ile na silowni

[...] Cześć, pisze z dość ciężką sprawą. Jestem młodą i zdrową kobietą. Nie dawno miałam badania do służby wojskowej i wszystko jest w normie. Problemem jest moja waga, nie ważne ile jem, ile cardio zrobię, co jem, waga stoi w miejscu. Próbowałam zrobić wszystko. Dlatego teraz chcę się czymś wspomóc. Jeśli chodzi o zdrowie to jedynym problemem są [...]

[...] (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Ogólnorozwojowo podchodzę do tego , czyli raczej zwiększanie zakresu możliwości swojego organizmu. Staż (w przypadku Jasia to >0) : Tyle ile Jasiu. Aktywność fizyczna : piłka nożna po 1-3 h dziennie , rower niedługo dojdzie i bieganie. Mam pytanie odnośnie oceny mojego "niby planu" , dlatego tak powiedziałem, [...]

[...] że 100 kg i więcej nie próbowałem Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?: tydz: 1-10 enan 1-4 meta 8-12 winko od 13 tyg odblok w jakich dawkach brać, ile tab. dziennie oraz ile oral tyg? Zmieniony przez - gutekoda w dniu 2009-09-27 19:12:26

[...] Mimo tego że nie mam nadwagi posiadam tłuszcz na brzuchu którego chcę się pozbyć stosując tą dietę + bieganie. Etap 1 – 3 dni Etap 2 – 10 dnia Etap 3 – bd – zależy od tego ile zrzucę wagi w etapie 2 Etap 4 – bd Trening właściwy chcę przeprowadzić wg wytycznych z tej strony ( Link ). Moim zdaniem nie ma sensu układania planu treningu który [...]

[...] skakanka , trening na dynamike , sob nie biegam Cel cyklu: pierwsza czesc redukcja , kolejna masa na duzych weglach , podobno lapiemy smalec wprost proporcjonalnie do tego ile mamy go na sobie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie miesiadz nie liczac zejscia na propie hcg i cloma Poziom BF%: ok 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam. W tym roku będę miał 17 lat, na siłowni ćwiczyłem pół roku. Potem miałem przerwę, ćwiczyłem kilka miesięcy i tak dwa razy. Teraz mam przerwę, ale po przerwie mam zamiar zrobić redukcję, a potem powoli przez rok dodawać mięcha, ale starannie po trochu, żeby się nie zalać. Da się tak w ogóle? Co do diety i treningu to sam już układałem, więc [...]

[...] 1, a 2 (podczas piję 50g max carb i 10g bcaa) niedziela OFF Kieruję się z prośbą, z prośbą o poradę, pomoc w ewentualnej zmianie, tj. podmianie produktów na tańsze o ile jest to możliwe, na siłowni ćwiczyłem 3-4lata z krótszymi/dłuższymi przerwami, ale ogólnie w 100% poświęcałem się jej, teraz od 2tyg. chodzę dodatkowo na sw. czy Waszym [...]

1.Chciałbym sie dowiedziec ile wam przyszło na wadze na po cyklu kreatynowym.Ja własnie jestem w trakcie brania krety z carbo i chciałbym sie zoorintowac na ile moge liczyc.Wiem ze to indywidualna sprawa,ale jak mozecie to napiszczie tu ile wam przyszło na wadze po cyklu i ile z tego spadło(czyli ile zostało na czysto).Ja biore własnie 4 dzien i [...]

[...] srodki to Test cypio , boldenon i tren enan. Chcem zeby mniej wiecej wygladało to tak tylko problem z trenem bedzie on poraz pierwszy przezemnie stosowany jak go dac i ile ? czekam na konkretne odpowiedzi i zmiany w cyklu diecie itp. Test e4d -500,mg boldenon- e5d 400 tren ? Śniadanie: Mleko 2% 300 gramów Musli owocowe 100 gramów Banan [...]

[...] ze sztangą uginanie nadgarstków 20x podchwyt i 20x nachwyt - Jak poprawić biceps bo w napięciu bicepsa mam 35cm a ręka luzem to tylko 30cm :/ - Jak poprawić klatkę, bo o ile przysiady i martwy ciąg wchodzą to klatka w ogóle. Te centymetry które zrobiłem w klatce podejrzewam że są tylko w plecach. Jeśli chodzi o sztangę nie mogłem przeskoczyć [...]

[...] sie co jeszcze bedzie potrzebne...tak bedzie ok czy lepiej cos innego zapodac?? acha i mam jescze glupie w *** pytanie flakon ma 10 ml a jeden strzal to 75 mg wiec na ile wystarczy jeden flakon... 10 ml to ile mg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód klatki: niewem Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód [...]

[...] P.S. 1. A i jeszcze jedno - zapewne jesteście zorientowani czy na siłowni można np wykupić 1h zajęć czy koniecznie trzeba kupować karnet. Mam tutaj na myśli zajecia bez instruktora(godziny też bez) - ile mniej wiecej kosztuje godzina pobytu na siłowni a ile cały karnet ?? 2. Jak często chodzić na siłownie - może być na początek 1x w tygodniu ??

[...] tylko podczas wystąpienia objawów czy łykać zapobiegawczo? 2)Który Prop będzie ok? -Swiss Atomic -Axio -IP Cena nie gra znacząco tu roli 3)Czy można pod koniec cyklu dodać efedrynę w celu pobudzenia, czy nie bawić się w to? 4)co jeszcze dorzucić, z suplementacji lub witamin/minerałów + wszelkie uwagi, komentarze itp mile widziane Dziękuje

Witam, mam w posiadaniu 100 tabletek Turinabolu firmy AndroChem oraz 60 tabletek z firmy CentralPharma. Będzie to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - [...]

[...] bliżej a na wadze tyle samo :( Pomyślałem może by się trochę wspomóc tą karnityną... naczytałem sie o niej , że rewelacja i w ogóle, ale nie wiem jaką kupić jak stosować, ile za ile... I właśnie zwracam się do was drodzy forumowicze z takimi pytankami: Warto to brać? Trenuje 5-6dni w tygodniu na siłowni (trening raczej siłowy), basen [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: dopiero zaczynam -przysiad:160x6 co jaki czas dobrze byłoby robić mostek ? i co ile podawac hcg i w jakis ilosciach przez jaki okres czasu ? moze okres 12 msc na test to dla mnie zbyt długi okres narazie i na poczatek wystarczy np 6msc co o tym myślicie [...]

Wiek: 23 lata Waga: 84,5kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 67cm Obwód talii: 78cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]

Zastanawiam sie jak ulozyc trening aby dążyć wlasnie do takiej sylwetki, jaki procent maksymalnego obciązenia stosowac na treningach, ile robic powtorzen, ile robic serii, jaka intensywnosc treningu? Moj dotychczasowy trening byl taki jaki ma 90% cwiczących na silowni, czyli nie jakosc a ilosc. Moje cialo mimo ze przy niskim bf(14) wygląda jakos [...]

Witam, zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]

Witam Nie wiedziałem do którego bardziej tematu będzie moje pytanie pasowało,czy tutaj czy w dopingu.Za kłopot z góry przepraszam 1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:71 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 1-4 [...]