...
Napisał(a)
Witam czy jedzenie orzechow na noc jest zdrowe?? Prawie codziennie jem sporo orzechow poznym wieczorem sa one ciezko strawne i czy zdrowe jest jedzenie ich przed snem ?
5
...
Napisał(a)
1. Jaki posiłek zjadać przed snem
2. Tłuszcz w ostatnim posiłku
3. Orzechy jako źródło tłuszczu
4. Zalety orzechów
Przed snem możemy zjeść posiłek zbilansowany, czyli taki który zawiera węglowodany, białko i tłuszcz. W zależności od znajomości swojego organizmu i celu sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość węglowodanów na noc zapewnimy sobie lepszy sen i regenerację. Zmniejszając je możemy wspomóc naszą redukcję (choć nie jest to reguła, ponieważ redukcja może przebiegać z efektami nawet w obecności węglowodanów w ostatnim posiłku).
Co w przypadku większej ilości tłuszczu?
Jeśli spożywamy ostatni posiłek składający się z białka i tłuszczu to pierwszy ze składników będzie wpływał na regenerację naszych mięśni, przeciwdziałając katabolizmowi a drugi spowolni procesy trawienia białka.
Czy można jeść orzechy na noc jako źródło tłuszczu?
Wszystko tak naprawdę zależy od porcji. Orzechy w dużej ilości mogą być ciężkostrawne, nie zaleca się zatem zjadania kilku garści tego produktu przed snem ani w ogóle w ciągu dnia w jednej porcji. Nie będzie za to większego problemu jeśli orzechy będą stanowiły dodatek do posiłku np. 10-20g.
Jakie zalety mają orzechy?
Są przede wszystkim bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, które regulują metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Wystarczy kilka sztuk orzechów aby zapewnić dzienną dawkę tych kwasów. Orzechy są dość kaloryczne, ale warto je uwzględnić w diecie ze względu na zawartość magnezu, potasu czy fosforu. Zawierają także witaminę E, która poprawia wygląd naszej skóry, wzmacnia włosy i paznokcie. Orzechy słyną z tego, że poprawiają pamięć, koncentrację i nastrój.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/[art]_Orzechy-t437145.html
https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html
2. Tłuszcz w ostatnim posiłku
3. Orzechy jako źródło tłuszczu
4. Zalety orzechów
Przed snem możemy zjeść posiłek zbilansowany, czyli taki który zawiera węglowodany, białko i tłuszcz. W zależności od znajomości swojego organizmu i celu sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość węglowodanów na noc zapewnimy sobie lepszy sen i regenerację. Zmniejszając je możemy wspomóc naszą redukcję (choć nie jest to reguła, ponieważ redukcja może przebiegać z efektami nawet w obecności węglowodanów w ostatnim posiłku).
Co w przypadku większej ilości tłuszczu?
Jeśli spożywamy ostatni posiłek składający się z białka i tłuszczu to pierwszy ze składników będzie wpływał na regenerację naszych mięśni, przeciwdziałając katabolizmowi a drugi spowolni procesy trawienia białka.
Czy można jeść orzechy na noc jako źródło tłuszczu?
Wszystko tak naprawdę zależy od porcji. Orzechy w dużej ilości mogą być ciężkostrawne, nie zaleca się zatem zjadania kilku garści tego produktu przed snem ani w ogóle w ciągu dnia w jednej porcji. Nie będzie za to większego problemu jeśli orzechy będą stanowiły dodatek do posiłku np. 10-20g.
Jakie zalety mają orzechy?
Są przede wszystkim bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, które regulują metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Wystarczy kilka sztuk orzechów aby zapewnić dzienną dawkę tych kwasów. Orzechy są dość kaloryczne, ale warto je uwzględnić w diecie ze względu na zawartość magnezu, potasu czy fosforu. Zawierają także witaminę E, która poprawia wygląd naszej skóry, wzmacnia włosy i paznokcie. Orzechy słyną z tego, że poprawiają pamięć, koncentrację i nastrój.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/[art]_Orzechy-t437145.html
https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
IMO lepiej abyś je jadł w normalnych porach. W końcu to tłuszcze(9kcal z 1g). Im więcej w brzuchu tym gorzej się trawi
1
...
Napisał(a)
nie chodzi tu raczej o tłuszcze bo jeśli będzie jadł a tłuszcze będzie miał wyliczone to nic mu się nie stanie ale w dużych ilościach bym nie jadł bo są ciężkostrawne lepiej w ciągu dnia j/w pozdr
1
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
bez przesady... jak zje 50g orzechow to na pewno nie umrze od fruktozy,bo ile jej tam jest...
1
...
Napisał(a)
K...a przeczytałem owoców...sorry....
O ja pier.... ech..
Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-04 10:09:10
O ja pier.... ech..
Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-04 10:09:10
1
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
hehe Timki
Do autora - tak sa ciezkostrawne, daj oliwe z oliwek zamiast orzechow, a orzechy zjedz rano do posilku.
Do autora - tak sa ciezkostrawne, daj oliwe z oliwek zamiast orzechow, a orzechy zjedz rano do posilku.
1
...
Napisał(a)
thx no wlasnie szkoda zoladka, czasem w nocy boli mnie brzuch juz wiem dlaczego pozdro!
2
...
Napisał(a)
generalnie na noc to chyba nie za bardzo co kolwiek wrzucac na zoladek, ale jezeli mialabym cos wrzucic to bialko lub tluszcze, ale napewno nie zadne owoce i cukry, ktore szybko wejda w sadelko ...
---------------------
Jestem za a nawet przeciw :)
...
Napisał(a)
wszytsko zależy od naszego trybu zycia i pracy i patrzymy na daty
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły