ile

po ile w ogole stoi Oxandrolon ???

bez przesady... jak zje 50g orzechow to na pewno nie umrze od fruktozy,bo ile jej tam jest...

Dużą poprawę widać, ile %?

o 'strategii' wiecej jest tutaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html okno 10-12h ile btw nie liczylem,na oko jadlem,jak zawsze imo liczenie podczas IF nie za bardzo sie nadaje zasada jest prosta - chcesz chudnąć a nie idzie - zacznij od diety (utnij) chcesz przytyc a nie idzie - zacznij od diety (dodaj) Jakies 10kg na [...]

Rozwiń temat czemu nie ma sensu liczyć podczas IFu? Jakoś orientacyjnie jednak muszę wiedzieć ile pochłaniam, bo ja jestem z tych endo którzy kochają jeść, jakbym nie liczył szybko zalałbym się jak prosie :-D

ladniee, moglbys napisac cos wiecej? trening, waga przed i po, dieta ile kcal? bylbym wdziewczny :)

a powiedz mi jeszcze tylko jak to u ciebie wyglada z IFem z takim planem treningowym? ile zrzuciles?

ile kalorii jadłeś ?

ok, a jak z makro? Zastanawiam się, ile węgla jadłeś przy 2150kcal. Czy były aeroby? Bo efekty na prawdę świetne i motywują! :)

przed redukcja ile w bicku? (chodzi mi o to prawe zdj)

prilo ile kcal trzymales? i jak wyglad u ciebie rozklad b/t/w?

Z taką przemianą możesz reklamować suple =) O ile to nie wałek i prawdziwe 3 miesiące

Nie moge edytowac poprzedniego :/ napisz prilo jaka forme if stosowales (jak okno jedzenia to ile godzin, jaka przerwa po silce - do jedzenia) . Napisz tez cos czy stosowales cheat meal/refeed day przy zastojach i jaka kalorycznosc sobie wtedy ustalales ?? Pozdrawiam

Brutalna masa :D nie wiem ile miałem BF % ale obstawiam 25 % około 3,5 miesiąca przez lipiec waga praktycznie stała, jeszcze można by to ciągnąć ale uznałem że nie ma sensu. Schudłem 9,5kg czuję się teraz mały i masa wzywa :). Sporo się nauczyłem brakowało mi tej całej wiedzy przy robieniu masy teraz na pewno będzie z głową. Waga początkowa 83,5 [...]

Zaraz się pojawią pytania odnośnie rozpiski do walenia gruchy tj. ile serii powtórzeń, nachwyt podchwyt, lewa prawa itd.. :D

Waga: 82kg Staz: około 4 lata Przysiad: 140kg z 3-4 miesięcy temu nie wiem ile teraz

[...] poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna [...]

[...] zależy od tego jak wyglądasz w chwili obecnej bo jeśli np niemasz nic na plecach to owszem przybedzie ... jak jesteś duży i masz mase to ją utracisz kosztem redukcji i rzeżby niema tu akurat jednokierunkowej odpowiedzi i to też zalezy ile bedziesz pływał jak często i zjaką intensywnością w każdym razie nie licz na budowanie tym sposobem masy

[...] jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Innymi słowy pływasz poniżej swoich możliwości sprinterskich, ale maksymalnie długo - dokładnie tyle, ile jesteś w stanie. Gdy obciążenie organizmu jest zbyt duże albo przekroczony jest indywidualny poziom wysiłku, wchodzi się w tzw. zakres anaerobowy (uniezależniony od [...]

Moze i masz racje, ale ile bys musial zjesc takich bananow, zeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie?!