ile

Szkoda, ze nie napisales ile razy masz sie podciagnac, ile sie podciagasz teraz, czy cwiczyles kiedykolwiek, ila wazysz i jak sie masz podciagac, do karku? do szyi, podchwytem? Miesni pracuje duzo oczywiscie nie wszystkie w jednakowym stopniu. Jesli zalezy Ci na samym podciaganiu cwicz po prostu tylko podciaganie - najlepiej w szybkim tempie. [...]

hmm nei wiem ile masz kasy ale mysle ze lepiej by byo kupic zamist monhydrntu kretyny drugo puche cell pump, po mono zleje cie woda ,jelsi bys sie zdecydowla na cp to wedlug mnie turyna i dekstroza jest zbedna poniewaz cp ma w sobie skdniki trnsportujace ,dokupilbym na twoim miescu jeszcze carbo bx 6000g wychodzi bardzo ekonmicznie jedeak poze c9 [...]

biniu Ty tez dostles pm ;) ? o-3 zdecydowanie za malo, zalezy ile dostarczasz tych kwasow tluszczowych z pozywieniem, ale powinienes celowac raczej w 8-12 capsow/d jesli monohydrat masz zamiar stosowac po treningu to smialo mieszaj go z gainerem... bialko/gainer to wygodniejsza /niekoniecznie lepsza/ forma jedzenia, Ty najlepiej wiesz gdzie Ci go [...]

Shox jak tam wrażenia po oxy? Jakieś plamy czy inne g**** się pojawiło? Ile bierzesz mg i ile minut na solare?

[...] stójkę. Osobiście wolałbym zobaczyć Bas vs Rickson, bo Rutten już dawno go wyzwał a Rickson po prostu bał się o swoją renomę. Zresztą wielkie gaże Ricksona pokazują na ile ceni on swoją legendę i że jednak bardziej on ceni pieniądze. I tak nie musi się martwić o kasę:seminaria, sponsorzy itd., więc nie ma co zwalać, że musi z czegoś żyć. Po [...]

[...] A może to tylko mięsień(nie sercowy) mi się kurczy? A co do tego magnezu i potasu to jak miałbym to jeść? I jak by mi to wyszło cenowo? A tą koffe gdzie kupie? I ile tego bym miał brać i jak? i ta cena jest za ile g? Tak żeby mi to starczyło na długo bo z finansami u mnie krucho. Czasami na noge brakuje zeby zjeść, dlatego chce mieć [...]

ile ważysz ? ile przytyłeś ?

[...] że taki Słodkiewicz bierze większe , bo jest z niego kawał byka , tak samo przyjmuje więcej białka i więcej wszustkiego , dużo waży to i dawki większe,do tego dochodzi czas ile już ćwiczy , i ile brał już tego wszystkiego , tych suplementów itd. nic dziwnego że zwykłe dawki na niego nie działają.Nie wiem czemu tego nie rozumiesz ? Przecież to [...]

Jestescie po***ani... Chcialem tylko rozpiske, nic wiecej. Poprostu rozpiska ile w jaki dzien, i co ile dni co. Mam 200 mety, 10 omy i 10 tescia. Waga 72, wzrost 183, ponad 2 lata cwicze na silce, Moje cele to : waga 85-90 biceps okolo 40. Mam ulozona diete. Mysle ze jest dobra, bo dawalem ja do sprawdzenia..

[...] a koles: -no na początku ladnie sila te pierwsze kilka miesiecy. se mysle**** zobaczymy. koles polozyl sie pod te 50kg zrobil 10 razy, zarzuca 70kg, polozylem sie zrobilem 2 razy i wstalem, koles sie pyta: -to juz koniec?? -nie, wycisk se zrobie Koles polozyl sie zrobil 4x, wstaje czerwony i mowi: -to ja tez dorzucilem do 90 zrobilem 2x, [...]

bentyp ile masz skoka? (dosiezny i naskok) i +- ile cm poprawy od zeszlego sezonu?

[...] zasieg to siegal mi dlonia do polowy dloni. a lokiec do kosza zapakuje. moze na wymiarowy to moglby byc klopot(chociaz kto wie) o tyle na kosz 295-300 mysle ze o ile bede mial dobry dzien to spoko da rade. mysle ze tak do 345 (moze 350?) cm powinienem doskakiwac.(chociaz jak napisalem nie wiem napewno ile dokladne, w lutym doskoczylem [...]

To tak serio piszesz ? btw... Komisja antykorupcyjna robila ankiety wsrod pogranicznikow. Pytanie bylo: "ile czasu ci potrzeba zeby z lapowek kupic BMW" Na granicy z Niemcami odpowiedz byla: 10 miesiecy Na granicy z Czechami: 5 miesiecy Na granicy ze Slowacja: 3 miesiace Na granicy z Ukraina: 4 lata Komisja zaciekawiona pyta [...]

Anglia za ile ostatecznie do oddanie? Ide wieczorem na mecz to zobacze ile mi kasy zostanie i jak coś to się odezwe :)

W tej chwili robie tak, że mam nogi ugięte w kolanach i kolega mi je trzyma... Jeszcze mam pytania... Ile powtórzen robic w serii, oraz ile razy w tygodniu robic plecy albo sam drązek? Prosze o rady...

OK dzieki za wypowiedzi dało mi to do myslenia :). To teraz mi napiszie czego mam jeść najwięcej... ile posiłków dziennie noi ile musze ew. przytyć abym mógł zjeść te tablety :). POZDRO

[...] oprócz okołotreningowych dać białko? Czy uważasz za zasadne aby dać po każdym treningu na siłowni i biegach odżywkę białkową? Jeżeli tak to jaką polecasz, jakiej firmy?, ile powinna mieć procent białka? Co do Twojej uwagi, że za dużo powtórzeń, czy możesz doradzić ile powtórzeń powinno być, na podstawie tego zwiększe ciężar. Co do uwagi [...]

Jaki cel? masa? 1. Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 100g // DORZUC ORZECHY, RODZYNKI I JAKIES BIALKO 2. Jabłko 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka wiejska 150g // ZAMIEN NA Z KURAKA, DORZUC OLIWE I WARZYWKO, NP POMIDOR 3. Ziemniaki 100g Noga, Udo kurczaka 100 // ZAMIEN NA PIERS, DORZUC OLIWE I WARZYWA Tran 50 // 50G?? 4. białko jaja [...]

LUKI cel to oczywiście masa :D, co do tranu to sam nie wiem co mialem na mysli jedynie to co pisales zeby rozbic go na dwa razy ( czyli jak ?? ), Co do treningów to zaczynam w poniedziałek w domq i będzie to jakiś czas po 3 posiłku czyli obiedzie. 1. Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 100g // DORZUC ORZECHY, RODZYNKI I JAKIES BIALKO 2. Jabłko [...]

priv_86 po pierwsze to nie jestem z tych którzy patrza tylko na to ile ktos wyciska :)) nie to sie w tym sporcie liczy pomyliles cos koles ... po drugie to cwicze sam dla siebie nie po to zey mi ktos taki zwracal uwage na to ile podnosze a po trzecie to mam 17 lat i uwazam ze na swoj wiek wygladam zajedwabiscie przedemną jeszcze sporo... --- [...]