co prawda nie robie areobow, no moze czasem, wtedy dojem troche wafli ryzowych :/
czy moze ktos probowal porownywac if'a z i bez areobow ? ponoc metabolizm tak nie zamula, ale kurde ledwo wciskam w siebie 1750kcal w 3 godzinne okno, jak pomysle ze mialbym wcinac 2kkcal to juz mi sie chce zygac :O
i co myslicie o tym żąglowaniu tluszczami i weglami ???
ja pierwsze 3 tygodnie bylem na tym if + low carb. i ogolnie wiadomo efekty zaj**iste (ale ponoc na poczatku kazdy traci w hu.) teraz przezucilem sie na low fat i trzymam 0.5 g na kg tluszczu, bialko zawsze 2.1
niby waga mi spada, bf tez (chodze regularnie na pomiary, tydz. temu mialem 12%) a kraty dalej nie ma, jest tylko boczny zarys miesni brzucha :/ (chociaz miesni brzucha to nie mialem widocznych od podstawowki to moze sie zejdzie jeszcze :/ )
a tak btw. przy jakim bfie u was krate widac ?
I'm doing my best . . .