pietrasbad

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 113

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2015 (18:32)

Data rejestracji 13.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masowanie a zwiekszanie kcal w diecie siema mam krotkie pytanko do osob ktore z sukcesem masowaly, jak wyliczylem sobie dosc dobrze liczbe kcal do zrobienia masy (wzrost kg na wadze) i powiedmzy po 3 miesiacach przybralem 4 kg, to czy teraz robiac jeszcze masowke powinienem	2	2014-04-12 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNe -potreningu.pl okreslenie realizacji zapotrzebowania potreningu.pl siema orientuje sie ktos moze gdzie mozna okreslic kcal b/t/w jakie chce dziennie realizowac na potreningu, tak aby system mi pozniej np podpowiadal ile % makrosow i kcal juz mam za soba przy wpisywaniu jedzenia ? :) (cos takiego np jest na	9	2014-01-23 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POJEDYNCZE PYTANIA siema jak robie 75 min silowego treningu a pozniej a6w ktore zajmuja mi jakies 20-25 min, to myslicie ze powinienem a6w traktowac jako areoby (ktore mozna robic max ~20 min po silowym) czy traktowac a6w zupelnie z osobna i po nich jeszcze wsiasc	31	2013-03-26 14:39
Inne dyscypliny	Giant YUKON 2010 vs YUKON 2009 vs Terrago 2010 czolem ludziska przymierzam sie do zkaupu roweru w granicach 1600 zl, rower bedzie mi sluzyl do jazdy sciezkami rowerowymi i przypocznymi polnymi drogami + co weekend wypady do lasu ew. jakies mazurki itp. w dniu dzisiejszym odwiedzilem sklep	1	2010-06-02 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	--=== DIETA DO OCENKI PLZ :) ===-- witam juz z 3 miesiace bawie sie na silowni i pomyslalem ze przydalo by sie wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. no to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700. posilki co 3h	10	2005-12-13 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Solaros / maso-reduckja na IF	2015-05-20 18:35
Dzienniki Juniorów	[DT] Sawanodo - redukcja	2014-03-23 20:35
Odżywki i suplementy	Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów	2014-03-06 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie czy marsz pod gorke	2014-01-26 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja ze 103 na 83- 11kg juz spadlo, co dalej?	2014-01-26 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja ze 103 na 83- 11kg juz spadlo, co dalej?	2014-01-23 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNe -potreningu.pl okreslenie realizacji zapotrzebowania potreningu.pl	2014-01-23 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNe -potreningu.pl okreslenie realizacji zapotrzebowania potreningu.pl	2014-01-23 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNe -potreningu.pl okreslenie realizacji zapotrzebowania potreningu.pl	2014-01-23 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-23 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zwrócenie posiłku	2014-01-23 11:20
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-08-16 18:40
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-08-16 18:37
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-08 18:29
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 19:54
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 17:42
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 16:18
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 13:56
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 13:52
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 13:52
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 13:34
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 11:11
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 11:10
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-06 10:12
Odchudzanie i forma po męsku	Kreatyna na IF	2013-08-05 23:40
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-29 18:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-28 15:05
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-28 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	Problem przy redukcji	2013-06-20 22:33
Odchudzanie i forma po męsku	Problem przy redukcji	2013-06-20 21:45