idealna kolacja

[...] Daję neutralną 5 – wszystkie odżywki/suplementy o smaku ananasa po prostu mi śmierdzą takim samym zapachem. Rozpuszczalność:10/10 Jak na produkt tego typu idealna. Smak:7/10 W dużej ilości wody nie czuć BCAA w ogóle, lekki posmak ananasa, 10g na ok 150ml to już lekkie wykrzywianie buzi, ale piło się gorsze rzeczy. Przysiady ze [...]

Dziś strasznie „dynamiczny” dzień – uczelnia, trening, po treningu zająłem się zarabianiem pieniędzy i zeszło do wieczora, wieczorem z kolei musiałem jechać po dziewczynę do laboratorium - myślę, że nikt nie chciałby sam siedzieć w nocy w zakładzie medycyny sądowej obok prosektorium. Wreszcie pamiętałem o zakupie [...]

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

[...] z kiwi i bananem obiad: ryba z ziemniakami i surówką kolacja: chleb żytni + makrela w pomidorach Zjem jeszcze coś między obiadek i kolacją ale nie mam pomysłu co to będzie. Sporo mam nabiału ale skóra jest idealna jak nigdy, nie puchnę, nie nabieram wody, nie mam problemów żołądkowo-jelitowych %-) Jutro wrzucę fotki na połowę 6 miesiąca :-PP

Dzień 63 Dziś wpadło trochę nieprzepisowego jedzenia, ale aktywność też niczego sobie, także liczę na rozgrzeszenie ;-) Pogoda bardzo fajna, na wycieczkę idealna. Siłownia też zrobiona - dziś w miarę możliwości poszły nogi ;-) PS znacie jakieś modele mp3 i słuchawek do nich, które można używać w wodzie? Bardzo mi się spodobał ten rodzaj [...]

[...] więc dobrze C2: j.w. D: malusio Co do wcześniejszego pytania - super, więc raz na tydzień zasmakuję w serku, czasem w miodziku. Jutro współ piecze szarlotkę, więc będzie to idealna okazja, aby dodać łyżeczkę miodu do mojej ucieczki, tj. ciasta fasolowego :-)) Micha: +dużo wody, dużo pokrzywy, kawa +ogórki, cebula, por i pomidor (fuj, już nie [...]

[...] ( wyrob wlasny, z drzewka prosto ) oraz z kremem, ktory powstaje po zmiksowaniu odzywki z mala iloscia mleka. Odzywka jakas niemiecka, srednia w smaku ale do tego celu idealna, wychodzi gesty krem. Kolacja juz bez zdjecia, nic ciekawego, pol kilograma pomidorkow, 250 gram mozarelli, pepsi zero. Mam nieco niedosyt, potrenowalem ale nie [...]

[...] na 300 metrow tym stylem. 2. Rower - 35km w strefie 2, w tym 7x500m sprinty, na pelnej mocy. Ostatni w trupa i udalo mi sie wykrecic ponad 73km/h. Chyba znalazlem juz niemal idealna pozycje na rowerze, wylezalem dzis w lemondce caly dystans wlasciwie bez cienia dyskomfortu. Oczywiscie lalo sie ze mnie jak z cebra.. Cyferki: [...]

Dziś pobudka o 5.40, o 6.30 już na rowerze, niestety tak wcześnie rano bo trening przed Memoriałem Królaka na Starym Mieście musiał się odbyć bez tłumów ludzi. O tej godzinie widać tylko służby sprzątające.:-) Potem z Żonką poleciałem poopalać się nad wisłą, po powrocie chill przy Tour The Pologne, Żona też ogląda, Kobieta Idealna.:-P Zaraz [...]

[...] i z przodu. Tak jak patrzę to chyba bym musiał zejść poniżej 75cm żeby mieć płaski brzuch. Być może byłoby lepiej, ale jak pisałem ostatni miesiąc to już na pewno nie była idealna dieta wg jej założeń. Jaki jest plan: pojeść w Święta bez wyrzeczeń, od nowego roku wracam do zbilansowanej diety, zacznę od 2000 kcal, na spokojnie, bez pośpiechu. [...]

[...] godziny na rodzinę i potem już czas dla siebie. Kupiłem właśnie ergometr wioślarski powietrzny Mam już rowerek Kupię jeszcze orbitrek. Zrobiłem nawet badania: morfologia idealna, cukier też, cholesterol 230, o 40 ponad normę. Poza tym żadnych dolegliwości i ogólny stan zdrowia bardzo dobry. Żadnych chorób serca itp. Czy przytaczany [...]

[...] to dobry chwyt ale na dzień przed zawodami. Banan rano dobra sprawa. Ponoć zawiera cukry przy których wogóle nie pracuje trzustka!!!" "Kolacja o 18-19 jest idealna.Póżniej to można tylko pomęczyć żołądek i nabawić się koszmarów sennych. I nie ma co przesadzać z tym ograniczaniem kolacji. Zjedzona na trzy-cztery godziny przed [...]

[...] prawie 7 km spacerem zrobione. Samopoczucie: Bardzo dobrze, zwłaszcza że wizyta wyjątkowo udana. Pani doktor pochwaliła, że waga tak nie skoczyła tym razem i morfologia tak idealna, że aż się nie może nadziwić jak to w ciąży możliwe :D Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: owsianka na wodzie z jajkiem i ananasem + odrobina masła [...]

[...] nie byłam na ćwiczeniach dzisiaj bo musiałam jechać na USG do Warszawy. Na tym samym aparacie na którym miałam wszystkie badania Jerzyk nie jest aż tak duży i mieści się w "normach" :P Może nie będzie tak źle. Nadrobiłam trochę spacerem- znowu godzinka spacerowa zaliczona :) Taka pogoda jak teraz jest dla mnie idealna- ciepło ale nie parzy :D

[...] |-) |-) |-) Oczywiście planków i ćwiczeń na brzuchu nie robiłam ale i tak stwierdziłam, że nie jest ze mną źle i ładnie dawałam radę :P Pogoda dzisiaj piękna i jak dla mnie idealna więc spacer planowany. Samopoczucie: Bardzo fajnie. Trochę mnie męczy psychicznie brak jakichkolwiek objawów zapowiadających zbliżające się wydarzenie ale staram się [...]

### DZIEŃ 10 - 11 styczeń ### Środa. Trening popołudniu. Trening wszedł dużo lepiej niż ten tydzień temu, lepsze wyczucie góry klatki, mniejsze barków KLATKA GÓRA 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 15 / 15 / 15 Zadziwia mnie to ćwiczenie, zero ciężaru a mocno wchodzi 2. Gilotyna skosie RAMPA 8 8x20 / 8x30 / 8x40 / 8x50 / 6x60 [...]

[...] ma byc lekki wiec mala objetosc, ale intensywnosc nie musi byc mala ;) Swietnie sie zlozylo bo chcialem zgodnie z Danielsem wyprobowac trening na biezni, a ta umozliwia mi idealna kontrole tempa. +2 stopnie dla rekompensacji braku oporow powietrza i urozmaicen terenu. Do takiego treningu to narzedzie jest idealne, z dobra mocna muza nie [...]

[...] sobie, startujac w Grand Prix Gdyni w biegach gorskich. Jakby ktos sie usmial na zestawienie slow Gdynia i gorki, to radze byc ostroznym ;) Pogoda byla przepiekna, idealna do biegania, slonko, rzesko, sucho. Wynikow nie ma jeszcze wiec nie wiem jak to wygladalo na tle innych biegaczy, ale mniejsza o to, uzupelnie. Dzis wazniejsze byly [...]

[...] zmeczony, teraz fizycznie. Zdrowy jestem, wiec wiem, ze na linii startu zmeczenie zniknie i na adrenalinie bedzie ok. Jade na sentymentalna podroz, w tym roku trasa jest idealna, wiedzie szlakami mojego dziecinstwa. Spotkam przyjaciol i znajomych i bedzie fajnie. Czy brzmie entuzjastycznie ? Sami sobie odpowiecie, i tak, macie racje. [...]

[...] cm - nie mierzyłam się wtedy. Zauważyłam to tylko tzw. metodą ubraniową i jedna koleżanka mi powiedziała, że trochę schudłam. Dla mnie jednak to za mało... Marzy mi się idealna sylwetka. Na dodatek jestem w gorącej wodzie kąpana i chciałabym wszystko już, a nawet na wczoraj. Radosuaf nie próbowałam tego syntha 6, ale słyszałam bardzo wiele [...]