ta w ciele trwa caly czas adaptacja nie trenujesz - miesnie jakie zbudowales nie sa juz potrzebne z reszta miesnie to zbedny balast - nie dosc ze masz samochod z wikszym silnikiem to jeszcze tankujesz na najdrozszej stacji w miescie z Twoim artem calowita zgoda - zbyt duze spozycie bialka ALE kosztem warzyw,owoców skonczyc sie moze zle Jesli [...]
im wiecej czytam tym wiecej jest propozycji na 'idealne zapotrzebowanie' ale ten minus w wiekszosci badan ze nie jest badane cale spektrum (co jest oczywiscie niemozliwe) o np. od 1g do 3 czy nawet 4g sa z reguly dwie dawki - jedna fchooi niska (z reguly RDA) - druga srednia (z reguly 150% RDA) i wniosek z reguly taki - ze ta dawka jest idealna i [...]
Nadmiar azotu (białka) zmniejsza ilość energii (ATP) w organizmie. Brak energii ("zaburzona" synteza białka), brak oczekiwanych przyrostów- pomimo dużej ilości białka. Więcej białka potrzeba na dietach Ww Mniej białka potrzeba na dietach T tona tluszczy nasyconych? ile % z tych osob umiera z innego powodu niz choroby ukladu krążenia? [...]
[...] Ale tak można napisać o nie jednym "alternatywnym" modelu żywieniowym. Chętnie też zapoznałbym się z szerszym ujęciem zagadnienia Nadmiar azotu (białka) zmniejsza ilość energii (ATP) w organizmie. - bo z racji braku kontekstu wydaje mi się nie nieść żadnej istotnej treści praktycznej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-24 17:30:07
[...] wątroby nadmierną ilością białka, nie sprzyja produkcji ATP przez ten organ. Wzrost PPM również- spirala "dowozu energi" nakręca się i mamy co raz większe braki. Szkoda żołądka na taką ilość białka. Odpowiedni dowóz energii jest również istotny przy dążeniu do uzyskania równowagi białkowej lub zwiększenia współczynnika retencji białka
[...] białka uzyskać można 69g glukozy. Trzeba jednak pamiętać, że choć co najmniej 31g białka musi zostać spalone, to proces ten będzie hamować spalanie węglowodanów i zwiększać ilość węglowodanów wchodzących w cykl pentozowy. Na codzienne potrzeby można więc przyjąć równoważność energetyczną białek i węglowodanów. Z punktu widzenia minimalnego [...]
[...] których wyciągać sugerujesz określone wnioski. Przykład: Aby wysoka wartość biologiczna białka mogła zostać zachowana, w pokarmie musi zostać dostarczona odpowiednia ilość węglowodanów i tłuszczów w celu zapewnienia energii niezbędnej do syntezy białek. Do wytworzenia 1 grama białka potrzeba 24 kilokalorii. przybliżony energetyczny koszt [...]
[...] daily energy intakes of 30, 45, and 60 kcal/kg were 1.42, 0.87, and 0.32 g/kg/d, respectively. Do odpowiedniej (czytaj optymlanej) syntezy białka niezbędna jest odpowiednia ilość energii. Czym więcej energii pozyskamy z tłuszczy (~37KJ) lub węglowodanów, białek (po ~17KJ), tym mniej potrzebujemy białka do zachowania odpowiedniego poziomu azotu w [...]
[...] - bardzo ciekawa w kontekście szacowania zapotrzebowania na proteiny wśród sportowców. Do odpowiedniej (czytaj optymlanej) syntezy białka niezbędna jest odpowiednia ilość energii. Czym więcej energii pozyskamy z tłuszczy (~37KJ) lub węglowodanów, białek (po ~17KJ), tym mniej potrzebujemy białka do zachowania odpowiedniego poziomu azotu w [...]
[...] jakie tłuszcze się stosuje czy dieta zawiera cholesterol czym podtruwa się wątrobę czy jest jakaś aktywność fizyczna (tlenowa) stosowanie w badaniu błonnika zbyt mała ilość energii z T i W powoduje zużywanie B jako źródła energii (bardzo energochłonna praca) inne czynniki powstają metaboliczne syndromy, geny uruchamiają się pod wpływem [...]
Czy w dziennym zapotrzebowaniu na białko trzeba uwzględniać ilość ww, które mogą zamienić się w białko (aminokwasy)?? Z cukru nie powstają jedynie następujące aminokwasy endogenne: arginina (w cyklu mocznikowym - przez fumaran bezpośrednio związanym z cyklem Krebsa) i tyrozyna powstająca z fenyloalaniny. Pośrednia jest jeszcze cysteina [...]
to nie takie hop-siup - nie ma mozliwosci sprawdzenia kazdej z opisanych przez Ciebie opcji realnego i nie przesadnego zapotrzebowania na bialko - trafionego w punkt - to jest niemozliwe! problemem jest samo ustalenie zapotrzebowania dla osoby doroslej,nieciwczacej - niby jest ustalone - ale i tak budzi kontrowersje i istnieja rozbieznosc co do [...]
poszukam tych badan to wrzuce wiem ze natknalem sie gdzies ale nie zapisalem a ze 1000mysli na minute - zapomnialem bo akurat szukalem czegos innego poszukam,jesli znajde to wrzuce nie jestem osoba odpowiednia do tego bo ani nie mam takiej specjalizacji,ani kompletnej wiedzy (czy nawet czesciowej) - ale z obserwacji,praktyki i doswiadczenia innych [...]
[...] właśnie studiować dietetykę i z tego co ja się nauczyłem i z mojego doświadczenia mogę tylko tyle powiedzieć, że im więcej jesz tym bardziej zużywasz swój organizm. Za duża ilość białka zbytnio obciąży nerki i inne narządy co wyjdzie prędzej czy później. Morał jest taki, że to co dobre do wzrostu naszych mięśni ma się nijak do naszego zdrowia [...]
kolejny genialny dietetyk %) na poczatku xx wieku byl taki dosc slawny chirurg, ktory twierdzil, ze serce w ciagu zycia wykonuje okreslona ilosc udezen wiec cwiczenia fizyczne, ktore podnosza tetno, skracaja zycie %)
ta zalecana ilosc bialka do spozycia miesci sie w zakresie 2-3g sa tacy co beda potrezbowac ~2g ale sa tez tacy ktorzy jada na 4g/kgmc to juz zalezy od Ciebie nie da sie powiedziec ze masz spozywac tyle i tyle jesli widzisz zadowalajace efkty -> czy nie tracisz miesa na reduckji czy to zyskujesz mase w okresie masowania -> wszystko wydaje [...]
sklad aminokwasowy aminki tak wplywaja glownie ilosc bcaa/eaa wpc niczym od wpi (nie liczac braku laktozy czy mniejszej ilosci wegli/fatu) wph juz jest nadtrawione ale u zdrowych osob nie ma znaczenia/nie ma istatnego znaczenia! inaczej o osob chorych,po wypadkach,starszych - czy gdzie trawienie nie jest sprawne w 100% w innych sytuacjach [...]
sklad aminokwasowy aminki tak wplywaja glownie ilosc bcaa/eaa Czyli gdyby do białka sojowego dosypać BCAA lub całe EAA to w zasadzie nie będzie się różniło w działaniu WPC/WPI/H?
[...] po latach badań eksperymentalnych stwierdzono, że istnieje możliwość utrzymania dodatniego bilansu azotowego przez dłuższy czas, pod warunkiem dziennego spożycia białka w ilość stanowiącej 300% zalecanych norm(Tarnopolsky 1988). Hipoteza ta zakłada, że wysoce dodatni bilans azotowy, poparty mocną stymulacją anaboliczną, wynikającą z [...]
[...] - autor DC i wielu innych). Spójrzmy co robi Cutler podczas przygotowań do Olimpi. zwiększa objętość i częstotliwość treningu, robi aeroby 2x dziennie(!!!)i... ... zwiększa ilość jedzenia!!! szczególnie węgli. Wielokrotnie pisał w MD że na redukcji je więcej niż na masie.. ...że im więcej dokłada jedzenia tym jest coraz większy i bardziej [...]
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
