http

http://img.sadistic.pl/pics/bcd81d4f790d.gif prędzej Ci ten cudny zadek podpieczemy

Zaczynam chodzić na siłownie i kupiłem sobie na sam początek kreatynę Creatine Powder . I mam pytanko ile g, przed czy po treningu oraz czy brać w DNT na czczo. ? ( jak stosować ) Mam jeszcze pytanko ile znajduję się gram na tej łyżeczce ? http://www33.zippyshare.com/v/WGeIgESP/file.html http://www33.zippyshare.com/v/pdbIzSqM/file.html

[...] klarowane 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, zupa jarzynowa, masło klarowane 3. halibut wędzony, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Obiadowy gulasz z polędwiczki z ziemniakami i warzywkami i zupa jarzynowa http://i60.tinypic.com/nbd893.jpg Czuję jakbym nigdy nie była wege\-)

http://apus-sports.pl/allegro/aukcje/uchwyt%20podwojny%20stal.jpg o takie coś Ci chodzi?

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/238/2144139_2015-03-29-19.36.43.jpg

Omonomonom http://zmniejszacz.pl/zdjecie/238/2144139_2015-03-29-19.36.43.jpg

http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s60.html#post7

[...] tu chodzi tylko o zawartość nie ? Do tego dał mi dawkowanie 2x 3tabletki . 3 rano na czczo i 3 po treningu a w dni bez treningów 3 rano na czczo i 3 wieczorem . Poradźcie prosze ;/ dorzucam link do podobnej !! z tym że moja jest w tabletkach http://img09.olx.pl/images_tablicapl/203057779_1_644x461_monohydrat-kreatyny-activlab-300g-bydgoszcz.jpg

REDUKCJA - 29.03.2015 - Dzień 14 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 15h Czas uczty: 8h Energia: 2610kcal Białko: 231g Tłuszcz: 75g Węglowodany: 268g 1. Naleśniki + mus 2. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan (potreningowy) 3. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W [...]

Jaka to receptura? :D http://www.sfd.pl/-t1013804-s0.html Kanaperka ze smażonymi skrzydełkami obranymi /SFD/Images/2015/3/29/3ac4fdb220c1465e94de3b6142b56c13.jpg

http://biotechnologia.pl/kosmetologia/artykuly/palma-sabalowa-w-zwalczaniu-lysienia-androgenowego,435

http://psychiatria.mp.pl/uzaleznienia/show.html?id=69551

Na tym zdjęciu zaznaczyłem gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej/jest najbardziej uciążliwa, od czerwonego gdzie jest najwięcej: http://i.imgur.com/NwTxA7n.jpg Tutaj zdjęcia: LINK DO ALBUMU Wyprzedzająć ew. uwagi - wiem, że mam mało tk. mięśniowej ale najpierw chcę się skupić na zrzuceniu tego tłuszczu. Niektóre zdjęcia nie oddają w 100% realnej [...]

[...] pojsciem nie zrobilem zadnej foty mam jedynie zdjecia z wakacji waga w okolicach 84kg do stycznia 2015 dobiłem jakies 89 kg i 96 w pasie co przy 174 wygladalo komicznie. http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg Obecne wymiary: Waga 87,5 Pas 90 Biceps 38 Reszty nie mierzyłem zrobie to po pierwszym miesiacu czyli około 3 Kwietnia i [...]

jak zaczynasz od zera, to pocwicz troche i zrob cykl na pojedynczej formie z przed treningowcow http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html

Jest osobny temat http://www.sfd.pl/1_cykl_.jakiej_firmy_metka_-t1069925.html , założony został przed tym postem ale jakis idiota odesłał kolegę tu....

Według kalkulatora PoTreningu 13% ale podług tego http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html subiektywnie bym powiedział że jest trochę więcej z 15%. Tak się zastanawiałem czy może trochę nie zmniejszyć obciążenia a zwiększyć objętość (dodać do każdego ćwiczenia po jednej serii) co też [...]

Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dodatkowo aktywność typu bieganie/rower/rolki/basen. Pozdrawiam :)

Nie wiem czemu tak komplikujesz sobie sprawę. Samochodem byś te 21km zrobił w pół godziny nawet przy korkach, a nawet jak byś wsiadł na rower to spokojną jazdą byłoby 1 godzina - po co tak się męczyć? http://static.gnuj.pl/0_0_1051410018_to_byl_suchar_przez_barti1989_middle.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-03-29 17:20:27

Zatem powinieneś już wiedzieć gdzie leży problem. Zainteresuj się bardziej swoim odżywianiem. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html