Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki panowie. Dieta na 90% dopięta, silka FBW x3/tydz do tego areoby poczatkowo x3/tydz, w ostatnim m-cu wszedłem na interwał x3/tydz zamiast zwykłych areo.Jeden dzien w tyg na regeneracje i odpoczynek. Z supli szło bcaa, i kreta przez miesiac. Jednak teraz z wieksza wiedza zrobilbym lepsza forme, jednak podstawa to znajomosc swego organizmu i dobor treningu i tego jak ciało reaguje.
Wymiary ma gdzies zapisane w zeszyciku, jak bede w chacie to wrzuce.
Zmieniony przez - prilo w dniu 2013-08-09 10:00:53
Zmieniony przez - prilo w dniu 2013-08-09 10:02:11
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
prilo, nie znam nikogo kto w 3 miechy zrobiłby taką forme. Sog jak stąd do JU ES EJ. Napisz więcej szczegółów swojego IF, treningu itp.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.