ile

[...] już będę badać mniej więcej obciążenie, trochę na siłowni już ćwiczę więc na pewno nie będę zaczynać od super lekkich. Moje nogi sporo wytrzymują już, także zobaczymy ile zniosą stricte na tych ćwiczeniach. Zastanawiam się czy nie robić serii już od dzisiaj x3 a nie x2 jak w rozpisce powyżej...nad aerobami dlatego się zastanawiałam, [...]

Ok,dziękuje wszystkim za cenne uwagi.Co do obodowki to ile powinien trwać taki trening?i w skrócie na czym on polega?

[...] bzdurnym. Podobnie jak tysiące chłopaków w tym wieku na siłowniach. To, że zrobiłeś progres tak naprawdę nie świadczy o Twojej wiedzy, bo w tym wieku każdy robi progres, o ile zachowuje pewną systematyczność - tu nie trzeba znać anatomii, biochemii i mieć bystrego umysłu potrafiącego oddzielić broscience (wiesz co to?) od naukowych faktów. Co [...]

[...] to wybieraj parmezan, mozarelle (choć to kaloryczne produkty, więc nie 120g a np. 30g). Obciążenie musisz sobie dopasować. Pierwsze treningi to macanki musisz sprawdzić ile możesz. Lepiej zacząć z za małym niż z za dużym. Zobaczysz jak idzie i będziesz dokładać. Serie generalnie mają być zrobione tak, że w ostatnich powtórzeniach już [...]

Ile kcal masz? Ja ostatnio 4 posiłki dziennie jem i mega mi to pasuje - dużo lepiej niż 6 małych,. Idzie pokombinować w kuchni z taką większą objętością kaloryczną na posiłek. No i nie myślę cały czas o jedzeniu. :P

[...] bzdurnym. Podobnie jak tysiące chłopaków w tym wieku na siłowniach. To, że zrobiłeś progres tak naprawdę nie świadczy o Twojej wiedzy, bo w tym wieku każdy robi progres, o ile zachowuje pewną systematyczność - tu nie trzeba znać anatomii, biochemii i mieć bystrego umysłu potrafiącego oddzielić broscience (wiesz co to?) od naukowych faktów. Co [...]

Z tym, ze u mnie na silowni gum nie ma ;-( Patrzylam ile kosztuja i troche mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam [...]

Podbijam ;) Pomoże ktoś? Aktualna waga: 77,7 kg Obwody: + 4cm w brzuchu, + 1cm w udach, + 0,5 cm w klatce, +0,5 cm w ramionach Czy dietę mam ok obecnie na te 2800 kcal? Ile powinienem trzymać tą podwyższoną kaloryczność? Trochę niepokoją mnie te wzrosty w obwodach.

[...] przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie [...]

Aaa o to chodzi , najlepsze ze twierdzą że to mało .. albo że under to trzeba walić nie wiadomo ile :)

Zawsze się zastanawiałem jak lecą takie ilości to ile oni 'ml' biją na raz?jest jakaś granica/ilość ml jaka mięsień może zaabsorbować ? czy jest jakas granica to napewno, ale tez pewno zalezy od roganizmu, ale znam takich poyebów co po 9ml trzaskali na raz... dla mnie 3 ml to przerażenie w oczach xD

Daj sobie tyle luzu ile organizm potrzebuje, towar nie ma jakiegoś negatywnego wpływu na , przebieg przeziębienia, Jak nie pomoże ta opcja , zmniejsz dawki do podtrzymującej , organizm sam da tobie znać kiedy wchodzić na pełne obroty. Nasz organizm to najlepsza możliwa odpowiedż, nawet jak coś stracisz szybciej odrobisz , w innym wypadku może to [...]

[...] Zdrowia życzę. No tak, rowerek - tak pływanie - tak jeszcze bieganie na tak i wyznawcy tri poczują świeże mięso %-) Kabo - uważaj na miskę. Teraz wyjdzie trochę prawdy ile w niej miałeś usterek. Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły. Wiem z tą miską. Duża aktywność wiele wybacza. Sam się zastanawiam jak to [...]

Z tym, ze u mnie na silowni gum nie ma ;-( Patrzylam ile kosztuja i troche mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam [...]

Zawsze się zastanawiałem jak lecą takie ilości to ile oni 'ml' biją na raz?jest jakaś granica/ilość ml jaka mięsień może zaabsorbować ?

Witam wszystkich , w tych pechowych dniach xD. Noga mnie mniej boli, ale rypie mnie w krzyżach , i żadna kontuzja nie powstała przy treningu xD . Ja nie wiem co to zemną się dzieje . Waga 74 dzisiaj rano jest miodzio . Nie moge się doczekać vlcd . Ty ozzy ile już na vlcd i mniej wiecej jaki progres ?

Czy mógłbyś nieco opisać w jaki sposób można poprawić stan mikrofony jelitowej w przypadku osoby, która nie zwracała uwagi na dietę, jadła sporo słodyczy przetworzonej żywności i stołowa się w barach szybkiej obsługi? I ile czasu zajmuje taki proces? Wiem, że pytanie jest nieprecyzyjne, ale cokolwiek może mi się przydać

Małe pytanie na koniec bo propek już leży na półce (8 tyg) tylko teraz pytanie o hcg i clomid ile tego kupic jak się dobrze odblokować?

Na drugi raz pochwal się ile ważyłeś przed tą chwilą.

[...] wewnątrz, a lewa pięta na zewnątrz) przy zadawaniu lewego prostego. A to dlatego, że skręt lewej nogi powoduje, że mamy mniejszy zasięg ręki. Próbowałem na sucho w domu i o ile nie przesadzi się z tym sketem to wg mnie wcale nie zmniejsza zasięgu, a masz lepiej dokrecone biodra=silniejszy cios. Mnie zawsze na boksie uczyli żeby dokrecać biodro i [...]