http

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html zwróć uwagę na pkt 4 i 5 w szczególności http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html możesz też zajrzeć do dziennika treningowego Shrimp może pomóc Zmieniony przez - fergi w dniu 2014-08-11 18:53:29

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ogólnie w tym roku na Tampa Pro zabrakło medialnych zawodników-ruch był w temacie ,gdy startował Burneika... Vic chyba lepiej wyglądał na tym zdjęciu na pierwszej stronie.... http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1b71efc37b941e3adcdc55dbc60ac1e.jpg niż tu [...]

Jak dietka jest to sobie kup zma i gabę na noc. np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html

11.08.2014 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/2eyevdc.png trening tak jak wyżej do tego po treningu marsz na bieżni pod górkę 15min po posiłku po treningowym jazda na rowerze ok 20km w terenie

J.W http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

W sumie jeszcze nie biore, ale mam na celu zrobienie masy tak jak rozpisane jest to tutaj -> http://www.sciteconline.com/language/pl/catalog/guide_to_building_mass/index.php http://www.sciteconline.com/language/pl/catalog/guide_to_building_mass/images/guide_to_building_mass-23.jpg

[...] mięśnie zbuduj. Ogarnij t rening domatora obejmujący całe ciało i 10 wskazówek żywieniowych Ćwiczenia są niezbędne w budowaniu masy, a trening domatora to dobry początek http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Z kolei dieta to podstawa http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez [...]

[...] bardzo niemiarodajnym wskaźnikiem, którym nikt ( oprócz cukrzyków ) nie powinien się kierować. Oprócz mojego przykładu , trochę danych i teorii na ten temat znajdziesz tu http://potreningu.pl/artykuly/2824/gotowane-warzywa-indeks-glikemiczny-i-odchudzanie/strona/1 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1595/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik

[...] na low carb i zauważyłem że jakoś mi tłuszcze nie służą.. z pewnością wraz z wzrostem kcla będę też podbijał tłuszcze 0,8 x masa ciała myślę że będzie oks ? day 2 dieta : http://s30.postimg.org/3uor0dz9p/dieta_2014_08_12.png?noCache=1407871919 post 18 h trening : barki 16 seri + triceps 8 seri później bieganie w wolnym terenie 30 min [...]

na szybko dodam jeszcze dietę http://i57.tinypic.com/miz0y0.png http://i57.tinypic.com/dykpra.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-08-12 22:27:30

na jaką rzeźbe jak jesteś chudy jak patyk , poczytaj te artykuły i pomału zwiekszaj mase mieśniowa i bedzie ok . Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Będą budowały mięśnie więc waga będzie rosła, ale waga != tłuszcz. Wiesz mogę Ci polecić trening Freeletics Cardio https://www.freeletics.com/en. Trening jest płatny ale jest zamknięta grupa na FB która ma swoje sposoby. Poproś o przyjęcie a z pewnością przyjmą, albo podaj maila to sam Cie zaproszę. [...]

bez zdjęć ciężko określić Podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html potem staw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Tutaj stronka gdzie mozna zamowic bilety: http://www.ticketportal.cz/performance.aspx?idp=1462015 A tutaj temat w dziale o tych zawodach: http://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_2014_najbli%C5%BCej_najlepsi_kultury%C5%9Bci_%C5%9Bwiata_pro-t1034474.html

takie które sie oplaca ;-) sprawdzone firmy, do tego porównuj sobie ilosc substancji czynnej na 100g , np. porównaj te dwa produkty http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html cena prawie ta sama a zobacz ile jest jest wiecej bcaa w Xxl ;-)

owszem boostery azotu :) np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Blood_2-opis1576.html

Tutaj artykuł o diecie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_je%C5%9B%C4%87_by_zyska%C4%87_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85!!-t784391.html A tutaj dość ciekawy artykuł o treningu, ogólne informacje na temat właśnie hipertrofii itp. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - Klinda w dniu 2014-08-16 00:04:36