w owocach, miodzie i krwi zwierząt czyli również w wyrobach [...]

jak biały ryż to długoziarnisty. Wynika to z tego, że normalny biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny co powoduje zbyt duże wyrzuty insuliny a nie jest to dla nas dobre. Powinieneś jeść ogólnie węglowodany złożone tylko po treningu proste tzn. glukozę. Najlepiej carbo albo rozgotowany zwykły biały ryż

IG - indeks glikemiczny czyli okresla on szybkosc wchlaniania weglowodanow do krwi, im wyzszy IG tym szybciej weglowodany zostana wchloniete

indeks glikeniczny poziom z jakom szybkością uwalnia się glukoza do krwi ig glukozy to 100 alle są jeszcze wyzsze

Frankox - powiedz czego nierozumiesz? Dextroza to inaczej glukoza - czyli cukier prosty. Ma wysoki indeks glikemiczny, psuje zęy, w wiekszych jednorazowych porcjach moze powodowac problemy zoladkowe. Jest bez sensu faszerowanie sie glukozą. Kreatyna przyczynia sie do lapania fatu? NIby na jakiej zasadzie? Jesli znasz mechanizm dzialania kreatyny, [...]

Moim zdaniem makaron z pszenicy durum jest dużo lepszy. Makaron ryżowy jest dużo bardziej przetworzony a co za tym idzie ma wiekszy indeks glikemiczny, czego nie moznba powiedziec o makaronie z pszenicy durum. Wybieraj więc makarony z pszenicy durum lub makarony z mąki razowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-14 21:21:42

E...no nie. Wlasnie na odwrot. Tluszcz obniza indeks glikemiczny. Wydaje mi sie, ze nie zalecaja takiego polaczenia ze wzgledu na kalorie :-)

[...] z źródła węgli złożonych + z 2 łyżeczki dżemu bez cukru, który zresztą sam używasz, ale dzięki właśnie cynamonowi który spowalnia wchłanianie węglowodanów obniży on indeks z cukrów prostych. Może porozmawiaj, albo poczytaj o zbawiennym działaniu cynamonu stosowanym przez cukrzyków, jest na to wiele badań, w sieci także dostępne. .... [...]

[...] to nie jest to do dzwigniecia, no moze masz rodzine bogata pewnie tez przytylbym bardziej, wiem ze mistrzem nie jestem ale jak cos robie to nie lubie lipy. gotowane pozywienie bardzo podnosi indeks glikemiczny co powoduje tycie dosc znaczne w skrocie ;) zreszta znowu zbaczamy z tematu jak zalezalo Ci tylko na kilogramach to cel wykonujesz dobrze

[...] gronowego ( glukoza) 30 do 80%. Indeks glikemiczny 103 co za tym idzie przy spożyciu 50 g produktu poziom przyswajalnych węglowodanów wzrośnie o 103%. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i utrzymanie się podwyższonego poziomu cukru przez dłuższy czas. Także na wycieczki w góry jak znalazł. [...]

[...] w tygodniu. Posilek potreningowy?? Tzn. o ktory posilek ci chodzi?? Jezeli ten zaraz po treningu to jakies weglowodany zlozone, polecam tutaj Wafle ryzowe ktore maja wysoki indeks glikemiczny. Jezeli ten okolo 30min.-1.5 godz. po treningu to musi byc to posilek bogaty w bialko i wegle, jest drugi najwazniejszy posilek dnia Co do rozpiski diety, [...]

[...] lub zjeść sałatkę z kalafiora z orzechami spoko, twarogu mogę zjeść więcej, tuńczyka zamiennie z jogurtem ale ten czwarty posiłek.... (kiedyś jadłam banana po treningu, ale toto ma wysoki indeks glikemiczny, więc odpuściłam). Hormony? Tabletki oczywiście cóż by innego A co z tymi waflami? Mogę zamienić na pieczywo, czy jeść do znudzenia?

heja ad 1) Kain mówił coś o tym , ze płatki nie -błyskawiczne są tez lepsze ze wzgledu na niższy indeks glikemiczny... ad3) to normalne, jesli to tej pory nie miałes wiele błonnika w diecie.To mija po jakims tygodniu, ale jeśli chcesz tego uniknąć to wprowadzaj do diety wieksze ilości błonnika stopniowo, a nie od razu wiadrami(hehhe, np płatków [...]

Banan wysłałem maila z danymi, wgl to Dziękuje TomQ za tą powiadomię bo dopiero co wróciłem z uczelni bo odbierałem indeks i pewnie bym nie zaglądnął na forum wgl :p

Tak pewnie zrobię. Przed chwilą znalazłem bardzo przydatną rzecz, tj. na stronie www.jedzdobrze.pl jest tzw. "indeks dietmana" dzięki, któremu można sprawdzić tzw. "gęstość odżywczą" produktu, więc jak się to przestudiuje będzie można zmniejszyć objętość posiłków przy zachowaniu podobnej wartości. Edit: Z tego co widzę i tak [...]

[...] poziom wolnego testa to tylko metoda spektrometrii masowej, inne badanie jest bezuzyteczne. Jakkolwiek udalo mi sie w artykolach zagranicznych wygrzebac o FAI na polski indeks wolnych androgenow i namowic go rzeby przyjal to jako wskaznik poziomu wolnego testosteronu. Czyli czym wiecej masz shgb tym mniej wolnego testa i estro. Jesli FAI [...]