hubert

No niestety. Widocznie stałem w kolejce po coś innego. %-) Bez obrazy Hubert, ale po prostu buja Tobą. Robisz jeszcze zbyt długie przerwy między siadami. Ale za to głębokość siadu masz znakomitą. To muszę szczerze przyznać.

15.12.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 104kg 120kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 45kg 45kg 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 27kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 16kg 7. Wyciskanie zza [...]

Hubert, Ty masz jedną uniwersalną receptę na wszystko%-) Rudziaku, kiedy zaczynasz odwadnianie?

Hubert, Wodyn ale też nikłe szanse %-) Napisz dokładnie co lekarz powiedział i o badaniach ;-)

PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się [...]

właśnie tak jak piszesz Hubert nie mam problemów ze stawami barkowymi Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-12-21 18:12:49

wesqu i hubert na lakiec tenisisty - fizjoterapia fala udorzeniowa + krioterapia+akupunktura + hgh walczylem rok i nic teraz bije hgh od 8 mies i jest ok robilem usg lakcia i juz prawie nic nie mam Zmieniony przez - snara w dniu 2011-12-23 19:09:41

test bedzie 750 deka po 250. A co do Ciebie Hubert tez mam ten łokieć, czesto jak spałem drętwiały mi dwa ostatnie palce u rąk. To tez charakterystyczne dla takiego urazu. No nic deke tak czy siak dodam w takich ilosciach, moze jednak pomoze. Bo w grę wlasnie beda wchodzily duze ciezary. Nie ma innej opcji niż ta ze DAM rade:D

Wesołych świąt, 150kg masy i wyników jak Hubert, albo i lepszych :-)

Hubert juz wytłumaczył ;-) Czemu jednorącz? A czemu robisz raz wyciskanie hantlami, a raz sztangą? :-)

Stachu, byś mi dupy tak na GG nie meczył, to bym nic nie pisał, ale ciiiiiii Nie wszedł!%-) Oj tam, Antos, przynajmniej jest wesoło. Ale zaraz to sprawdzi Hubert czy Adzik, więc już ogarniam i koniec spamu!

Hubert szama 50 g , tylko wczoraj tyle mleka bylo . SZamka z dzisiaj poranek 35g bialka Sniadanie mleko 3,2% 390 g płatki owsiane 100g schab pieczony 115 g olej lniany 10g oliwa z oliwek 10g czekolada 35g marchewka Przed treningowo schab pieczony 115g ryz 130g(w zupie pomidorowej) migdaly 22g kapusta z grzybami Po treningu 50g carbo 35 bialka Po [...]

Marian: nie, niena sucho %-) nie wypada :-D dzięki za rady. może z czegoś skorzystam. ale 1,3 odpada :-P nad reszta pomyślę jutro jak będę w stanie %-) tibes: no nie było jeszcze 5000 tylko 4600 ale nie ruszyło %-) Więc od nowego rok zacznę z tego pułapu i pewnie szybko dojdę do 5000 :-P No ekto to ja nie jestem ale czemu tak się dzieje też nie [...]

Hubert - no wiem wlasnie...cos trzeba zaczac dzialac %-) tibes - tyle ludzi, ze masakra...co chwile sie krecili... tinchy93 - duzo ludzi...az za duzo, czlowiek nie moze spokojnie pocwiczyc. A niestety na inne godziny mi nie pasuje chodzic, ciesze sie ze jestes bogatszy o nowe doswiadczenia Ties - wiem, ze sie nie zna, bo juz mu inny "znafcy" [...]

Właśnie filmy miały być, a jak nie to Cię Hubert zbanuje8-)

Ja się na chłopach mało znam @@-) Ale zadaj pytanie tutaj: http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ra_Lady_pierwsza%2C_ta_lepsza%21_SPAM_%25_-t826922-s62.html?pow=tak&userid=122923#post6 To jest spam lejdisowy, aktywnie działa w nim Hubert i kieszko, autorytety w dziedzinie treningu i diety. Na pewno poradzą coś konkretnego, o niebo lepiej niż ja :-))

Marian - białka jeszcze nie jadłem, kończę na razie te z Hi-Teca :-) Spoko, wiem jak dawkować BCAA. Na 12tyg redu, jeszcze z 1kg będzie trzeba dokupić. Na razie ma te 500g SFD i jakieś 100kapsów z Olimpa, które mi zostały z ostatniej redu. Co do drugiego spalacza to właśnie planuję taki, który ma w składzie joszkę. Trochę czytałem na Bfie różne [...]

E, tak kiepsko się nie odżywiasz. Jak waga? "bajceps tu tajms" jak to powiedział Hubert%-)

adzik - ale co to ma do tego co ja napisałem ??:-D A co do reszty, też się upasłem rok temu i nie narzekałem na progress w skali roku :-P Racja trening bardzo dobre, ale nie pokrywa się to zawsze w efektach. Szczególnie tak wysoce zaawansowany mezocykl redukcyjny, 2 razy aero + spacery w ciągu dnia. Mocno restrykcyjna dieta. Mam wrażenie, że [...]

wielkie dzięki za odpowiedzi Przemyski, 22kg to raczej nie duze obciążenie xD mam nadzieje że to to, o czym Hubert pisze;) Kownator, zauważ różnice, ty się boisz chociaż nic cie nie boli, więc to jest dziwne, mnie coś mocno zabolało w tamtym odcinku, więc jest różnica Darek, dzięki za taką odpowiedz, ćwicze bez pasa, ale też się przyda info Cokta, [...]