Tak się zastanawiam ile +/- moge spalić kalori podczas 1,5 h treningu siatkówki (głównie gra) jak wiadomo biegania dużo tam nie ma, a gram często. Dodam, że waże 74 kg i mam 175 cm wzrostu.
WItam Dziewczyna chce zaczac jezdzic na rowerku treningowym zeby zgubic troche kalori. Jak najlepiej to robic ? Ile czasu czy musi byc jakis puls staly czy jak najlepiej? W ogole jest sens takiego cwiczenia jesli nie ma diety?
Cześć Mam pytanie o diecie redukcyjnej No więc chodzi mi oto ile posiłków na redukcji czy 2-3 czy moze 5-6 kazdy mowi ze lepiej 5-6 poniewaz to niby pszyspiesza metabolizm a 2-3zawalnia czy wgl to prawda czy nie??? I jeszcze jak lepiej się je dla organizmu i czy ma to wpływ na redukcje tłuszczu np wiecej kalori na sniadanie a potem mniej z [...]
[...] problem to : 1.nie wiem od czego zaczac , nie wiem o co chodzi w tym liczeniu kalori i innych takich duperelach, moge to zrobic sam ,ale chcialbym wiedziec co mam jesc i ile jesc , potrzebuje do tego jakichs linkow lub czegos co mi pomoze w ulozeniu sobie treningu pod moje wymagania, oczywiscie dieta ma byc na mase bo tylko na masie mi zalezy [...]
Kanarek kcial dobrze ale mowi ze nie pamieta dokladnei wiem jezeli ktosik wie prosze o pomoc ;) btw: jezeli ktos zna link gdzie pisze co i ile ma KALORI (kcal) prosze aby mi zapodal :) thx z gorx :) nara ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia [...]
Witam jestem początkującym z niewielkim stażem na siłowni i chciałem się was poradzić a mianowicie chodzi mi Ile powinienen dostawać organizm dziennie kalori ??? jak to się przelicza na 1kg czy wzrost ma też w tym znaczenie ?? aktualnie mam 75kg wagi i 183cm wzrostu.Prosze o pomoc jeżeli napisałem to w złym dziale to przepraaszam ale nie orientuje [...]
hej hej chcial bym sie dowiedziec jaki ma sklad weglowodanowy wieprzowina schab z koscia w 100 g piers z kurczaka w 100 g i filet z lososia ile bialka wegli kalori chodzi mi tylko o te 2 rzeczy bo jakos nie moge znalesc je w tabelach jesli chodzi o wegle
Witam dowiedziałem się ostatnio ile mają kalori niektóre Trunki i zastanawiam się co najlepiej pić jaki Alkohol ma ich najmniej bo kończę Redukcje i liczę się z kaloriami,prosiłbym o jakiś propozycje najmniej Kcal. aby wiedzieć na przyszłość co mogę wypić.
czy kurczak z warzywami jest tluczacy? czy mozna go stosowac jejsc podczas odchudzania ? czy ma duzo kalori? prosze poradzcie mi z gory dziekuje:):):):):):):)jeszcze jedno pytanie jakie cwiczenia sa najlepsze na odchudzanie ile czasu najlepiej dzinnie cwiczyc ?
co jeść? i co robić? żeby szybko i skutecznie schudnąć?czego unikać w jedzeniu?ile dziennie jeść posiłków w jakich godzinach i co ma najwiecej witamin.jakie potrawy mają najwiecej kalori których unikac i co pić i jakie ilości w trakcie stosowania diety odchudzajacej?
Mam zamiar zaczac biegac i w ogole zbliza sie lato to rowerek i czasem sie w cos pogra jak to sie ma do spadku masy ? Wystarczy zwiekszyc ilosc kalori ? Jak chce biegac rano to ile czasu przed biegiem musze cos zjesc?
Powiedzmy ze 4500 kcla moze 5000 kcla a moze 4000 kcla sam przyznaje ze w tym momencie juz gubie bo niewiem ile kalori ma mielone albo mieso gularzowe.
[...] W tygodniu biegam 3 razy po 25minut i 2 razy jestem na siłce (po godzinie-więcej nie mogę). Waga się nie zmienia. W jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna przemiana materii nie ma związku z tym, że [...]
[...] temu :( i nie widze zadych rezyltatów chodze na siłownie po 1.5 godziny dwa razyw tygodniu (wiem ze mało ale czas mi na wiecej nie pozwala:P) mam 180cm wzrostu i 67kg wagi .nie znam sie na kaloriacvh:P i co ile kalori ma:P moglbys mi zapodać dietke dla mnie??:P tylko ile jajek ile tego ile czegos tam byłbym ci bardzo wdzieczny (prosze):P lol??
jesli posilek ma np 30g weglowodanow 15 tluszczy i 10 bialka to ile ma kalori? tzn chodzi mi o to ile kalori ma g tluszczu ile kalori ma 1g weglowodanow a ile kalori ma 1g bialka. z gory dzieki ;] pozdro