ile kalori ma

Jestem podczas cyklu.Jaka mam miec diete?Ile powinienem spozywac kalori?? Ile bialka,weglowodanow i tluszczy?Jak ktos ma tabele ile co ma kalori? Waze 88kg,180cm.Potrzebuje szybkiej pomocy. Moze ktos ulozyc mi diete z rozpisaniem posilkow na godziny i co mam jesc.

Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]

ma pare pytań . 1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a mają jakieś białko ?? 6 czytam [...]

[...] jeszcze 1-2X w tyg inne wyczerpujące zajęcia, o nadmiar tłuszczu nie ma sie co martwić . 1.Ile posiłków mam jeść dokładnie? I o jakiej poże ostatni? 2.Ile g b/ww/tłuszczy i ile kalori powinno być w każdym poszczególnym posiłku oraz ile łącznie w całym dniu ? 3.Jaki powinien być stosunek kwasów nasyconych do nienasyconych .? 4.Ile litrów wody [...]

[...] jest zwiekszenie masy miesniowej W chwili obecnej stwierdziłem ze czas na to zeby sotoswac porządną diete bo obecnie jem bardzo duzo ale nie zwracam dokladnej uwagi czego ile (pozwalam sobie na slodkosci itd ale czas z tym skonczyc) Wiadomo przytylem troche ale niestety z efektem tluszczowym. Co do diety - hmm tu jestem calkowicie zielony [...]

[...] biały chudy (100g) • Łyżka oliwy z oliwek (10-15g) =B20 T12,5 W4 K187 WYNIK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: BIAŁKO: 147 TŁUSZCZE:77 WEGLOWODANY: 267 KCAL: 1990 DZIEKI! ps. na te cyferki '1. 22,1,0 K99 2. 7,1,76 K344 3. 3,1,2 K24' nie musicie zwracac uwagi, rozpisywalem sobie co ile czego ma:). Zmieniony przez - Shant w dniu 2007-12-28 19:48:17

[...] na początek jest nabranie masy , jak najwiecej i jak najszybciej. Jakie trening powienem zacząc, jak pownienem sie odrzywaić, jak często pownienem chodził na siłwnie , po ile godzin trenowac, jakie odzywki stosować ( z tego co tutaj przeczytałem to na początek raczej mam probowac bez, ale jednak moze jakaś odzywka pomoze mi szybciej nabrac na [...]

Ile kalori, węgli, białka i tłuszczu ma: 1. Nalesnik z serem 2. Naleśnik z dzemem (zakładając że naleśnik jest normalny ze jest taki prostokątny zawijany w rulonik no wiecie o co chodzi i ser to zalozmy ze jakis normalny tak samo jak dzem ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, [...]

Siema pieke chleb wlasny z samych ziaren taki bt :) wyszlo mi w calosci b:100,3 t:207,9 w29,5 kcal2390,3kcal ile to ma w 100g . Dobrze mysle zeby zwazyc przed obrobka i po obrobce. Znalazlam kaukulator na tabele-kalori.pl i tam tak pisze .wtedy wylicza to ile po obrobce w 100 gram jest. jak juz bym miala obliczone ile w 100gramach [...]

ile ma jedna drożdżówka kacl z serem i krusząką proszę mi odpowiedzieć wrecz błagam bo musze wiezdiec poniewasz mam zadanie z techniki aby dowiedziec sie ilr kalori ma jedna drożdżówka z serem i kruszynką

Sieam dzis mnie podkusiło żeby wypić sobie koktail Truskawkowo bananowy od Grycana 400 ml orientuje sie ktoś może ile to ma kalori bo nie mam pojęcia ile to może mieć a nie mogę tego odszukać

[...] I czy sama dieta pomoze mi przybrac na wadze bez profesionalnych cwiczen, tylko jakies tam pompeczki brzuszki przusiady itp. Mam 23 lata, 188 wzrostu, i 60 kilo wagi. Nie moge sie doszukac do tematu w ktorym mozna wyliczyc sobie ile kalori trzeba przyjmować. Czy moze ktos ma linka do tego tematu podeslac? Z gory dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Ile kalori? Ile ma około gramów 1 sztuka smażonego placka?

[...] plus obciażniki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - co 2-3 dni na około 2 h - 30-40 km Odżywianie: Jem praktycznie wszystko, nie patrze co ma ile kalori itd. Czyli Nie mam żadnej kontroli :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak kawałka łękotki w prawym kolanie, [...]

Witam Mam pytanko: czy 1g ovopolu to dokladnie 1 g bialka, i ile kalori jest sr. ze 100g ovopolu? Pytam sie, staram sie ulozyc sobie diete i nie wiem jak to uwzgledniac w obliczeniach. >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

[...] uzytkownika mass123 poniewaz jego statystyki (masa wz rost itp) odpowiadaja nieco moim oraz jest on ektomorfikiem tak jak ja :) (+ ja mam adhd) :) Oto moja dieta : 1 Posilek : omlet z 3 jajek z pomidorem szynka i cebula + szklanka mleka + warzywo/owoc godzina 7 rano (przed szkołą) 2 Posilek : 3 kanapki z chleba pelnozirarnistego z serkiem [...]

witam ma ktos moze strone lub cokolwiek gdzie jest napisane ile kalori spala dany aeorb np bieganie itp?? pzdr

witam! muszę ułożyć dietę odchudzającą dla mojej mamy. Mama ma 163 cm wzrostu, 60 kg wagi i zapotrzebowanie na 2321 kcal dziennie. moje pierszwe pytanie to ile kalori trzeba obciąć na początku, jeżeli mama nie cwiczy regularnie na silowni ani nie trzyma diety, poprostu chce troche schudnac na wakacje? pozdrawi!

Sluchajcie mialem gdzies zapisana stroen ale mi sie ulotnila :( gdzie moge znalesc tabele zywnosciowe ile co ma biala ww tluszczy i kalori wszystko bylo na jednej stronie czy moze mi ktos ja podac :( ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia [...]

prosze napiszcie ile kalori i tluszczy ma 1 kawalek pizzy skald:ciasto ,sos pomidorowy ,pieczrki ,szynka i jak mozna spalic 1kawalek .jestem na diecie mam 12 lat wzrostu 167 i waze 44 lub 44,5 kg.a jem jalowe potrawy i jakie ilosci bardzo malutkie i 3 posilki dziennie .i boje sie ze to co zjem i przytyje to nie spale.prosze o odp.na temat pizzy 1 [...]